14 migliori app ADHD per adulti

 
Vivere con l’ADHD da adulto può essere un viaggio impegnativo. La condizione, caratterizzata da sintomi quali disattenzione, iperattività e impulsività, spesso persiste fino all’età adulta, influenzando vari aspetti della vita tra cui il lavoro, le relazioni e l’autostima. Nell’era digitale, la tecnologia è intervenuta per offrire un aiuto sotto forma di app ADHD per adulti. Questi strumenti digitali sono progettati per assistere nell’organizzazione, nella concentrazione e nella gestione del tempo, aree in cui gli adulti con ADHD spesso hanno difficoltà. L’app giusta può cambiare le regole del gioco, fornendo la struttura e il supporto necessari per affrontare la vita quotidiana in modo più efficace.

 

La necessità di app ADHD per adulti

Gli adulti con ADHD incontrano spesso ostacoli nella gestione delle attività quotidiane che altri potrebbero dare per scontate. La capacità di rimanere organizzati, ricordare gli appuntamenti e mantenere la concentrazione può essere notevolmente compromessa, portando a frustrazione e senso di sopraffazione. Le app ADHD per adulti fungono da aiuti esterni che compensano i deficit delle funzioni esecutive comunemente associati all’ADHD. Offrono un approccio strutturato alla gestione di attività, promemoria e programmi, che può ridurre il carico mentale e l'ansia che derivano dal tentativo di mantenere tutto in memoria. Inoltre, queste app possono aiutare a suddividere progetti più grandi in passaggi gestibili, semplificando l’avvio e il completamento di attività che altrimenti potrebbero sembrare scoraggianti.

 

Come funzionano le app ADHD per adulti?

Le app ADHD per adulti funzionano sfruttando le capacità di smartphone e tablet per fornire funzionalità in linea con le esigenze delle persone con ADHD. Spesso includono task manager con promemoria personalizzabili, calendari per la pianificazione, funzionalità per prendere appunti per catturare pensieri in movimento e timer di concentrazione per incoraggiare sessioni di lavoro produttive. Alcune app incorporano anche elementi di gamification per rendere più coinvolgente il processo di gestione delle attività. Fornendo una piattaforma centralizzata per organizzare le complessità della vita, queste app possono aiutare a ridurre il caos che spesso accompagna l'ADHD, consentendo agli utenti di acquisire un senso di controllo e realizzazione.

 

14 migliori app ADHD per adulti (gratuite e a pagamento)

1. Monitoraggio delle abitudini
2. routine
3. Test ADHD per adulti
4. Diritto di abitazione
5. Timer produttività messa a fuoco
6. Trucchi per l'ADHD per adulti professionisti
7. Rumore bianco ADHD
8. Il mio ADHD
9. Afflusso Gestisci il tuo ADHD
10. App per le affermazioni quotidiane sull'ADHD
11. Monitoraggio dell'umore e delle abitudini Shmoody
12. Mente Semplice Pro
13. Cancella elenchi
14. Tic Tic

 

Come scegliere le migliori app ADHD per adulti?

La scelta delle migliori app ADHD per adulti richiede un approccio ponderato. È essenziale considerare le sfide specifiche da affrontare e le funzionalità che meglio risponderanno a tali esigenze. Ad esempio, se la gestione del tempo è un problema significativo, cerca app con robusti sistemi di calendario e promemoria. Se rimanere concentrati è la preoccupazione principale, le app con timer integrati o ausili per la messa a fuoco potrebbero essere più utili. È anche importante considerare l'interfaccia utente: un'app dovrebbe essere intuitiva e facile da navigare per evitare ulteriore frustrazione. Inoltre, considera l'adattabilità dell'app: può essere personalizzata per adattarsi al tuo flusso di lavoro e alle tue preferenze unici? Infine, considera il costo e se l'app offre un periodo di prova per testarne l'efficacia prima di impegnarti in un acquisto. Valutando attentamente questi fattori, puoi trovare un'app per l'ADHD che non solo si adatta al tuo stile di vita ma diventa anche un potente alleato nella gestione dei sintomi.

 

App ADHD per adulti

 

1. Monitoraggio delle abitudini

Nel mondo frenetico di oggi, mantenere una routine sana e attenersi a buone abitudini può essere difficile, soprattutto per gli adulti con ADHD. Habit Tracker emerge come una soluzione digitale progettata per colmare questa lacuna, offrendo una piattaforma semplice e intuitiva per monitorare e costruire abitudini positive. La sua comodità non ha eguali, poiché trasforma il tuo smartphone in un assistente personale per le abitudini, garantendo che i tuoi obiettivi siano sempre a portata di mano. L'efficacia di questa app ADHD per adulti risiede nella sua capacità di integrarsi nella vita quotidiana, rendendo il monitoraggio delle abitudini e la costruzione non solo un compito ma una parte del tuo stile di vita. Con il suo design accurato e le funzionalità incentrate sull'utente, Habit Tracker si distingue come uno strumento che supporta realmente i suoi utenti nel raggiungimento della crescita personale e della coerenza nelle loro routine.

 

Cosa fa Habit Tracker?

