14 лучших приложений с СДВГ для взрослых

 
Жизнь с СДВГ во взрослом возрасте может оказаться непростым путешествием. Состояние, характеризующееся такими симптомами, как невнимательность, гиперактивность и импульсивность, часто сохраняется и во взрослом возрасте, затрагивая различные аспекты жизни, включая работу, отношения и самооценку. В эпоху цифровых технологий на помощь пришли технологии в виде приложений для взрослых с СДВГ. Эти цифровые инструменты предназначены для помощи в организации, концентрации внимания и управлении временем — областях, с которыми часто сталкиваются взрослые с СДВГ. Правильное приложение может изменить правила игры, предоставляя структуру и поддержку, необходимые для более эффективной навигации в повседневной жизни.

 

Необходимость приложений с СДВГ для взрослых

Взрослые с СДВГ часто сталкиваются с препятствиями при выполнении повседневных задач, которые другие могут принять как должное. Способность оставаться организованным, запоминать встречи и сохранять концентрацию может быть значительно нарушена, что приводит к разочарованию и ощущению подавленности. Приложения для взрослых с СДВГ служат внешними вспомогательными средствами, которые компенсируют дефицит исполнительных функций, обычно связанный с СДВГ. Они предлагают структурированный подход к управлению задачами, напоминаниями и расписаниями, который может снизить умственную нагрузку и беспокойство, возникающие при попытке сохранить все в памяти. Более того, эти приложения могут помочь разбить более крупные проекты на управляемые этапы, упрощая начало и выполнение задач, которые в противном случае могли бы показаться сложными.

 

Как работают приложения с СДВГ для взрослых?

Приложения для взрослых с СДВГ используют возможности смартфонов и планшетов, предоставляя функции, соответствующие потребностям людей с СДВГ. Они часто включают в себя диспетчеры задач с настраиваемыми напоминаниями, календари для планирования, возможности ведения заметок для записи мыслей на ходу и таймеры фокусировки для поощрения продуктивных рабочих сессий. Некоторые приложения также включают элементы геймификации, чтобы сделать процесс управления задачами более увлекательным. Предоставляя централизованную платформу для организации сложных жизненных ситуаций, эти приложения могут помочь уменьшить хаос, который часто сопровождает СДВГ, позволяя пользователям обрести чувство контроля и достижения.

 

14 лучших приложений с СДВГ для взрослых (бесплатных и платных)

1. Привычка Tracker
2. рутина
3. Тест для взрослых с СДВГ
4. Жилингправо
5. Таймер продуктивности фокусировки
6. Лайфхаки с СДВГ для взрослых Pro
7. Белый шум СДВГ
8. Мой СДВГ
9. Приток Управляйте своим СДВГ
10. Приложение «Ежедневные аффирмации СДВГ»
11. Shmoody Трекер настроения и привычек
12. Простой разум Про
13. Очистить списки
14. ТикТик

 

Как выбрать лучшие приложения с СДВГ для взрослых?

Выбор лучших приложений с СДВГ для взрослых требует вдумчивого подхода. Очень важно учитывать конкретные проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, и функции, которые лучше всего удовлетворят эти потребности. Например, если управление временем является серьезной проблемой, ищите приложения с надежными системами календаря и напоминаний. Если сохранение концентрации является основной задачей, приложения со встроенными таймерами или средствами фокусировки могут оказаться более полезными. Также важно учитывать пользовательский интерфейс: приложение должно быть интуитивно понятным и простым в навигации, чтобы избежать дополнительных разочарований. Кроме того, подумайте об адаптивности приложения: можно ли его настроить в соответствии с вашим уникальным рабочим процессом и предпочтениями? Наконец, подумайте о стоимости и о том, предлагает ли приложение пробный период для проверки его эффективности перед совершением покупки. Тщательно оценив эти факторы, вы сможете найти приложение для СДВГ, которое не только впишется в ваш образ жизни, но и станет мощным союзником в борьбе с вашими симптомами.

 

Приложения с СДВГ для взрослых

 

1. Привычка Tracker

В современном быстро меняющемся мире поддержание здорового образа жизни и правильных привычек может быть сложной задачей, особенно для взрослых с СДВГ. Habit Tracker представляет собой цифровое решение, предназначенное для устранения этого разрыва, предлагающее цельную и удобную платформу для мониторинга и формирования положительных привычек. Его удобство не имеет себе равных, поскольку он превращает ваш смартфон в личного помощника по привычкам, гарантируя, что ваши цели всегда будут в пределах досягаемости. Эффективность этого приложения с СДВГ для взрослых заключается в его способности интегрироваться в повседневную жизнь, делая отслеживание и формирование привычек не просто задачей, а частью вашего образа жизни. Благодаря продуманному дизайну и функциям, ориентированным на пользователя, Habit Tracker выделяется как инструмент, который действительно поддерживает своих пользователей в достижении личностного роста и последовательности в их повседневной жизни.

 

Что делает трекер привычек?

Habit Tracker представляет собой комплексный инструмент, который позволяет пользователям эффективно создавать, отслеживать и поддерживать свои привычки. Он создан для удовлетворения потребностей людей, которым нужен структурированный подход к формированию привычек. Предоставляя платформу, которая одновременно доступна и проста в использовании, Habit Tracker поощряет ежедневное взаимодействие, облегчая пользователям оставаться приверженными своим целям. Основная функциональность приложения заключается в его способности предлагать визуальное представление прогресса, напоминания о последовательности и мотивационную информацию, чтобы вдохновлять пользователей. Будь то принятие новой здоровой привычки или отказ от вредной, Habit Tracker предоставляет необходимую поддержку и ресурсы, чтобы сделать этот путь более плавным и достижимым.

 

Ключевые особенности трекера привычек

Настраиваемое отслеживание привычек: эта функция позволяет пользователям адаптировать процесс отслеживания привычек в соответствии со своими личными целями и предпочтениями, что делает приложение адаптируемым к широкому спектру потребностей.

