Як стати більш продуктивним, ніж 97 відсотків людей?

Мистецтво надпродуктивності — це знання того, як працювати, докладаючи 100 відсотків зусиль, а потім відпочивати, докладаючи 100 відсотків зусиль.

Це те, що працює психолог Андерс Ерікссон мав на увазі, коли він сказав: «100 відсотків, коли ви працюєте, 100 відсотків, коли ви не». Ці припливи та відпливи — це те, що визначає надпродуктивних виконавців, дозволяючи їм постійно входити в стан потоку та досягати набагато більше, ніж звичайна людина, за частку часу. Якщо ви хочете максимізувати вихід енергії, ви повинні навчитися максимізувати зарядку, коли закінчите.

Якість вашої найкращої роботи залежить від якості вашого найглибшого відпочинку.

Леброн Джеймс щойно виграв свій четвертий титул НБА як найкращий гравець своєї чемпіонської команди, подвиг, який багато експертів вважали неможливим у віці 35 років.

Леброн приписав свої, здавалося б, надлюдські здібності та послідовність щоденному, надстрогому процесу омолодження. Коли він не виступає на корті світового рівня, його час відпочинку включає «приголомшливу кількість сну», іноді він отримує 12 годин сну на добу. Він навіть дрімає в гіпербаричній кисневій камері, яку бере з собою, коли подорожує країною на ігри.

Більшість людей працює не так. Багато людей перебувають у стані постійної готовності, готові відповісти на електронний лист, піти на нараду або кинути все, що вони роблять, через примхи свого боса/колег.

Але цей постійний стан готовності виснажує, залишаючи мінімум енергії для того, щоб фактично виконати якісну роботу. Їх здатність бути продуктивними зменшується з кожною хвилиною, коли вони чекають «дзвінка», щоб попрацювати над тим, що потребує їхньої уваги. Вони не в змозі створювати якісну роботу, що заважає їм створювати роботу, яка відокремлює їх від решти зграї.

На щастя, ви можете почати максимально ефективно працювати та відпочивати лише за допомогою кількох простих налаштувань, що дозволить вам стати продуктивнішим, ніж 97 відсотків людей.

Читати далі тут.