Habit Tracker funge da strumento completo che consente agli utenti di creare, monitorare e mantenere le proprie abitudini in modo efficace. È progettato per soddisfare le esigenze delle persone che cercano un approccio strutturato alla formazione delle abitudini. Fornendo una piattaforma accessibile e facile da usare, Habit Tracker incoraggia il coinvolgimento quotidiano, rendendo più semplice per gli utenti mantenere l'impegno verso i propri obiettivi. La funzionalità principale dell'app ruota attorno alla sua capacità di offrire una rappresentazione visiva dei progressi, promemoria per la coerenza e approfondimenti motivazionali per mantenere gli utenti ispirati. Che si tratti di adottare una nuova abitudine sana o di interromperne una cattiva, Habit Tracker fornisce il supporto e le risorse necessarie per rendere il viaggio più agevole e realizzabile.

 

Caratteristiche principali del rilevatore di abitudini

Monitoraggio delle abitudini personalizzabile: questa funzionalità consente agli utenti di personalizzare la propria esperienza di monitoraggio delle abitudini in base ai propri obiettivi e preferenze personali, rendendo l'app adattabile a un'ampia gamma di esigenze.

Promemoria e notifiche: Per garantire che gli utenti rimangano aggiornati, l'app invia promemoria e notifiche tempestivi, agendo come partner di responsabilità personale nella formazione delle abitudini.

Monitoraggio dei progressi e analisi: Gli utenti possono monitorare visivamente i propri progressi nel tempo, ottenendo informazioni approfondite sulle proprie abitudini attraverso analisi e report dettagliati.

Supporto motivazionale: L'app include citazioni e messaggi motivazionali per mantenere gli utenti ispirati e concentrati sui propri obiettivi, soprattutto nelle giornate difficili.

Interfaccia user-friendly: Progettata pensando alla semplicità, l'interfaccia dell'app è intuitiva e facile da navigare, garantendo un'esperienza utente fluida.

Supporto alla Comunità: Gli utenti hanno accesso a una comunità di persone che la pensano allo stesso modo, offrendo un ulteriore livello di motivazione e supporto nel loro percorso di creazione di abitudini.

 

Piani tariffari per il monitoraggio delle abitudini

Habit Tracker offre un'app gratuita da scaricare con acquisti in-app.

 

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2. routine

Routinery si distingue come un'app completa per la cura di sé, la gestione di routine e l'ADHD per adulti progettata per soddisfare le esigenze degli adulti con ADHD, sebbene i suoi vantaggi si estendano a chiunque desideri migliorare la propria produttività e il proprio benessere quotidiano. Questa app è stata realizzata meticolosamente per aiutare gli utenti a stabilire, monitorare e mantenere le routine quotidiane, promuovendo così uno stile di vita strutturato in grado di mitigare in modo significativo le sfide poste dall'ADHD. Sfruttando i principi della scienza comportamentale, Routinery offre una piattaforma intuitiva che non solo incoraggia la formazione di abitudini, ma garantisce anche che queste abitudini rimangano. Il suo design intuitivo, abbinato a consigli di routine personalizzati, lo rendono uno strumento indispensabile per coloro che desiderano semplificare le proprie attività quotidiane, migliorare la gestione del tempo e, in definitiva, condurre una vita più organizzata e appagante.

 

Cosa fa la Routine?

La routine eccelle nel trasformare il compito arduo della creazione e del rispetto della routine in un processo fluido e divertente. Serve come uno strumento poliedrico che funziona come un rilevatore di abitudini, un organizzatore dell'ADHD e un mezzo per eliminare i pensieri non necessari attraverso un timer di routine. L'app è in grado di guidare gli utenti attraverso la creazione di routine mattutine e serali, migliorando la produttività e promuovendo l'auto-miglioramento. Con funzionalità come la modalità relax e l'incoraggiamento personalizzato, Routinery non solo aiuta nello sviluppo di nuove abitudini, ma supporta anche gli utenti nel superare gli ostacoli che potrebbero interrompere la loro routine. Che tu stia cercando di coltivare un'abitudine specifica, organizzare la tua giornata o semplicemente vivere una vita più produttiva, Routinery fornisce la struttura e il supporto necessari per raggiungere i tuoi obiettivi.

 

Caratteristiche principali della routine

Routine personalizzabili: La routine consente agli utenti di personalizzare la propria routine in base alle proprie esigenze specifiche, rendendo più semplice attenersi ad abitudini significative e vantaggiose per la persona.

Monitoraggio delle abitudini: L'app include una solida funzionalità di monitoraggio delle abitudini che aiuta gli utenti a monitorare i propri progressi e a rimanere motivati ​​visualizzando i propri risultati nel tempo.

Promemoria di routine: per garantire che gli utenti rimangano aggiornati, Routinery invia promemoria tempestivi per ogni attività pianificata, riducendo la probabilità di routine perse.

Modalità relax: Riconoscendo l'importanza delle pause, Routinery include una modalità relax per aiutare gli utenti a rilassarsi e ricaricarsi durante la routine.

Feedback e statistiche: L'app fornisce feedback e statistiche dettagliati sull'adesione alla routine da parte degli utenti, offrendo approfondimenti sulle aree di miglioramento e celebrando i successi.

Sincronizzazione multi-dispositivo: Routinery supporta la sincronizzazione su più dispositivi, garantendo agli utenti l'accesso alle proprie routine e i progressi ovunque si trovino, su qualsiasi dispositivo.

 

Piani tariffari di routine

Routinery offre il download gratuito dell'app con la possibilità di acquisti in-app, soddisfacendo un'ampia gamma di esigenze e preferenze degli utenti.

