DIGITÁLNY MARKETING
Viac ako 40 % ľudí hlási bolesť v ramenách, chrbte alebo zápästiach odkedy začali pracovať z domu
Zistite, ako sa môžete vyrovnať s ramenami, chrbtom alebo zápästiami od ich začiatku práca z domu – Tu sú najlepšie spôsoby, ako sa s tým vysporiadať.
Pracovníci pociťujú bolesť z práce doma: Viac ako dvaja z piatich Američanov pracujúcich z domu uvádzajú, že pociťujú novú alebo zvýšenú bolesť v ramenách, chrbte alebo zápästiach, odkedy začali pracovať z domu.
U mladších pracovníkov bola oveľa väčšia pravdepodobnosť, že túto bolesť a nepohodlie pocítili starší pracovníci. Polovica ľudí vo veku 20 – 35 rokov hlásila takúto bolesť. Medzi tými vo veku 56 až 65 rokov to bolo podľa prieskumu Chubb 28 %. Najčastejšie sťažnosti boli bolesť zápästia z myši, bolesť zápästia klávesnice, bolesť zápästia z telefónu, bolesť rúk, bolesť palca, bolesť krku a bolesť ramien.
Cvičenie proti bolesti zápästia a rúk pri používaní počítača
Matt vám ukáže 3 jednoduché cviky, ktoré používa na precvičenie svalov zápästia a predlaktia, aby boli šťastné a bez bolesti po celý deň. Ak vás bolí zápästie a ruky pri používaní počítača alebo vám bolo povedané, že máte karpálny tunel alebo zranenie z opakovanej námahy, tieto cvičenia môžu byť pre vás veľmi užitočné. Matt roky bojoval s neustálou bolesťou rúk, zápästí a lakťov v dôsledku používania počítača a nedostatku správneho cvičenia. Tieto cvičenia sú súčasťou kompletného programu na udržanie dobrého pocitu tela.
Najlepšie ručné cvičenia pre používateľov počítačov (prevencia syndrómu karpálneho tunela)
Veľa pracujete na počítači? Potom máte oveľa vyššie riziko, že sa u vás vyvinú invalidizujúce ochorenia ruky a zápästia od syndrómu karpálneho tunela až po úrazy z opakovaného namáhania. Tu je 8 jednoduchých cvikov na ruky, ktoré môžete ľahko vykonávať každý deň v práci alebo doma, aby ste sa vyhli týmto typom muskuloskeletálnych porúch.
Pozrite si najlepšie cvičenie rúk, ktoré môžete robiť pri stole, aby ste predišli syndrómu karpálneho tunela a bolesti zápästia. Zaberie to len 2 minúty a je skvelé pre každého, kto každý deň píše alebo používa počítačovú myš.
Čítaj viac tu.
Dodatočný odkaz:
Perfektné nastavenie domácej kancelárie alebo digitálny marketing
Sila digitálneho marketingu v brandingu: 5 úžasných dôvodov, ktoré nemôžete ignorovať
Engagement získava zážitok: AR, VR a budúcnosť digitálneho marketingu
SEO pre hlasové vyhľadávanie: Príprava na budúcnosť digitálneho marketingu
Sila chatbotov AI v digitálnom marketingu
Ako AI transformuje krajinu digitálneho marketingu