97% の人よりも生産性を高めるにはどうすればよいでしょうか?

超生産性の芸術とは、100パーセントの努力で働き、100パーセントの努力で休む方法を知ることです。

これはヒューマンパフォーマンス心理学者が言うことです アンダース・エリクソン これは、彼が「オンのときは 100 パーセント、オフのときは 100 パーセント」と言ったことを意味します。この盛衰こそが超生産性の高いパフォーマーの特徴であり、常にフロー状態に入り、ほんの一瞬で平均的な人よりもはるかに多くの成果を達成することができます。エネルギー出力を最大化したい場合は、終了時に再充電を最大化する方法を学ばなければなりません。

最高の仕事の質は、最も深い休息の質に依存します。

レブロン・ジェームズはチャンピオンチームの最優秀選手として35度目のNBAタイトルを獲得したばかりだが、多くの専門家はXNUMX歳では不可能だと考えていた偉業だ。

レブロンは、彼の一見超人的な能力と一貫性は、毎日の非常に厳格な若返りプロセスのおかげであると信じています。コート上でワールドクラスのパフォーマンスを発揮していないときは、休憩時間に「驚異的な睡眠時間」が含まれており、一晩に12時間睡眠をとることもある。彼は高圧酸素室で昼寝をすることもあり、試合のために国中を移動するときにもそれを持っていきます。

これはほとんどの人が行う方法ではありません。多くの人は、上司や同僚の気まぐれに応じて、メールに返信したり、会議に参加したり、何をしていても中止したりする準備が常に整った状態にあります。

しかし、この継続的な準備状態は非常に疲れるもので、実際に質の高い仕事に注ぐエネルギーは最小限に抑えられています。彼らの生産性の能力は、注意が必要なものに取り組むための「呼びかけ」を待っている分ごとに低下します。彼らは質の高い作品を生み出すことができず、他のグループと区別できる一連の作品を作成することができません。

幸いなことに、いくつかの簡単な調整を行うだけで、仕事と休息を最大限に高めることができ、97% の人よりも生産性を高めることができます。

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