 

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3. Test ADHD per adulti

Destreggiarsi tra le complessità della vita adulta con ADHD può essere una sfida, ma l'app ADHD Adult Test mira a fornire un punto di partenza per coloro che si chiedono se le loro difficoltà quotidiane potrebbero essere sintomi di disturbo da deficit di attenzione/iperattività. Questa app è progettata come strumento di screening preliminare e offre una serie di domande basate sulla scala di autovalutazione dell'ADHD per adulti per aiutare gli utenti a identificare modelli che potrebbero suggerire la presenza di ADHD.

 

Cosa fa il test ADHD per adulti?

L'app ADHD Adult Test funge da strumento di valutazione personale per gli adulti che sospettano di avere l'ADHD. Rispondendo a diciotto domande mirate, gli utenti possono ottenere informazioni dettagliate sui loro comportamenti e modelli in linea con i sintomi dell'ADHD. L'approccio diretto dell'app semplifica il processo di auto-screening, fornendo agli utenti un modo rapido e accessibile per valutare le proprie esperienze. Sebbene non sia uno strumento diagnostico, i risultati possono essere un utile inizio di conversazione con un operatore sanitario per coloro che cercano una valutazione formale e una potenziale diagnosi.

 

Caratteristiche principali del test ADHD per adulti

Interfaccia user-friendly: L'app vanta un'interfaccia pulita e intuitiva, che consente agli utenti di navigare facilmente attraverso la valutazione senza inutili complicazioni.

Valutazione rapida: Il test è progettato per essere completato rapidamente, rispettando i tempi dell'utente e fornendo un feedback immediato sulle sue risposte.

Scala di autovalutazione dell'ADHD per adulti: Utilizzando una scala di screening riconosciuta, l'app garantisce che le domande siano pertinenti e basate su criteri stabiliti per la valutazione dell'ADHD negli adulti.

Considerazione sulla privacy: gli utenti possono sostenere il test con la certezza che i loro dati saranno trattati nel rispetto della loro privacy, come indicato nella privacy policy dell'app.

Feedback degli utenti reali: L'app include recensioni e valutazioni di utenti reali, offrendo approfondimenti sulle esperienze di altri che hanno utilizzato lo strumento per la propria autovalutazione.

Accessibilità: Disponibile per il download su varie piattaforme, l'app è accessibile a un vasto pubblico, rendendo più semplice per chiunque iniziare il proprio percorso di autovalutazione.

 

Piani tariffari per test ADHD per adulti

L'app ADHD Adult Test offre un'app a pagamento da scaricare con acquisti in-app.

 

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4. Diritto di abitazione

Dwellingright è un'app innovativa progettata per assistere gli adulti, in particolare quelli con ADHD, nella gestione delle loro attività e responsabilità quotidiane. Questa app per ADHD per adulti funge da organizzatore della vita personale, con l'obiettivo di ridurre il carico mentale prevedendo compiti importanti e fornendo una guida passo passo per completarli. Con particolare attenzione alla sicurezza e alla privacy, Dwellingright garantisce che i dati degli utenti siano protetti offrendo allo stesso tempo una piattaforma per una collaborazione senza soluzione di continuità tra familiari o partner.

 

Cosa fa Dwellingright?

Dwellingright funziona come un assistente intelligente per la gestione delle attività, specificamente adattato alle esigenze degli adulti con ADHD. Semplifica la vita ricordando agli utenti le attività imminenti, suddividendole in passaggi gestibili e facilitando la condivisione delle responsabilità con gli altri. Le funzionalità predittive dell'app aiutano gli utenti a stare al passo con i propri programmi, mentre il suo ambiente sicuro consente il caricamento e l'archiviazione sicuri di informazioni sensibili.

 

Caratteristiche principali di Dwellingright

Gestione predittiva delle attività: il sistema basato sull'intelligenza artificiale di Dwellingright anticipa le attività imminenti, come controlli annuali o rinnovi di documenti, e avvisa gli utenti in anticipo, rendendo più semplice rimanere organizzati.

Sincronizzazione delle attività: Progettata per coppie e famiglie, l'app sincronizza automaticamente compiti e responsabilità, garantendo che tutti siano sulla stessa pagina senza la necessità di una comunicazione costante.

Archiviazione di documenti e contatti: gli utenti possono facilmente aggiungere, archiviare e accedere a documenti e contatti critici, conservando tutte le informazioni essenziali in un unico posto.

Organizzazione visiva: Il design visivo dell'app aiuta a mantenere l'organizzazione, con funzionalità come scattare foto e caricare documenti per tenere traccia delle attività importanti.

Comunicazione trasparente: la condivisione dei compiti e l'ottenimento di input dagli altri sono semplificati, favorendo la collaborazione e l'efficienza nel portare a termine le responsabilità condivise.

Sicurezza di alto livello: Dwellingright dà priorità alla privacy degli utenti con hosting sicuro su Amazon Web Services e comunicazioni crittografate SSL, sebbene non crittografi i dati archiviati sui dispositivi degli utenti.

 

Piani tariffari Dwellingright

Dwellingright offre un'app gratuita con la possibilità di acquisti in-app, soddisfacendo le varie esigenze degli utenti senza costi iniziali.

