97%의 사람들보다 생산성을 높이는 방법은 무엇입니까?

초생산성의 기술은 100% 노력으로 일하고 100% 노력으로 쉬는 방법을 아는 것입니다.

이것이 바로 인간 수행 심리학자다. 안데르스 에릭슨 그가 말한 것은 "당신이 켜져 있을 때 100%, 당신이 꺼져 있을 때 100%"였습니다. 이러한 밀물과 썰물은 매우 생산적인 성과자를 정의하는 것이며, 이를 통해 지속적으로 흐름 상태에 들어가 짧은 시간 내에 평균적인 사람보다 훨씬 더 많은 것을 성취할 수 있습니다. 에너지 출력을 최대화하려면 작업을 마친 후 재충전을 최대화하는 방법을 배워야 합니다.

최고의 작업의 질은 가장 깊은 휴식의 질에 달려 있습니다.

르브론 제임스(LeBron James)는 챔피언십 팀 최고의 선수로서 네 번째 NBA 타이틀을 획득했습니다. 이는 많은 전문가들이 35세에 불가능하다고 생각했던 업적입니다.

르브론은 그의 겉보기에 초인적인 능력과 일관성을 매일매일 엄격하게 회복하는 과정 덕분이라고 평가했습니다. 그가 코트에서 세계적 수준의 경기를 펼치지 않을 때, 그의 휴식 시간에는 "엄청난 양의 수면"이 포함되며 때로는 밤에 12시간의 수면을 취하기도 합니다. 그는 전국을 돌아다니며 경기를 보러 다닐 때에도 고압산소실에서 낮잠을 자기도 합니다.

이것은 대부분의 사람들이 작동하는 방식이 아닙니다. 많은 사람들은 상사/동료의 변덕에 따라 이메일에 응답하거나, 회의에 참석하거나, 하던 일을 중단할 준비가 되어 있는 상태로 끊임없이 준비되어 있습니다.

그러나 이러한 끊임없는 준비 상태는 지치기 때문에 실제로 양질의 작업에 투입할 최소한의 에너지만 남게 됩니다. 주의가 필요한 작업에 대한 "전화"를 기다리는 매 순간마다 생산성이 저하됩니다. 그들은 양질의 작품을 생산할 수 없기 때문에 나머지 무리와 분리되는 일련의 작품을 만드는 것을 방해합니다.

다행스럽게도 몇 가지 간단한 조정만으로 작업을 최대화하고 휴식을 취함으로써 97%의 사람들보다 생산성을 높일 수 있습니다.

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