Напоминания и уведомления: Чтобы пользователи не сбились с пути, приложение отправляет своевременные напоминания и уведомления, выступая в качестве личного партнера по формированию привычек.

Отслеживание прогресса и аналитика: пользователи могут визуально отслеживать свой прогресс с течением времени, получая представление о своих привычках с помощью подробной аналитики и отчетов.

Мотивационная поддержка: приложение включает мотивационные цитаты и сообщения, которые вдохновляют пользователей и помогают им сосредоточиться на своих целях, особенно в трудные дни.

Дружественный интерфейс: интерфейс приложения, разработанный с учетом простоты, интуитивно понятен и удобен в навигации, что обеспечивает удобство работы с пользователем.

Сообщество поддержки: пользователи имеют доступ к сообществу единомышленников, что обеспечивает дополнительный уровень мотивации и поддержки на пути к формированию привычек.

 

Тарифные планы трекера привычек

Habit Tracker предлагает бесплатное приложение для загрузки со встроенными покупками.

 

---

 

2. рутина

Routinery выделяется как комплексное приложение для ухода за собой, рутинным управлением и СДВГ для взрослых, предназначенное для удовлетворения потребностей взрослых с СДВГ, хотя его преимущества распространяются на всех, кто хочет повысить свою повседневную продуктивность и благополучие. Это приложение тщательно разработано, чтобы помочь пользователям устанавливать, отслеживать и поддерживать распорядок дня, тем самым способствуя структурированному образу жизни, который может значительно смягчить проблемы, связанные с СДВГ. Используя принципы поведенческой науки, Routinery предлагает удобную для пользователя платформу, которая не только способствует формированию привычек, но и обеспечивает их сохранение. Его интуитивный дизайн в сочетании с персонализированными рутинными рекомендациями делает его незаменимым инструментом для тех, кто стремится оптимизировать свою повседневную деятельность, улучшить управление временем и, в конечном итоге, вести более организованную и полноценную жизнь.

 

Что делает Рутина?

Рутина превосходно превращает сложную задачу создания и соблюдения рутины в плавный и приятный процесс. Он служит многофункциональным инструментом, который функционирует как трекер привычек, органайзер СДВГ и средство устранения ненужных мыслей с помощью обычного таймера. Приложение умеет помогать пользователям в установлении утреннего и вечернего распорядка дня, повышении производительности и содействии самосовершенствованию. Благодаря таким функциям, как режим релаксации и персонализированное поощрение, Routinery не только помогает в развитии новых привычек, но и помогает пользователям преодолевать препятствия, которые могут нарушить их распорядок дня. Если вы хотите выработать определенную привычку, организовать свой день или просто жить более продуктивной жизнью, Routinery предоставит структуру и поддержку, необходимые для достижения ваших целей.

 

Ключевые особенности рутины

Настраиваемые процедуры: Рутина позволяет пользователям адаптировать свой распорядок дня в соответствии со своими конкретными потребностями, облегчая придерживаться привычек, которые лично значимы и полезны.

Отслеживание привычек: приложение включает в себя надежную функцию отслеживания привычек, которая помогает пользователям отслеживать свой прогресс и сохранять мотивацию, визуализируя свои достижения с течением времени.

Регулярные напоминания: Чтобы пользователи не сбились с пути, Routinery отправляет своевременные напоминания о каждом запланированном действии, снижая вероятность пропуска рутины.

Режим релаксации: осознавая важность перерывов, Routinery включает режим релаксации, который помогает пользователям снять стресс и восстановить силы во время рутины.

Обратная связь и статистика: приложение предоставляет подробную обратную связь и статистику по соблюдению режима дня пользователями, предлагая понимание областей улучшения и отмечая успехи.

Синхронизация нескольких устройств: Routinary поддерживает синхронизацию между несколькими устройствами, гарантируя, что пользователи могут получить доступ к своим процедурам и прогрессу, где бы они ни находились, на любом устройстве.

 

Регулярные тарифные планы

Routinery предлагает бесплатную загрузку приложения с возможностью покупок внутри приложения, отвечающую широкому спектру потребностей и предпочтений пользователей.

 

---

 

3. Тест для взрослых с СДВГ

Преодоление сложностей взрослой жизни с СДВГ может оказаться непростой задачей, но приложение ADHD Adult Test призвано предоставить отправную точку для тех, кто задается вопросом, могут ли их повседневные трудности быть симптомами синдрома дефицита внимания/гиперактивности. Это приложение разработано как инструмент предварительного скрининга и предлагает ряд вопросов на основе шкалы самоотчета о СДВГ для взрослых, чтобы помочь пользователям выявить закономерности, которые могут указывать на наличие СДВГ.

 

Что делает тест для взрослых с СДВГ?

Приложение ADHD Adult Test служит инструментом личной оценки для взрослых, которые подозревают, что у них может быть СДВГ. Отвечая на восемнадцать целевых вопросов, пользователи могут получить представление о своем поведении и моделях поведения, которые соответствуют симптомам СДВГ. Простой подход приложения упрощает процесс самопроверки, предоставляя пользователям быстрый и доступный способ оценить свой опыт. Хотя это не диагностический инструмент, результаты могут стать полезным началом разговора с поставщиком медицинских услуг для тех, кто ищет официальную оценку и потенциальный диагноз.

 

Ключевые особенности теста для взрослых с СДВГ

Дружественный интерфейс: приложение имеет понятный и интуитивно понятный интерфейс, позволяющий пользователям легко перемещаться по тесту без каких-либо ненужных сложностей.

Быстрая оценка: тест рассчитан на быстрое выполнение, с уважением к времени пользователя и с немедленной обратной связью по его ответам.

Шкала самоотчета для взрослых с СДВГ: Используя признанную шкалу скрининга, приложение гарантирует, что вопросы актуальны и основаны на установленных критериях оценки СДВГ у взрослых.