 

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5. Timer produttività messa a fuoco

Il Focus Productivity Timer è uno strumento sofisticato progettato per aiutare gli adulti con ADHD a gestire il proprio tempo in modo più efficace. Questa app ADHD per adulti, disponibile su più piattaforme, utilizza la tecnica del Pomodoro per suddividere il lavoro in sessioni gestibili, promuovendo concentrazione e produttività. È un compagno digitale che incoraggia gli utenti a lavorare in modo più intelligente, non più difficile, fornendo un quadro strutturato per la gestione delle attività e del tempo.

 

Cosa fa Focus Productivity Timer?

Il Focus Productivity Timer è molto più di un semplice timer. È uno strumento di produttività completo che aiuta gli utenti a gestire il proprio tempo e le proprie attività in modo più efficace. L'app utilizza la tecnica del Pomodoro, un metodo di gestione del tempo che suddivide il lavoro in intervalli, tradizionalmente di 25 minuti, separati da brevi pause. Questo metodo aiuta gli utenti a mantenere la concentrazione, ridurre l'affaticamento e aumentare la produttività. L'app fornisce anche statistiche approfondite per monitorare i progressi e la produttività nel tempo, offrendo un quadro chiaro di come viene impiegato il tempo.

 

Caratteristiche principali del timer di produttività della messa a fuoco

Sessioni focus personalizzabili: L'app consente agli utenti di personalizzare la durata delle sessioni di focus e delle pause, adattando la tecnica del Pomodoro alle proprie esigenze personali e al proprio stile di lavoro.

Statistiche approfondite: L'app fornisce statistiche dettagliate sull'attività lavorativa, offrendo approfondimenti sulla produttività giornaliera, settimanale e mensile. Questa funzionalità aiuta gli utenti a comprendere i propri schemi di lavoro e ad apportare le modifiche necessarie per migliorare la produttività.

Sincronizzazione multipiattaforma: Focus Productivity Timer supporta la sincronizzazione su più dispositivi, inclusi iPhone, iPad, Apple Watch e Mac. Questa funzionalità garantisce un'esperienza utente fluida, consentendo agli utenti di gestire le proprie attività e il proprio tempo ovunque si trovino.

Promemoria: l'app invia promemoria in base all'orario in cui gli utenti in genere iniziano il proprio lavoro, aiutandoli a mantenere un programma di lavoro coerente.

Focus su Apple Vision Pro: Questa funzionalità porta tutte le potenti funzionalità di gestione del tempo di Pomodoro nel calcolo spaziale, offrendo un'esperienza di produttività unica.

Tasti di scelta rapida: Gli utenti possono creare potenti automazioni della produttività o visualizzare le informazioni più importanti con Focus, rendendole disponibili quando e dove ne hanno bisogno.

 

Piani tariffari con timer di produttività Focus

Focus Productivity Timer offre due piani tariffari principali.

Piano gratuito: L'app è scaricabile gratuitamente e offre funzionalità di base come il timer Pomodoro e la gestione delle attività.

Piano Premium: Il piano premium, al prezzo di $ 39.99 all'anno o $ 7.99 al mese, sblocca tutte le funzionalità su iPhone, iPad, Apple Watch e Mac. Include funzionalità avanzate come statistiche approfondite, sincronizzazione multipiattaforma e accesso a Focus per Apple Vision Pro. Il piano premium include anche una prova gratuita di 7 giorni.

Focus Productivity Timer accetta carte di debito e credito, PayPal e Apple Pay per i pagamenti.

 

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6. Trucchi per l'ADHD per adulti professionisti

ADHD Lifehacks For Adults Pro è un'app IA innovativa progettata per supportare le persone con ADHD nella gestione della loro vita quotidiana in modo più efficace. Si distingue offrendo consigli pratici e guidati dagli utenti sotto forma di hack e affermazioni sulla vita quotidiana, con l'obiettivo di fornire cambiamenti significativi e supporto ai suoi utenti. L'attenzione dell'app alla semplicità e ai contenuti utilizzabili aiuta gli utenti a rimanere coinvolti senza sentirsi sopraffatti, rendendola uno strumento prezioso per gli adulti che cercano di affrontare le sfide dell'ADHD con maggiore facilità e sicurezza, rendendola un'ottima aggiunta all'elenco delle app ADHD per adulti.

 

Cosa fa ADHD Lifehacks For Adults Pro?

ADHD Lifehacks For Adults Pro funge da compagno quotidiano per gli adulti con ADHD, offrendo una miscela unica di trucchetti e affermazioni per migliorare la percezione di sé e il funzionamento quotidiano. Si basa sulla premessa che cambiamenti piccoli e coerenti possono portare a miglioramenti significativi nella gestione dei sintomi dell’ADHD. L'app offre un trucco per l'ADHD al giorno, fornendo agli utenti strategie semplici ed efficaci che possono essere facilmente integrate nelle loro routine. Concentrandosi su un suggerimento alla volta, l'app garantisce che gli utenti possano concentrarsi sui progressi incrementali senza la distrazione di un sovraccarico di informazioni.

 

Trucchi per l'ADHD per adulti Caratteristiche principali di Pro

Trucchi quotidiani per la vita con ADHD: La caratteristica principale dell'app è la fornitura di hack per la vita quotidiana appositamente curati per le persone con ADHD. Questi hack sono progettati per essere semplici ma di grande impatto, aiutando gli utenti ad apportare piccole modifiche che possono portare a una migliore gestione dei sintomi e delle attività quotidiane.

