MARKETING CYFROWY
Ponad 40% osób zgłasza ból ramion, pleców lub nadgarstków, odkąd zaczęły pracować w domu
Dowiedz się, jak radzić sobie z ramionami, plecami i nadgarstkami od chwili ich rozpoczęcia Praca z domu – oto najlepsze sposoby, jak sobie z tym poradzić.
Pracownicy odczuwają ból związany z pracą w domu: ponad dwóch na pięciu Amerykanów pracujących w domu zgłasza, że od czasu rozpoczęcia pracy w domu odczuwa nowy lub nasilony ból ramion, pleców lub nadgarstków.
Młodsi pracownicy znacznie częściej niż starsi pracownicy odczuwali ten ból i dyskomfort. Połowa osób w wieku 20–35 lat zgłaszała taki ból. Według badania przeprowadzonego przez Chubb wśród osób w wieku od 56 do 65 lat odsetek ten wynosił 28%. Najczęstszymi skargami były: ból nadgarstka od myszy, ból nadgarstka od klawiatury, ból nadgarstka od telefonu, ból dłoni, ból kciuka, ból szyi i ból barku.
Ćwiczenia na ból nadgarstka i dłoni spowodowany korzystaniem z komputera
Matt pokazuje Ci 3 proste ćwiczenia, których używa do trenowania mięśni nadgarstków i przedramion, aby były szczęśliwe i wolne od bólu przez cały dzień. Jeśli cierpisz na ból nadgarstka i dłoni wynikający z korzystania z komputera lub powiedziano Ci, że cierpisz na cieśnię nadgarstka lub uraz związany z powtarzającym się przeciążeniem, te ćwiczenia mogą okazać się bardzo pomocne. Matt przez lata zmagał się z ciągłym bólem dłoni, nadgarstków i łokci wynikającym z korzystania z komputera i braku odpowiednich ćwiczeń. Ćwiczenia te stanowią część kompletnego programu utrzymywania dobrego samopoczucia ciała.
Najlepsze ćwiczenia rąk dla użytkowników komputerów (zapobieganie zespołowi cieśni nadgarstka)
Dużo pracujesz na komputerze? W takim przypadku ryzyko wystąpienia wyniszczających schorzeń dłoni i nadgarstków, od zespołu cieśni nadgarstka po powtarzające się urazy przeciążeniowe, jest znacznie wyższe. Oto 8 prostych ćwiczeń rąk, które możesz z łatwością wykonywać codziennie w pracy lub w domu, aby zapobiegać tego typu schorzeniom układu mięśniowo-szkieletowego.
Zobacz najlepsze ćwiczenia rąk, które możesz wykonywać przy biurku, aby zapobiec zespołowi cieśni nadgarstka i bólowi nadgarstka. Zajmuje to tylko 2 minuty i jest idealne dla każdego, kto codziennie pisze lub korzysta z myszy komputerowej.
Czytaj więcej tutaj.
Dodatkowe łącze:
Idealna konfiguracja biurka w domu lub marketerzy cyfrowi
Siła marketingu cyfrowego w brandingu: 5 niesamowitych powodów, których nie można zignorować
Zaangażowanie nabiera doświadczenia: przyszłość AR, VR i marketingu cyfrowego
SEO wyszukiwania głosowego: przygotowanie na przyszłość marketingu cyfrowego
Siła chatbotów AI w marketingu cyfrowym
Jak sztuczna inteligencja zmienia krajobraz marketingu cyfrowego