Соблюдение конфиденциальности: пользователи могут пройти тест, будучи уверенными, что их данные обрабатываются с соблюдением конфиденциальности, как указано в политике конфиденциальности приложения.

Реальные отзывы пользователей: приложение включает обзоры и оценки реальных пользователей, предлагая информацию об опыте других, которые использовали этот инструмент для своей самооценки.

Универсальный доступ: приложение доступно для загрузки на различных платформах и доступно широкой аудитории, что позволяет каждому легко начать процесс самооценки.

 

Тарифные планы тестирования для взрослых с СДВГ

Приложение ADHD Adult Test предлагает платное приложение, которое можно загрузить вместе с покупками в приложении.

 

---

 

4. Жилингправо

Dwellingright — это инновационное приложение, созданное для помощи взрослым, особенно людям с СДВГ, в решении их повседневных задач и обязанностей. Это приложение для взрослых с СДВГ служит органайзером личной жизни, стремясь снизить умственную нагрузку, предсказывая важные задачи и предоставляя пошаговые инструкции по их выполнению. Уделяя особое внимание безопасности и конфиденциальности, Dwellingright гарантирует защиту пользовательских данных, предлагая платформу для беспрепятственного сотрудничества между членами семьи или партнерами.

 

Чем занимается Dwellingright?

Dwellingright действует как интеллектуальный помощник для управления задачами, специально адаптированный к потребностям взрослых с СДВГ. Он упрощает жизнь, напоминая пользователям о предстоящих задачах, разбивая их на выполнимые шаги и облегчая разделение обязанностей с другими. Прогнозирующие возможности приложения помогают пользователям опережать свои графики, а его безопасная среда позволяет безопасно загружать и хранить конфиденциальную информацию.

 

Основные характеристики Жилинграйт

Прогнозное управление задачами: система Dwellingright, управляемая искусственным интеллектом, предвидит предстоящие задачи, такие как ежегодные проверки или обновление документов, и заранее уведомляет пользователей, что позволяет им оставаться организованными.

Синхронизация задач: приложение, созданное для пар и семей, автоматически синхронизирует задачи и обязанности, гарантируя, что все будут на одной волне без необходимости постоянного общения.

Хранение документов и контактов: пользователи могут легко добавлять, хранить и получать доступ к важным документам и контактам, сохраняя всю важную информацию в одном месте.

Визуальная организация: визуальный дизайн приложения помогает поддерживать порядок благодаря таким функциям, как съемка фотографий и загрузка документов для отслеживания важных задач.

Прозрачное общение: Упрощено разделение задач и получение информации от других, что способствует сотрудничеству и эффективности при выполнении общих обязанностей.

Безопасность на высоком уровне: Dwellingright отдает приоритет конфиденциальности пользователей благодаря безопасному хостингу на Amazon Web Services и связи с шифрованием SSL, хотя не шифрует данные, хранящиеся на собственных устройствах пользователей.

 

Тарифные планы Dwellingright

Dwellingright предлагает бесплатное приложение с возможностью покупок внутри приложения, удовлетворяющее различные потребности пользователей без предварительных затрат.

 

---

 

5. Таймер продуктивности фокусировки

Таймер продуктивности фокуса — это сложный инструмент, призванный помочь взрослым с СДВГ более эффективно управлять своим временем. Это приложение для взрослых с СДВГ, доступное на нескольких платформах, использует технику Pomodoro, чтобы разбить работу на управляемые сеансы, повышая концентрацию внимания и продуктивность. Это цифровой компаньон, который побуждает пользователей работать умнее, а не усерднее, предоставляя структурированную структуру для управления задачами и временем.

 

Что делает Таймер продуктивности фокусировки?

Таймер продуктивности Focus — это больше, чем просто таймер. Это комплексный инструмент повышения производительности, который помогает пользователям более эффективно управлять своим временем и задачами. Приложение использует технику Pomodoro — метод управления временем, который разбивает работу на интервалы, традиционно продолжительностью 25 минут, разделенные короткими перерывами. Этот метод помогает пользователям сохранять концентрацию, снижать утомляемость и повышать производительность. Приложение также предоставляет подробную статистику для отслеживания прогресса и продуктивности с течением времени, предлагая четкое представление о том, как тратится время.

 

Ключевые особенности таймера продуктивности фокусировки

Настраиваемые фокус-сессии: приложение позволяет пользователям настраивать продолжительность фокус-сессий и перерывов, адаптируя технику Помидора к своим личным потребностям и стилю работы.

Углубленная статистика: приложение предоставляет подробную статистику рабочей активности, предлагая представление о ежедневной, еженедельной и ежемесячной производительности. Эта функция помогает пользователям понять свои схемы работы и внести необходимые изменения для повышения производительности.

Многоплатформенная синхронизация: Таймер продуктивности фокусировки поддерживает синхронизацию между несколькими устройствами, включая iPhone, iPad, Apple Watch и Mac. Эта функция обеспечивает удобство работы с пользователем, позволяя пользователям управлять своими задачами и временем, где бы они ни находились.

Напоминания: приложение отправляет напоминания в зависимости от того, когда пользователи обычно начинают свою работу, что помогает им поддерживать постоянный график работы.

Фокус для Apple Vision Pro: эта функция объединяет все мощные функции управления временем Pomodoro с пространственными вычислениями, предлагая уникальный опыт повышения производительности.

Клавиши быстрого доступа: пользователи могут создавать мощные средства автоматизации производительности или просматривать наиболее важную информацию с помощью Focus, делая ее доступной, когда и где она им нужна.

 

Тарифные планы Focus Productivity Timer

Таймер производительности Focus предлагает два основных тарифных плана.

Бесплатный план: приложение можно загрузить бесплатно и предлагает базовые функции, такие как таймер Pomodoro и управление задачами.

Премиальный план: Премиум-план по цене 39.99 долларов США в год или 7.99 долларов США в месяц открывает все функции iPhone, iPad, Apple Watch и Mac. Он включает в себя расширенные функции, такие как подробная статистика, многоплатформенная синхронизация и доступ к Focus для Apple Vision Pro. Премиум-план также включает 7-дневную бесплатную пробную версию.