Affermazioni: Per rafforzare l'autostima e l'immagine positiva di sé, l'app include affermazioni quotidiane. Queste affermazioni hanno lo scopo di responsabilizzare gli utenti e aiutarli a riformulare la loro prospettiva sull'ADHD e sul successo personale.

Contenuti guidati dall'utente: il contenuto dell'app deriva da esperienze di vita reale e consigli condivisi da persone con ADHD. Questo approccio garantisce che i suggerimenti siano riconoscibili e applicabili alle sfide quotidiane affrontate dalla comunità ADHD.

Semplicità e concentrazione: Il design dell'app enfatizza la semplicità, fornendo un hack al giorno per evitare che gli utenti si sentano sopraffatti. Questo approccio mirato consente agli utenti di concentrarsi su una strategia alla volta, favorendo la coerenza e la formazione di abitudini a lungo termine.

Comunità di supporto: Gli utenti dell'app possono trovare conforto nel sapere che il contenuto è generato da una comunità di colleghi che comprendono le complessità della convivenza con l'ADHD. Questo senso di supporto della comunità può essere un potente motivatore e una risorsa per gli utenti.

Accessibilità: ADHD Lifehacks For Adults Pro è progettato per essere facilmente accessibile, con un'interfaccia intuitiva che rende la navigazione semplice per tutti gli utenti, indipendentemente dalla loro familiarità con la tecnologia.

 

Trucchi per l'ADHD per piani tariffari professionali per adulti

ADHD Lifehacks For Adults Pro offre un'app gratuita con l'opzione di acquisti in-app.

 

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7. Rumore bianco ADHD

ADHD White Noise è un'app IA innovativa progettata per aiutare gli adulti con ADHD a mantenere la concentrazione e ridurre le distrazioni utilizzando i paesaggi sonori. Riconoscendo le sfide uniche affrontate dalle persone con ADHD, questa app offre una soluzione su misura che sfrutta la stimolazione uditiva per promuovere la concentrazione e la produttività. Che sia per studiare, lavorare o rilassarsi, il rumore bianco ADHD fornisce uno sfondo uditivo sereno che può aiutare a mitigare il problema comune di una mente divagante.

 

Cosa fa il rumore bianco ADHD?

Il rumore bianco ADHD funge da santuario sonoro personale per gli adulti con ADHD, fornendo una selezione di variazioni di rumore bianco che possono migliorare la concentrazione e ridurre al minimo le distrazioni. L'app soddisfa l'esigenza di un ambiente uditivo coerente, che può essere particolarmente utile per coloro che trovano inquietante il silenzio o che sono facilmente disturbati da suoni ambientali irregolari. Offrendo un flusso costante di rumore, il rumore bianco ADHD aiuta gli utenti a creare un ambiente sonoro controllato, migliorando potenzialmente le prestazioni cognitive e aiutando nelle attività che richiedono un'attenzione prolungata.

 

Caratteristiche principali del rumore bianco ADHD

Paesaggi sonori personalizzabili: L'app consente agli utenti di personalizzare la propria esperienza uditiva selezionando tra diversi tipi di rumore bianco, compreso il rumore marrone e rosa, per trovare il suono che meglio si adatta alle proprie esigenze di concentrazione.

Interfaccia user-friendly: ADHD White Noise vanta un design intuitivo, che consente agli utenti di navigare e selezionare facilmente le impostazioni preferite senza inutili complessità.

Approccio basato sulla ricerca: Lo sviluppo dell'app si basa sulla ricerca sui benefici del rumore bianco per le persone con ADHD disattento, garantendo che le funzionalità siano fondate sulla comprensione scientifica.

Nessuna pubblicità disturbante: gli utenti possono usufruire delle funzionalità dell'app senza l'interruzione degli annunci pubblicitari, offrendo un'esperienza ininterrotta fondamentale per mantenere la concentrazione.

Feedback positivo degli utenti: L'app ha ricevuto recensioni favorevoli da parte degli utenti che hanno segnalato miglioramenti nella concentrazione e nel sonno, indicandone l'efficacia per il pubblico previsto.

Aggiornamenti regolari: Con continue correzioni di bug e aggiornamenti minori, l'app continua a migliorare ed evolversi per soddisfare le esigenze dei suoi utenti.

 

Piani tariffari per rumore bianco ADHD

ADHD White Noise offre un modello di prezzo semplice con una versione gratuita disponibile per il download e un'opzione per gli acquisti in-app.

Piano gratuito: gli utenti possono scaricare l'app gratuitamente e accedere alle funzionalità di base del rumore bianco, offrendo l'opportunità di provare il servizio senza rischi.

Rumori ADHD Plus: Con un acquisto una tantum di $ 11.99, gli utenti possono sbloccare funzionalità premium aggiuntive, migliorando la loro esperienza e fornendo più opzioni di personalizzazione.

 

Il pagamento per le funzionalità premium può essere effettuato utilizzando carte di debito e credito, PayPal o Apple Pay, offrendo flessibilità e comodità agli utenti.

 

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8. Il mio ADHD

My ADHD è un'app ADHD per adulti specializzata, progettata per assistere gli adulti nella gestione del disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD). Questa app è uno strumento completo che offre una varietà di funzionalità per aiutare gli utenti a navigare nella loro vita quotidiana in modo più efficace. È progettato per essere facile da usare, facilitando l'integrazione delle persone nella loro routine quotidiana. L'app è una risorsa preziosa per coloro che cercano di comprendere e gestire meglio i propri sintomi di ADHD, fornendo una piattaforma che è allo stesso tempo di supporto e informativa.

