Как стать более продуктивным, чем 97 процентов людей?

Искусство сверхпродуктивности заключается в умении работать со 100-процентными усилиями, а затем отдыхать со 100-процентными усилиями.

Вот что говорит психолог человеческой эффективности Андерс Эрикссон имел в виду, когда он сказал: «100 процентов, когда ты включен, 100 процентов, когда ты выключен». Именно эти приливы и отливы определяют сверхпродуктивных исполнителей, позволяя им постоянно входить в состояние потока и достигать гораздо большего, чем средний человек, за долю времени. Если вы хотите максимизировать выход энергии, вам нужно научиться максимизировать перезарядку, когда вы закончите.

Качество вашей лучшей работы зависит от качества вашего самого глубокого отдыха.

Леброн Джеймс только что выиграл свой четвертый титул НБА как лучший игрок своей чемпионской команды – подвиг, который многие эксперты считали невозможным в 35 лет.

Леброн приписывает свои, казалось бы, сверхчеловеческие способности и последовательность ежедневным, сверхстрогим процессам омоложения. Когда он не выступает на корте на уровне мирового класса, его время отдыха включает в себя «ошеломляющее количество сна», иногда по 12 часов сна в сутки. Он даже дремлет в гипербарической кислородной камере, которую берет с собой, путешествуя по стране на игры.

Большинство людей действуют не так. Многие люди находятся в состоянии постоянной готовности, готовые ответить на электронное письмо, пойти на встречу или бросить все свои дела по прихоти своего начальника/коллег.

Но это постоянное состояние готовности утомляет, оставляя минимум энергии для качественной работы. Их способность быть продуктивными снижается с каждой минутой ожидания «призыва» заняться тем, что требует их внимания. Они не способны выполнять качественную работу, что не позволяет им создавать объем работ, который отличает их от остальной группы.

К счастью, вы можете начать максимально эффективно работать и отдыхать с помощью всего лишь нескольких простых настроек, что позволит вам стать более продуктивным, чем 97 процентов людей.

Читать далее здесь.