Focus Productivity Timer принимает к оплате дебетовые и кредитные карты, PayPal и Apple Pay.

 

---

 

6. Лайфхаки с СДВГ для взрослых Pro

ADHD Lifehacks For Adults Pro — это инновационное приложение с искусственным интеллектом, созданное для того, чтобы помочь людям с СДВГ более эффективно управлять своей повседневной жизнью. Он выделяется тем, что предлагает практические советы, ориентированные на пользователей, в форме ежедневных лайфхаков и аффирмаций, направленных на обеспечение значимых изменений и поддержку своих пользователей. Акцент приложения на простоте и практическом контенте помогает пользователям оставаться вовлеченными, не чувствуя себя перегруженными, что делает его ценным инструментом для взрослых, стремящихся решать проблемы СДВГ с большей легкостью и уверенностью, что делает его отличным дополнением к списку приложений СДВГ для взрослых.

 

Что делают «Лайфхаки с СДВГ для взрослых Pro»?

ADHD Lifehacks For Adults Pro служит ежедневным спутником для взрослых с СДВГ, предлагая уникальное сочетание лайфхаков и аффирмаций для улучшения самовосприятия и повседневного функционирования. Он основан на предпосылке, что небольшие, последовательные изменения могут привести к значительному улучшению управления симптомами СДВГ. Приложение предлагает один лайфхак для СДВГ в день, предоставляя пользователям простые и эффективные стратегии, которые можно легко интегрировать в их повседневную жизнь. Сосредотачиваясь на одном совете за раз, приложение гарантирует, что пользователи могут сосредоточиться на постепенном прогрессе, не отвлекаясь на информационную перегрузку.

 

Лайфхаки с СДВГ для взрослых Основные особенности Pro

Лайфхаки на каждый день с СДВГ: Основная особенность приложения — предоставление ежедневных лайфхаков, специально разработанных для людей с СДВГ. Эти хаки просты, но эффективны и помогают пользователям вносить небольшие изменения, которые могут привести к лучшему управлению их симптомами и повседневными задачами.

Аффирмации: Чтобы повысить самооценку и позитивную самооценку, приложение включает ежедневные аффирмации. Эти аффирмации призваны расширить возможности пользователей и помочь им переосмыслить свой взгляд на СДВГ и личный успех.

Пользовательский контент: контент приложения основан на реальном жизненном опыте и советах, которыми поделились люди с СДВГ. Такой подход гарантирует, что советы будут актуальны и применимы к повседневным проблемам, с которыми сталкивается сообщество людей с СДВГ.

Простота и фокус: дизайн приложения подчеркивает простоту, предлагая один взлом в день, чтобы пользователи не чувствовали себя перегруженными. Такой целенаправленный подход позволяет пользователям концентрироваться на одной стратегии за раз, способствуя последовательности и формированию долгосрочных привычек.

Поддерживающее Сообщество: Пользователи приложения могут найти утешение, зная, что контент создан сообществом сверстников, которые понимают тонкости жизни с СДВГ. Это чувство поддержки сообщества может стать мощным мотиватором и ресурсом для пользователей.

Универсальный доступ: ADHD Lifehacks For Adults Pro разработан так, чтобы быть легкодоступным, с удобным интерфейсом, который делает навигацию простой для всех пользователей, независимо от их знакомства с технологиями.

 

Лайфхаки с СДВГ для взрослых. Тарифные планы Pro

ADHD Lifehacks For Adults Pro предлагает бесплатное приложение с возможностью покупок внутри приложения.

 

---

 

7. Белый шум СДВГ

ADHD White Noise — это инновационное приложение с искусственным интеллектом, разработанное, чтобы помочь взрослым с СДВГ сохранять концентрацию и уменьшать отвлекающие факторы с помощью звуковых ландшафтов. Признавая уникальные проблемы, с которыми сталкиваются люди с СДВГ, это приложение предлагает индивидуальное решение, которое использует слуховую стимуляцию для повышения концентрации и продуктивности. Будь то учеба, работа или отдых, Белый шум СДВГ обеспечивает безмятежный слуховой фон, который может помочь смягчить распространенную проблему блуждающего ума.

 

Что делает белый шум СДВГ?

Белый шум СДВГ служит личным звуковым убежищем для взрослых с СДВГ, предоставляя выбор вариаций белого шума, которые могут улучшить концентрацию внимания и свести к минимуму отвлекающие факторы. Приложение удовлетворяет потребность в единой звуковой среде, что может быть особенно полезно для тех, кого тишина тревожит или кого легко беспокоят нерегулярные окружающие звуки. Предлагая постоянный поток шума, ADHD White Noise помогает пользователям создать контролируемую звуковую среду, потенциально улучшая когнитивные способности и помогая выполнять задачи, требующие постоянного внимания.

 

Ключевые особенности белого шума СДВГ

Настраиваемые звуковые ландшафты: приложение позволяет пользователям адаптировать свой слуховой опыт, выбирая различные типы белого шума, включая коричневый и розовый шум, чтобы найти звук, который лучше всего соответствует их потребностям в концентрации.

Дружественный интерфейс: ADHD White Noise может похвастаться интуитивно понятным дизайном, позволяющим пользователям легко ориентироваться и выбирать предпочтительные настройки без лишней сложности.

Научно-обоснованный подход: При разработке приложения учитывались исследования о пользе белого шума для людей с невнимательным СДВГ, что гарантирует, что эти функции основаны на научном понимании.

Никакой деструктивной рекламы: пользователи могут пользоваться функциями приложения без прерывания рекламы, обеспечивая непрерывную работу, которая имеет решающее значение для поддержания концентрации внимания.

Положительные отзывы пользователей: приложение получило положительные отзывы от пользователей, которые сообщили об улучшении концентрации внимания и сна, что указывает на его эффективность для целевой аудитории.