 

Cosa fa il mio ADHD?

My ADHD funge da assistente personale per adulti affetti da ADHD, fornendo una gamma di strumenti e risorse per aiutare a gestire il disturbo. L'app offre funzionalità che aiutano nell'organizzazione, nella gestione del tempo e nella concentrazione, che sono aree comuni di difficoltà per le persone con ADHD. Fornisce inoltre contenuti educativi sull'ADHD, aiutando gli utenti a comprendere meglio i propri sintomi e come gestirli in modo efficace. L'app è progettata per essere interattiva e coinvolgente, incoraggiando gli utenti a partecipare attivamente alla gestione dell'ADHD.

 

Le mie caratteristiche principali dell'ADHD

Agenda giornaliera personalizzata: My ADHD include un pianificatore giornaliero personalizzato che aiuta gli utenti a organizzare le proprie attività quotidiane. Questa funzionalità consente agli utenti di pianificare attività, impostare promemoria e monitorare i propri progressi, contribuendo a migliorare la gestione del tempo e la produttività.

Risorse Educative: L'app fornisce numerose risorse educative sull'ADHD. Queste risorse offrono preziose informazioni sulla natura del disturbo, sui suoi sintomi e sulle strategie per gestirlo in modo efficace.

Strumenti interattivi: My ADHD presenta strumenti interattivi progettati per aiutare gli utenti a gestire i sintomi dell'ADHD. Questi strumenti includono timer di messa a fuoco, organizzatori di attività e rilevatori di progressi, che possono essere personalizzati per soddisfare le esigenze individuali di ciascun utente.

Supporto alla Comunità: L'app offre una funzionalità di supporto della community, in cui gli utenti possono connettersi con altri che gestiscono anche l'ADHD. Questa funzionalità fornisce agli utenti una piattaforma per condividere esperienze, consigli e incoraggiamento.

Interfaccia user-friendly: Il mio ADHD vanta un'interfaccia intuitiva facile da navigare. Ciò rende l'app accessibile agli utenti di tutti i livelli di competenza tecnologica, garantendo che tutti possano beneficiare delle sue funzionalità.

Compatibilità: L'app è compatibile con iOS, rendendola accessibile a un'ampia gamma di utenti. Viene regolarmente aggiornato per garantire prestazioni ottimali e incorporare nuove funzionalità e miglioramenti.

 

I miei piani tariffari per ADHD

My ADHD è un'app gratuita da scaricare con acquisti in-app.

 

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9. Afflusso Gestisci il tuo ADHD

Inflow è un programma digitale basato sulla scienza progettato per aiutare gli adulti a gestire i sintomi dell'ADHD. Sviluppata dai principali esperti di ADHD, questa app non è solo un glorificato timer o calendario Pomodoro. È uno strumento completo che fornisce una suite di funzionalità su misura per le esigenze delle persone con ADHD. Inflow è progettato per aiutare gli utenti a comprendere il loro cervello neurodivergente unico, sviluppare competenze permanenti e gestire i sintomi dell'ADHD in modo più efficace.

 

Che cosa fa Inflow Gestisci il tuo ADHD?

Inflow offre una varietà di funzionalità per aiutare gli utenti a gestire i sintomi dell'ADHD e migliorare la propria produttività. Include un task manager, un tracker delle abitudini e un sistema di promemoria per aiutare gli utenti a rimanere aggiornati sulle loro routine e obiettivi quotidiani. Una delle caratteristiche uniche dell'app è la "Flow Zone", una modalità speciale progettata per aiutare gli utenti a superare le distrazioni e concentrarsi sulle attività. L'app fornisce una serie di suggerimenti e attività a tempo per aiutare gli utenti a gestire il proprio tempo in modo più efficace. Inflow offre anche moduli di apprendimento autonomo e la possibilità di salvare le tue attività preferite.

 

Afflusso Gestisci le funzionalità principali dell'ADHD

Programmi basati sulla terapia cognitivo comportamentale (CBT).: I programmi di Inflow si basano sui principi della terapia cognitivo comportamentale (CBT). Questi programmi sono progettati per aiutare gli utenti a capire come l'ADHD influisce specificamente sul loro stile di vita unico e su come funziona il loro cervello ADHD.

Supporto alla Comunità: Inflow offre una comunità virtuale in-app in cui gli utenti possono connettersi con altri che affrontano sfide simili. Questa funzionalità fornisce un ambiente di supporto in cui gli utenti possono condividere le proprie esperienze e imparare gli uni dagli altri.

Attività quotidiane e promemoria visivi: Inflow fornisce attività quotidiane e promemoria visivi facilmente integrabili nella vita quotidiana degli utenti. Queste funzionalità aiutano gli utenti a creare un'abitudine quotidiana dopo l'altra, giorno alla volta.

Meditazioni specifiche per l'ADHD: Inflow offre meditazioni specifiche per l'ADHD per aiutare gli utenti a gestire i propri sintomi e migliorare la concentrazione.

Diario interattivo: Inflow offre journaling interattivo per aiutare gli utenti a consolidare i propri apprendimenti e riflettere sui propri progressi.

