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Mais de 40% das pessoas relatam dores nos ombros, costas ou pulsos desde que começaram a trabalhar em casa
Aprenda como você pode lidar com ombros, costas ou pulsos desde que começaram trabalhando em casa - aqui estão as melhores maneiras de lidar com isso.
Os trabalhadores estão sentindo a dor de trabalhar em casa: mais de dois em cada cinco americanos que trabalham em casa relatam sentir dores novas ou aumentadas nos ombros, costas ou pulsos desde que começaram a trabalhar em casa.
Os trabalhadores mais jovens eram muito mais propensos do que os trabalhadores mais velhos a sentir esta dor e desconforto. Metade das pessoas com idade entre 20 e 35 anos relataram esse tipo de dor. Entre aqueles de 56 a 65 anos, era de 28%, segundo pesquisa da Chubb. As queixas mais comuns foram dor no pulso por causa do mouse, dor no pulso pelo teclado, dor no pulso por causa do telefone, dor nas mãos, dor no polegar, dor no pescoço e dor no ombro.
Exercícios para dores nos pulsos e nas mãos devido ao uso do computador
Matt mostra três exercícios simples que ele usa para treinar os músculos do pulso e do antebraço para mantê-los felizes e sem dor ao longo do dia. Se você sente dores no pulso e nas mãos devido ao uso do computador ou foi informado de que tem túnel do carpo ou lesão por esforço repetitivo, esses exercícios podem ser muito úteis. Matt lutou durante anos com dores constantes nas mãos, pulsos e cotovelos, como resultado do uso do computador e da falta de exercícios adequados. Esses exercícios fazem parte de um programa completo para manter o corpo bem.
Melhores exercícios manuais para usuários de computador (prevenir a síndrome do túnel do carpo)
Trabalha muito no computador? Então você corre um risco muito maior de desenvolver doenças debilitantes nas mãos e nos pulsos, desde a síndrome do túnel do carpo até lesões por esforços repetitivos. Aqui estão 8 exercícios simples para as mãos que você pode fazer facilmente no trabalho ou em casa diariamente para evitar esses tipos de distúrbios musculoesqueléticos.
Veja o melhor exercício para as mãos para fazer em sua mesa para prevenir a síndrome do túnel do carpo e dores no punho. Leva apenas 2 minutos e é ótimo para quem digita ou usa o mouse do computador todos os dias.
Saiba mais SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA.
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