DIGITAL MARKETING
Meer dan 40% van de mensen meldt pijn in hun schouders, rug of polsen sinds ze vanuit huis zijn gaan werken
Leer hoe u vanaf het begin met schouders, rug of polsen kunt omgaan werken vanuit huis – hier zijn de beste manieren om ermee om te gaan.
Werknemers voelen de pijn van thuiswerken: ruim twee op de vijf Amerikanen die vanuit huis werken, melden nieuwe of toegenomen pijn in hun schouders, rug of polsen sinds ze vanuit huis zijn gaan werken.
Jongere werknemers hadden veel vaker last van deze pijn en ongemak dan oudere werknemers. De helft van de 20-35-jarigen meldde dergelijke pijn. Onder de 56- tot 65-jarigen was dit volgens een onderzoek van Chubb 28%. De meest voorkomende klachten waren polspijn door muis, polspijn toetsenbord, polspijn door telefoon, handpijn, duimpijn, nekpijn en schouderpijn.
Oefeningen voor pols- en handpijn door computergebruik
Matt laat je 3 eenvoudige oefeningen zien waarmee hij zijn pols- en onderarmspieren traint, zodat ze de hele dag blij en pijnvrij blijven. Als u pols- en handpijn heeft door computergebruik of als u te horen heeft gekregen dat u een carpaletunnel- of RSI-blessure heeft, vindt u deze oefeningen wellicht erg nuttig. Matt vocht jarenlang met constante pijn in zijn handen, polsen en ellebogen als gevolg van computergebruik en een gebrek aan goede lichaamsbeweging. Deze oefeningen maken deel uit van een compleet programma om het lichaam goed te laten voelen.
Beste handoefeningen voor computergebruikers (voorkom carpaal tunnelsyndroom)
Werk je veel op de computer? Dan loopt u een veel groter risico op het ontwikkelen van slopende hand- en polsaandoeningen, van carpaal tunnel syndroom tot Repetitive Strain Injuries. Hier zijn 8 eenvoudige handoefeningen die u gemakkelijk dagelijks op het werk of thuis kunt doen om dit soort aandoeningen aan het bewegingsapparaat te voorkomen.
Bekijk de beste handoefening die u achter uw bureau kunt doen om carpaaltunnelsyndroom en polspijn te voorkomen. Het duurt slechts 2 minuten en is ideaal voor iedereen die dagelijks typt of de computermuis gebruikt.
Lees meer hier.
Extra koppeling:
De perfecte thuiskantoor-bureau-opstelling of digitale marketeers
De kracht van digitale marketing in branding: 5 geweldige redenen die u niet kunt negeren
Betrokkenheid wordt ervaringsgericht: de toekomst van AR, VR en digitale marketing
Voice Search SEO: voorbereiding op de toekomst van digitale marketing
De kracht van AI-chatbots in digitale marketing
Hoe AI het digitale marketinglandschap transformeert