Sfide di sviluppo delle competenze: Inflow offre sfide di sviluppo delle competenze per aiutare gli utenti a mettere in pratica ciò che apprendono sull'ADHD.

 

Afflusso Gestisci i tuoi piani tariffari per ADHD

Inflow offre diversi piani tariffari per soddisfare le diverse esigenze degli utenti.

Piano gratuito: Inflow può essere scaricato gratuitamente, con acquisti in-app disponibili per funzionalità aggiuntive.

Piano mensile con Coaching: Questo piano costa $ 59.99 al mese e include l'accesso a un coach per l'ADHD.

Piano annuale con Coaching: Questo piano costa $ 259.99 all'anno e include l'accesso a un coach per l'ADHD.

Piano annuale senza Coaching: Questo piano costa $ 124.99 all'anno e non include l'accesso a un coach per l'ADHD.

 

Inflow accetta carte di debito e credito, PayPal e Apple Pay per i pagamenti.

 

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10 App per le affermazioni quotidiane sull'ADHD

Nel mondo frenetico di oggi, dove le sfide dell'ADHD possono spesso sembrare travolgenti, l'app ADHD Affermazioni quotidiane emerge come un faro di supporto e positività. Progettata pensando alle esigenze specifiche degli adulti con ADHD, questa app funge da compagna quotidiana, offrendo affermazioni potenzianti per aiutare gli utenti a affrontare la giornata con sicurezza e amore per se stessi. Sfruttando la saggezza collettiva della più grande comunità di individui con ADHD, l'app fornisce ogni giorno un'affermazione semplice ma potente, volta a normalizzare l'esperienza dell'ADHD, promuovere la positività e incoraggiare la crescita personale. La sua interfaccia intuitiva garantisce che queste dosi quotidiane di incoraggiamento siano accessibili senza causare ulteriore stress o distrazione, rendendolo uno strumento inestimabile per chiunque cerchi di migliorare il proprio benessere mentale e l'accettazione di sé a fronte dell'ADHD.

 

Cosa fa l'app Affermazioni quotidiane sull'ADHD?

L'app ADHD Affermazioni quotidiane svolge un ruolo fondamentale nella vita quotidiana delle persone con ADHD offrendo un modo semplice ma di grande impatto per iniziare la giornata con una nota positiva. Ogni giorno, l'app fornisce un'affermazione accuratamente selezionata, tratta da una vasta raccolta di manifestazioni, credenze e affermazioni condivise da una comunità globale di ADHD. Queste affermazioni sono progettate per entrare in risonanza con le esperienze e le sfide affrontate da chi soffre di ADHD, fornendo loro un momento di riflessione, empowerment e amore per se stessi. Al di là delle semplici parole, queste affermazioni agiscono come uno strumento di normalizzazione, aiutando gli utenti a vedere il loro ADHD non come un deficit ma come una parte del loro sé unico che può essere abbracciato e celebrato. L'attenzione dell'app alla semplicità e alla mancanza di distrazioni travolgenti garantisce che gli utenti possano impegnarsi con la loro affermazione quotidiana senza sentirsi appesantiti, rendendola una risorsa essenziale per chiunque cerchi di coltivare una relazione più positiva e di accettazione con il proprio ADHD.

 

Caratteristiche principali dell'app Affermazioni quotidiane sull'ADHD

Affermazioni quotidiane: Ogni giorno, gli utenti ricevono una nuova affermazione progettata per potenziare ed edificare, specificatamente adattata all'esperienza ADHD.

Contenuti di origine comunitaria: Le affermazioni vengono raccolte dalla più grande comunità di individui con ADHD, garantendo che siano riconoscibili e di grande impatto.

Semplicità e concentrazione: L'app è progettata per essere semplice e facile da usare, senza distrazioni eccessive, consentendo agli utenti di impegnarsi facilmente con la loro affermazione quotidiana.

Amore per se stessi e positività: Concentrandosi sulla normalizzazione e sull'accettazione di sé, l'app incoraggia gli utenti a coltivare una relazione positiva con il proprio ADHD.

Feedback e recensioni degli utenti: L'app ha ricevuto feedback positivi per le sue affermazioni tempestive e pertinenti, anche se alcuni utenti suggeriscono miglioramenti per un'esperienza più personalizzata.

Accessibilità: Rivolta agli adulti con ADHD, l'app è accessibile a chiunque cerchi incoraggiamento e positività quotidiani, indipendentemente dal proprio stato di ADHD.

 

Piani tariffari per l'app Affermazioni giornaliere sull'ADHD

L'app Affermazioni quotidiane ADHD offre un'app gratuita da scaricare, comprese affermazioni quotidiane con acquisti in-app.

 

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11 Monitoraggio dell'umore e delle abitudini Shmoody

Shmoody Mood & Habit Tracker è un'app dinamica e coinvolgente progettata per supportare gli adulti con ADHD nella gestione del proprio umore e delle proprie abitudini. Questa app non è solo uno strumento, ma un compagno che offre una varietà di funzionalità per aiutare gli utenti a comprendere i propri schemi, migliorare il proprio umore e costruire abitudini positive nel tempo. È un kit di strumenti tascabili per la salute mentale, che fornisce un modo divertente e interattivo per monitorare gli stati d'animo, stabilire routine e connettersi con una comunità di supporto, rendendo facile la decisione di aggiungerlo a queste migliori app ADHD per adulti.

