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Oltre il 40% delle persone segnala dolore alle spalle, alla schiena o ai polsi da quando ha iniziato a lavorare da casa
Scopri come puoi gestire spalle, schiena o polsi da quando hanno iniziato lavorare da casa – ecco i modi migliori per affrontarlo.
I lavoratori avvertono il dolore di lavorare da casa: più di due americani su cinque che lavorano da casa riferiscono di avvertire un dolore nuovo o aumentato alle spalle, alla schiena o ai polsi da quando hanno iniziato a lavorare da casa.
I lavoratori più giovani avevano molte più probabilità rispetto ai lavoratori più anziani di sperimentare questo dolore e disagio. La metà delle persone di età compresa tra 20 e 35 anni ha riportato tale dolore. Secondo un sondaggio di Chubb, tra quelli di età compresa tra 56 e 65 anni la percentuale era del 28%. I disturbi più comuni erano dolore al polso causato dal mouse, dolore al polso dalla tastiera, dolore al polso dal telefono, dolore alle mani, dolore al pollice, dolore al collo e dolore alla spalla.
Esercizi per il dolore al polso e alla mano dovuto all'uso del computer
Matt ti mostra 3 semplici esercizi che usa per allenare i muscoli del polso e dell'avambraccio per mantenerli felici e senza dolore durante il giorno. Se soffri di dolore al polso e alla mano a causa dell'uso del computer o ti è stato detto che soffri di tunnel carpale o di lesioni da sforzo ripetitivo, potresti trovare questi esercizi molto utili. Matt ha lottato per anni con dolori costanti alle mani, ai polsi e ai gomiti a causa dell'uso del computer e della mancanza di un adeguato esercizio fisico. Questi esercizi fanno parte di un programma completo per mantenere il corpo in forma.
I migliori esercizi per le mani per utenti di computer (prevenire la sindrome del tunnel carpale)
Lavori molto al computer? Allora corri un rischio molto più elevato di sviluppare disturbi debilitanti alla mano e al polso, dalla sindrome del tunnel carpale alle lesioni da sforzo ripetitivo. Ecco 8 semplici esercizi per le mani che puoi eseguire facilmente al lavoro o a casa ogni giorno per scongiurare questo tipo di disturbi muscoloscheletrici.
Scopri i migliori esercizi per le mani da fare alla scrivania per prevenire la sindrome del tunnel carpale e il dolore al polso. Richiede solo 2 minuti ed è ottimo per chi digita o utilizza il mouse del computer ogni giorno.
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