如何變得比 97% 的人更有效率？

超高生產力的藝術在於知道如何以 100% 的努力工作，然後以 100% 的努力休息。

這就是人類表現心理學家所說的 安德斯愛立信 他說的意思是「工作時百分百，休息時百分百」。這種潮起潮落正是高生產力執行者的定義，使他們能夠持續進入心流狀態，並在很短的時間內完成遠遠超過普通人的工作。如果你想最大化你的能量輸出，你必須學習如何在完成後最大化你的充電。

你最好的工作品質取決於你最深度休息的品質。

勒布朗·詹姆斯剛剛作為冠軍球隊中最好的球員贏得了他的第四個 NBA 冠軍，許多專家認為在 35 歲的時候這是不可能的壯舉。

詹姆斯將他看似超人的能力和一致性歸功於每天超嚴格的恢復過程。當他在球場上沒有達到世界級水平時，他的休息時間包括“驚人的睡眠時間”，有時每晚睡 12 個小時。他甚至在高壓氧艙裡小睡，當他前往全國各地觀看比賽時，他會隨身攜帶高壓氧艙。

這不是大多數人的運作方式。許多人始終處於準備狀態，準備回覆電子郵件、參加會議或根據老闆/同事的突發奇想放棄正在做的任何事情。

但這種持續的準備狀態讓人筋疲力盡，幾乎沒有精力真正投入高品質的工作。隨著他們等待「電話」處理需要他們注意的事情的每一分鐘，他們的工作效率就會降低。他們無法創造出高品質的作品，從而阻礙了他們創造出將自己與其他人區分開來的作品。

幸運的是，您只需進行一些簡單的調整即可開始最大化您的工作和休息，從而使您比 97% 的人更有效率。

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