Регулярные обновления: благодаря постоянным исправлениям мелких ошибок и обновлениям приложение продолжает совершенствоваться и развиваться, чтобы удовлетворить потребности своих пользователей.

 

Тарифные планы белого шума СДВГ

ADHD White Noise предлагает простую модель ценообразования с бесплатной версией, доступной для загрузки, и возможностью покупок в приложении.

Бесплатный план: пользователи могут бесплатно загрузить приложение и получить доступ к базовым функциям белого шума, предоставляя возможность без риска опробовать эту услугу.

Шумы СДВГ плюс: за единовременную покупку на сумму 11.99 долларов США пользователи могут разблокировать дополнительные премиум-функции, улучшающие их работу и предоставляющие больше возможностей для персонализации.

 

Оплата премиум-функций может производиться с помощью дебетовых и кредитных карт, PayPal или Apple Pay, что обеспечивает гибкость и удобство для пользователей.

 

---

 

8. Мой СДВГ

My ADHD — это приложение для взрослых, специализирующееся на СДВГ, предназначенное для помощи взрослым в борьбе с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Это приложение представляет собой комплексный инструмент, предлагающий множество функций, помогающих пользователям более эффективно ориентироваться в своей повседневной жизни. Он спроектирован так, чтобы быть удобным для пользователя, что позволяет людям легко включить его в свою повседневную жизнь. Приложение является ценным ресурсом для тех, кто хочет лучше понять свои симптомы СДВГ и справляться с ними, предоставляя одновременно поддерживающую и информативную платформу.

 

Что делает Мой СДВГ?

Мой СДВГ служит личным помощником для взрослых с СДВГ, предоставляя ряд инструментов и ресурсов, которые помогут справиться с этим расстройством. Приложение предлагает функции, которые помогают в организации, управлении временем и концентрации внимания, что является обычными трудностями для людей с СДВГ. Он также предоставляет образовательный контент о СДВГ, помогая пользователям лучше понять свои симптомы и способы эффективного управления ими. Приложение разработано как интерактивное и увлекательное, побуждающее пользователей активно участвовать в управлении своим СДВГ.

 

Мои ключевые особенности СДВГ

Персонализированный ежедневник: My ADHD включает в себя персонализированный ежедневник, который помогает пользователям организовывать свою повседневную деятельность. Эта функция позволяет пользователям планировать задачи, устанавливать напоминания и отслеживать их прогресс, помогая улучшить управление временем и производительность.

Образовательные ресурсы: приложение предоставляет множество образовательных ресурсов о СДВГ. Эти ресурсы предлагают ценную информацию о природе расстройства, его симптомах и стратегиях эффективного лечения.

Интерактивные инструменты: My ADHD содержит интерактивные инструменты, призванные помочь пользователям справиться с симптомами СДВГ. Эти инструменты включают таймеры фокусировки, органайзеры задач и трекеры прогресса, которые можно настроить в соответствии с индивидуальными потребностями каждого пользователя.

Сообщество поддержки: приложение предлагает функцию поддержки сообщества, благодаря которой пользователи могут общаться с другими людьми, также страдающими СДВГ. Эта функция предоставляет пользователям платформу для обмена опытом, советами и поддержкой.

Дружественный интерфейс: My ADHD может похвастаться удобным интерфейсом, в котором легко ориентироваться. Это делает приложение доступным для пользователей любого уровня технических навыков, гарантируя, что каждый сможет извлечь выгоду из его функций.

Совместимость: приложение совместимо с iOS, что делает его доступным для широкого круга пользователей. Он регулярно обновляется для обеспечения оптимальной производительности и включения новых функций и улучшений.

 

Мои тарифные планы с СДВГ

My ADHD — это бесплатное приложение, которое можно загрузить со встроенными покупками.

 

---

 

9. Приток Управляйте своим СДВГ

Inflow — это научно обоснованная цифровая программа, призванная помочь взрослым справиться с симптомами СДВГ. Это приложение, разработанное ведущими экспертами по СДВГ, представляет собой не просто прославленный таймер или календарь Pomodoro. Это комплексный инструмент, предоставляющий набор функций, адаптированных к потребностям людей с СДВГ. Inflow призван помочь пользователям понять свой уникальный нейроотличный мозг, развить навыки на всю жизнь и более эффективно управлять симптомами СДВГ.

 

Что делает Inflow Manage your ADHD?

Inflow предлагает множество функций, которые помогут пользователям справиться с симптомами СДВГ и повысить производительность. Он включает в себя диспетчер задач, трекер привычек и систему напоминаний, которые помогают пользователям оставаться в курсе своих повседневных дел и целей. Одной из уникальных особенностей приложения является «Зона потока» — специальный режим, призванный помочь пользователям преодолеть отвлекающие факторы и сосредоточиться на задачах. Приложение предоставляет ряд подсказок и запланированных действий, которые помогают пользователям более эффективно управлять своим временем. Inflow также предлагает модули самостоятельного обучения и возможность сохранять любимые занятия.

 

Приток Управляйте своими ключевыми функциями СДВГ

Программы на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ): Программы Inflow основаны на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Эти программы разработаны, чтобы помочь пользователям понять, как СДВГ конкретно влияет на их уникальный образ жизни и как работает их мозг с СДВГ.

Сообщество поддержки: Inflow предлагает виртуальное сообщество внутри приложения, где пользователи могут общаться с другими людьми, сталкивающимися с похожими проблемами. Эта функция обеспечивает благоприятную среду для пользователей, чтобы они могли делиться своим опытом и учиться друг у друга.

Ежедневные занятия и визуальные напоминания: Inflow обеспечивает повседневные действия и визуальные напоминания, легко интегрируемые в повседневную жизнь пользователей. Эти функции помогают пользователям вырабатывать повседневную привычку за привычкой, день за днем.

Медитации, специфичные для СДВГ: Inflow предлагает медитации, ориентированные на СДВГ, которые помогают пользователям управлять своими симптомами и улучшать концентрацию.

Интерактивное ведение журнала: Inflow предлагает интерактивное ведение журналов, которое помогает пользователям закрепить полученные знания и поразмышлять о своем прогрессе.

Проблемы развития навыков: Inflow предлагает задания по развитию навыков, чтобы помочь пользователям применить на практике то, что они узнают о СДВГ.

 

Приток Управляйте своими тарифными планами с СДВГ

Inflow предлагает несколько тарифных планов для удовлетворения различных потребностей пользователей.

Бесплатный план: Inflow можно загрузить бесплатно, а дополнительные функции доступны для покупок в приложении.

Ежемесячный план с коучингом: Этот план стоит 59.99 долларов в месяц и включает доступ к тренеру по СДВГ.

Годовой план с коучингом: Этот план стоит 259.99 долларов в год и включает доступ к тренеру по СДВГ.

Годовой план без коучинга: Этот план стоит 124.99 долларов США в год и не включает доступ к тренеру по СДВГ.

 

Inflow принимает к оплате дебетовые и кредитные карты, PayPal и Apple Pay.

 

---

 

10. Приложение «Ежедневные аффирмации СДВГ»

В современном быстро меняющемся мире, где проблемы СДВГ часто кажутся непреодолимыми, приложение ADHD Daily Affirmations становится маяком поддержки и позитива. Это приложение, разработанное с учетом уникальных потребностей взрослых с СДВГ, служит ежедневным спутником, предлагая вдохновляющие аффирмации, помогающие пользователям проводить свой день с уверенностью и любовью к себе. Используя коллективную мудрость крупнейшего сообщества людей с СДВГ, приложение каждый день предлагает простые, но эффективные утверждения, направленные на нормализацию опыта СДВГ, воспитание позитива и поощрение личностного роста. Его удобный интерфейс гарантирует, что эти ежедневные дозы поощрения доступны, не вызывая дополнительного стресса или отвлечения, что делает его бесценным инструментом для всех, кто хочет улучшить свое психическое благополучие и самопринятие перед лицом СДВГ.

 

Что делает приложение «Ежедневные аффирмации СДВГ»?

Приложение «ADHD Daily Affirmations» играет ключевую роль в повседневной жизни людей с СДВГ, предлагая простой, но эффективный способ начать свой день на позитивной ноте. Каждый день приложение предоставляет тщательно отобранные утверждения, взятые из обширной коллекции проявлений, убеждений и утверждений, которыми делится глобальное сообщество СДВГ. Эти аффирмации призваны резонировать с опытом и проблемами, с которыми сталкиваются люди с СДВГ, предоставляя им момент размышления, расширения возможностей и любви к себе. Помимо слов, эти утверждения действуют как инструмент нормализации, помогая пользователям рассматривать свой СДВГ не как недостаток, а как часть своей уникальной личности, которую можно принять и прославить. Акцент приложения на простоте и отсутствии отвлекающих факторов гарантирует, что пользователи могут выполнять свои ежедневные утверждения, не чувствуя себя обремененными, что делает его важным ресурсом для всех, кто стремится развивать более позитивные и принимающие отношения со своим СДВГ.

 

Ключевые особенности приложения «Ежедневные аффирмации с СДВГ»

Ежедневные аффирмации: Каждый день пользователи получают новое подтверждение, предназначенное для расширения возможностей и поднятия настроения, специально адаптированное к опыту СДВГ.

Контент, полученный от сообщества: Утверждения собраны из крупнейшего сообщества людей с СДВГ, что гарантирует их актуальность и эффективность.

Простота и фокус: приложение спроектировано так, чтобы быть простым и удобным для пользователя, без отвлекающих факторов, что позволяет пользователям легко участвовать в ежедневных аффирмациях.

Любовь к себе и позитив: фокусируясь на нормализации и самопринятии, приложение побуждает пользователей развивать позитивные отношения со своим СДВГ.

Отзывы пользователей и отзывы: приложение получило положительные отзывы за своевременные и релевантные подтверждения, хотя некоторые пользователи предлагают улучшения для более персонализированного опыта.

Универсальный доступ: приложение, предназначенное для взрослых с СДВГ, доступно всем, кто ищет ежедневной поддержки и позитива, независимо от их статуса СДВГ.

 

Тарифные планы приложения ADHD Daily Affirmations

Приложение ADHD Daily Affirmations предлагает бесплатное приложение, включающее ежедневные подтверждения и покупки в приложении.

 

---

 

11. Shmoody Трекер настроения и привычек

Shmoody Mood & Habit Tracker — это динамичное и увлекательное приложение, созданное для помощи взрослым с СДВГ в управлении своим настроением и привычками. Это приложение — не просто инструмент, а компаньон, предлагающий множество функций, которые помогут пользователям понять свои привычки, улучшить настроение и со временем выработать позитивные привычки. Это карманный набор инструментов для психического здоровья, предоставляющий увлекательный и интерактивный способ отслеживать настроение, устанавливать распорядок дня и общаться с поддерживающим сообществом, что позволяет легко добавить его в лучшие приложения с СДВГ для взрослых.

 

Что делает Shmoody Mood & Habit Tracker?

Shmoody Mood & Habit Tracker создан, чтобы помочь пользователям ориентироваться в своем пути к психическому здоровью. Он предоставляет действенные инструменты и поддержку сообщества для управления колебаниями настроения, депрессией и тревогой, уделяя особое внимание постепенному формированию позитивных привычек. Приложение предлагает ряд функций, включая отслеживание настроения, подсказки для дневника, задачи по здоровью и персонализированные процедуры ухода за собой. Он также предоставляет платформу для взаимной поддержки и подотчетности, помогая пользователям чувствовать себя связанными и поддерживаемыми в их путешествии.

 

Ключевые особенности трекера настроения и привычек Shmoody

Планы действий: Shmoody предлагает автоматически создаваемые списки дел в зависимости от текущего настроения пользователя. Эти планы действий призваны помочь пользователям предпринимать позитивные реальные действия, которые могут улучшить их настроение.

Сообщество поддержки: Shmoody предоставляет пользователям платформу для общения с другими людьми, переживающими аналогичный опыт. Эта функция способствует развитию чувства общности и предоставляет пользователям возможность делиться, общаться и поддерживать друг друга.

Оздоровительные вызовы: приложение включает в себя оздоровительные задачи, которые побуждают пользователей заниматься деятельностью, которая поддерживает их психическое здоровье и личностный рост.

Отслеживание настроения: Shmoody позволяет пользователям отслеживать свое настроение с течением времени, помогая им выявлять закономерности и лучше понимать свои эмоциональные колебания.

Подсказки журнала: приложение предоставляет подсказки для дневника, которые побуждают пользователей выражать свои мысли и чувства, способствуя самосознанию и самоанализу.

Персонализированные процедуры ухода за собой: Shmoody предлагает персонализированные процедуры ухода за собой, предоставляя пользователям структурированный подход к управлению своим психическим здоровьем.

 

Тарифные планы Shmoody для отслеживания настроения и привычек

Shmoody Mood & Habit Tracker предлагает бесплатную версию со встроенными покупками для дополнительных функций.

 

---

 

12. Простой разум Про

SimpleMind Pro — это комплексный инструмент для создания интеллект-карт, призванный помочь взрослым, особенно людям с СДВГ, организовывать свои мысли, запоминать информацию и генерировать новые идеи. Это приложение — мощный инструмент для визуализации и структурирования идей, облегчающий понимание и запоминание сложной информации. Это универсальная платформа, которую можно использовать для решения самых разных задач: от мозгового штурма проекта до планирования семейного отдыха.

 

Что делает SimpleMind Pro?

SimpleMind Pro — это приложение для составления интеллект-карт, которое помогает пользователям визуально организовывать свои мысли и идеи. Он предназначен для помощи в мозговых штурмах, ведении заметок, учебе, планировании проектов и многом другом. Приложение позволяет пользователям создавать интеллект-карты с ключевыми словами, цветами и значками, что облегчает понимание того, как одна идея связана с другой. Он поощряет творчество и свободный поток идей, что делает его отличным инструментом для людей с СДВГ, которым трудно пользоваться традиционными методами линейного ведения заметок.

 

Ключевые особенности SimpleMind Pro

Интуитивное картирование разума: SimpleMind Pro предлагает интуитивно понятный интерфейс для создания интеллект-карт. Пользователи могут легко добавлять темы, реорганизовывать и реструктурировать свои идеи, а также видеть новые связи между темами.

Свободная форма и автоматический макет: приложение предоставляет макет произвольной формы, который позволяет пользователям вручную размещать темы в любом месте. Он также предлагает функцию автоматического макета для более структурированных сеансов мозгового штурма.

Мультимедийная интеграция: SimpleMind Pro позволяет пользователям добавлять изображения, значки, метки и флажки на свои интеллект-карты. Эта функция повышает визуальную привлекательность интеллект-карт и делает их более информативными.

Полная синхронизация: приложение поддерживает плавную синхронизацию между различными устройствами. Это означает, что пользователи могут получать доступ к своим интеллект-картам и редактировать их с любого устройства, что делает их удобным инструментом для тех, кто всегда в пути.

Настраиваемые таблицы стилей: SimpleMind Pro предлагает множество таблиц стилей, которые пользователи могут применять к своим интеллект-картам. Пользователи также могут создавать свои собственные таблицы стилей, что дает им полный контроль над внешним видом своих интеллект-карт.

Параметры совместного доступа: пользователи могут легко делиться своими интеллект-картами в различных форматах, например PDF. Эта функция позволяет легко представлять идеи другим или совместно работать над проектами.

 

Тарифные планы SimpleMind Pro

SimpleMind Pro предлагает бесплатное приложение со встроенными покупками.

Бесплатный план: Бесплатная версия SimpleMind Pro предлагает ограниченную функциональность, но позволяет пользователям создавать и редактировать интеллект-карты. Это хороший вариант для тех, кто хочет опробовать приложение перед покупкой.

Pro Plan: План Pro предлагает полную функциональность, включая дополнительные функции, такие как интеграция мультимедиа, плавная синхронизация, настраиваемые таблицы стилей и многое другое. Стоимость плана Pro варьируется в зависимости от платформы: 29.99 долларов США для macOS, 9.99 долларов США для iPadOS/iOS, 7.99 долларов США в Google Play и 32.40 долларов США для Windows.

 

SimpleMind Pro принимает дебетовые и кредитные карты, а также Apple Pay для платежей.

 

---

 

13. Очистить списки

Clear Lists — это приложение, предназначенное для оптимизации процесса управления задачами для взрослых с СДВГ, предлагающее удобный интерфейс, упрощающий создание списков дел и управление ими. Минималистичный дизайн и интуитивно понятное управление делают его идеальным выбором для тех, кто хочет меньше отвлекаться и повысить концентрацию внимания. Навигация приложения на основе жестов позволяет пользователям быстро добавлять, систематизировать и выполнять задачи, а визуально привлекательные списки с цветовой кодировкой обеспечивают четкое представление о приоритетах с первого взгляда. Clear Lists отличается простотой и эффективностью, что делает его ценным инструментом для взрослых, которые хотят легко и ясно управлять своими повседневными задачами.

 

Что делают «Очистить списки»?

Clear Lists служит личным менеджером задач, позволяя пользователям легко фиксировать и систематизировать свои мысли, задачи и напоминания. Приложение использует силу простоты, чтобы помочь пользователям с СДВГ оставаться на правильном пути, не нагромождая ненужные функции. Используя интуитивные жесты, такие как пролистывание и сведение пальцев, Clear Lists позволяет быстро создавать списки, выполнять задачи и расставлять приоритеты. Дизайн приложения ориентирован на минимизацию отвлекающих факторов, тем самым помогая пользователям сосредоточиться на своих непосредственных задачах. С помощью «Четких списков» пользователи могут создавать несколько списков для разных аспектов своей жизни, гарантируя, что все, от ежедневных поручений до долгосрочных проектов, будет аккуратно организовано и легко доступно.

 

Ключевые особенности «Очистить списки»

Интуитивный контроль жестов: Clear Lists разработан с учетом простоты: для навигации, добавления задач и пометки их как выполненных используются стандартные жесты, такие как пролистывание и сведение пальцев, что делает приложение очень доступным и простым в использовании.

Списки с цветовой кодировкой: приложение использует цветовую схему тепловой карты, чтобы визуально различать задачи, помогая пользователям быстро определить, какие элементы требуют немедленного внимания, а какие могут подождать, улучшая процесс определения приоритетов.

Синхронизация между устройствами: пользователи могут обновлять свои списки и делать их доступными на нескольких устройствах, гарантируя, что их задачи всегда под рукой, где бы они ни находились: дома, на работе или в пути.

Настраиваемые темы: Clear Lists предлагает множество тем и шрифтов, что позволяет пользователям персонализировать внешний вид приложения по своему вкусу, что может быть как приятным, так и мотивирующим.

Система вознаграждений: приложение включает в себя уникальную систему предметов коллекционирования и наград, которые открываются по мере выполнения задач, что дает пользователям чувство выполненного долга и поощряет дальнейшую продуктивность.

Конфиденциальность: Clear Lists отдает приоритет конфиденциальности пользователей, не требует обязательных учетных записей или сбора данных, гарантируя, что списки и задачи пользователей остаются конфиденциальными и безопасными.

 

Тарифные планы «Очистить списки»

Clear Lists предлагает бесплатное приложение для загрузки со встроенными покупками.

 

---

 

14. ТикТик

TickTick — это комплексное приложение для повышения продуктивности, призванное помочь взрослым, особенно людям с СДВГ, более эффективно управлять своими задачами и временем. Он служит источником личной продуктивности, специально разработанным для упрощения вашей жизни и повышения эффективности. Это приложение с СДВГ для взрослых и многомерный менеджер задач объединяет все ваши дела, расписания и напоминания в одном интуитивно понятном пространстве, позволяя вам легко управлять временем и задачами, где бы вы ни находились: дома, на работе или в пути. .

 

Что делает ТикТик?

TickTick — это больше, чем просто приложение для создания списка дел. Он предлагает широкий спектр функций, которые удовлетворяют различные потребности в производительности. TickTick предоставит вам все необходимое: от комплексного управления задачами и интерактивного календаря до уникальных инструментов, таких как встроенный трекер привычек и функция фокусировки. Оно позволяет вам фиксировать идеи, ставить личные цели, отслеживать привычки, сотрудничать в проектах и ​​многое другое. Он также синхронизируется на различных платформах, включая Android, iOS, Интернет, Mac и Windows, что позволяет вам просматривать и управлять своими задачами, где бы вы ни находились.

 

Ключевые особенности ТикТик

Управление задачами: TickTick предлагает надежную систему управления задачами, которая позволяет вам с легкостью создавать, организовывать и расставлять приоритеты задач. Вы можете быстро добавлять задачи, устанавливать сроки выполнения и даже назначать задачи другим, если работаете в команде.

Calendar View: приложение имеет интерактивный вид календаря, который поможет вам визуализировать свое расписание и более эффективно планировать свое время. Вы можете просматривать свои задачи и события в виде ежедневного, еженедельного или ежемесячного просмотра, что упрощает управление своим временем.

Привычка Tracker: Одной из уникальных особенностей TickTick является встроенный трекер привычек. Эта функция позволяет вам отслеживать свои привычки и наблюдать за своим прогрессом с течением времени, помогая вам формировать здоровые и продуктивные привычки.

Функция фокусировки: TickTick также включает функцию фокусировки, которая поможет вам сконцентрироваться на своих задачах, не отвлекаясь. Эта функция может быть особенно полезна для взрослых с СДВГ, у которых могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания.

Инструменты совместной работы: Если вы работаете в команде, инструменты совместной работы TickTick могут оказаться невероятно полезными. Вы можете делиться списками, назначать задачи и совместно работать над проектами — и все это в приложении.

Межплатформенная синхронизация: TickTick синхронизируется на различных платформах, включая Android, iOS, Интернет, Mac и Windows. Это означает, что вы можете получать доступ к своим задачам и управлять ими с любого устройства, что делает его по-настоящему универсальным инструментом повышения производительности.

 

Тарифные планы ТикТик

TickTick предлагает несколько тарифных планов для удовлетворения различных потребностей пользователей.

Бесплатный план: TickTick предлагает бесплатный план, включающий базовые функции управления задачами. Этот план — отличный вариант для людей, которым нужен простой и понятный инструмент управления задачами.

Премиальный план: для пользователей, которым нужны более продвинутые функции, TickTick предлагает Премиум-план. Премиум-план стоимостью 35.99 долларов США в год (менее 3 долларов США в месяц) включает в себя полную функциональность календаря, возможность настройки фильтров, доступ к большему количеству тем и многое другое.

 

TickTick принимает к оплате дебетовые и кредитные карты, PayPal и Apple Pay.

 

Часто задаваемые вопросы о приложениях для взрослых с СДВГ

 

Заключение

Приложения для взрослых с СДВГ — это мощный инструмент для управления симптомами СДВГ и улучшения повседневного функционирования. Они предлагают ряд функций, предназначенных для помощи в управлении задачами, отслеживании времени, напоминаниях и многом другом. Хотя они не заменяют профессиональную медицинскую консультацию или лечение, они могут существенно дополнять традиционные методы лечения СДВГ. Главное — найти приложение или комбинацию приложений, которые лучше всего соответствуют вашим индивидуальным потребностям, и последовательно их использовать. Имея в своем распоряжении правильные инструменты, управление СДВГ может стать гораздо более выполнимой задачей.