 

Cosa fa Shmoody Mood & Habit Tracker?

Shmoody Mood & Habit Tracker è progettato per aiutare gli utenti a orientarsi nel loro percorso di salute mentale. Fornisce strumenti utilizzabili e supporto comunitario per la gestione delle fluttuazioni dell’umore, della depressione e dell’ansia, con particolare attenzione alla costruzione di abitudini positive nel tempo. L'app offre una gamma di funzionalità tra cui il monitoraggio dell'umore, suggerimenti sul diario, sfide per il benessere e routine di cura personale personalizzate. Fornisce inoltre una piattaforma per il supporto e la responsabilità tra pari, aiutando gli utenti a sentirsi connessi e supportati nel loro viaggio.

 

Caratteristiche principali del rilevatore di umore e abitudini di Shmoody

Piani di azione: Shmoody offre elenchi di cose da fare generati automaticamente in base all'umore attuale dell'utente. Questi piani d'azione sono progettati per aiutare gli utenti a intraprendere azioni positive nel mondo reale che possono migliorare il loro umore.

Supporto alla Comunità: Shmoody fornisce una piattaforma che consente agli utenti di connettersi con altri che stanno vivendo esperienze simili. Questa funzionalità favorisce un senso di comunità e fornisce agli utenti uno spazio per condividere, relazionarsi e supportarsi a vicenda.

Sfide di benessere: L'app include sfide per il benessere che incoraggiano gli utenti a impegnarsi in attività che supportano la loro salute mentale e la crescita personale.

Monitoraggio dell'umore: Shmoody consente agli utenti di monitorare il proprio umore nel tempo, aiutandoli a identificare modelli e comprendere meglio le loro fluttuazioni emotive.

Suggerimenti per il diario: L'app fornisce suggerimenti per incoraggiare gli utenti a esprimere i propri pensieri e sentimenti, promuovendo l'autoconsapevolezza e l'introspezione.

Routine di cura personale personalizzate: Shmoody offre routine personalizzate di cura di sé, fornendo agli utenti un approccio strutturato alla gestione della propria salute mentale.

 

Piani tariffari Shmoody per il monitoraggio dell'umore e delle abitudini

Shmoody Mood & Habit Tracker offre una versione gratuita con acquisti in-app disponibili per funzionalità aggiuntive.

 

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12 Mente Semplice Pro

SimpleMind Pro è uno strumento completo di mappatura mentale progettato per aiutare gli adulti, in particolare quelli con ADHD, a organizzare i propri pensieri, ricordare informazioni e generare nuove idee. Questa app è un potente strumento per visualizzare e strutturare le idee, facilitando la comprensione e il ricordo di informazioni complesse. È una piattaforma versatile che può essere utilizzata per una varietà di attività, dal brainstorming per un progetto alla pianificazione di una vacanza in famiglia.

 

Cosa fa SimpleMind Pro?

SimpleMind Pro è un'app di mappatura mentale che aiuta gli utenti a organizzare visivamente i propri pensieri e idee. È progettato per assistere nelle sessioni di brainstorming, prendere appunti, studiare, pianificare progetti e altro ancora. L'app consente agli utenti di creare mappe mentali con parole chiave, colori e icone, rendendo più semplice vedere come un'idea si collega a un'altra. Incoraggia la creatività e il libero flusso di idee, rendendolo uno strumento eccellente per le persone con ADHD che potrebbero avere difficoltà con i tradizionali metodi lineari per prendere appunti.

 

Caratteristiche principali di SimpleMind Pro

Mappe mentali intuitive: SimpleMind Pro offre un'interfaccia intuitiva per la creazione di mappe mentali. Gli utenti possono facilmente aggiungere argomenti, riorganizzare e ristrutturare le proprie idee e vedere nuove connessioni tra gli argomenti.

Formato libero e layout automatico: l'app fornisce un layout in formato libero che consente agli utenti di posizionare manualmente gli argomenti ovunque desiderino. Offre anche una funzionalità di layout automatico per sessioni di brainstorming più strutturate.

Integrazione multimediale: SimpleMind Pro consente agli utenti di aggiungere immagini, icone, etichette e caselle di controllo alle proprie mappe mentali. Questa funzionalità migliora l'attrattiva visiva delle mappe mentali e le rende più informative.

Sincronizzazione perfetta: L'app supporta la sincronizzazione continua tra diversi dispositivi. Ciò significa che gli utenti possono accedere e modificare le proprie mappe mentali da qualsiasi dispositivo, rendendolo uno strumento utile per chi è sempre in movimento.

Fogli di stile personalizzabili: SimpleMind Pro offre una varietà di fogli di stile che gli utenti possono applicare alle proprie mappe mentali. Gli utenti possono anche creare i propri fogli di stile, dando loro il pieno controllo sull'aspetto delle proprie mappe mentali.

Opzioni di condivisione: Gli utenti possono condividere facilmente le proprie mappe mentali in vari formati, come PDF. Questa funzionalità semplifica la presentazione di idee ad altri o la collaborazione a progetti.

 

Piani tariffari SimpleMind Pro

SimpleMind Pro offre un'app gratuita con acquisti in-app.

Piano gratuito: La versione gratuita di SimpleMind Pro offre funzionalità limitate ma consente comunque agli utenti di creare e modificare mappe mentali. È una buona opzione per coloro che vogliono provare l'app prima di impegnarsi in un acquisto.

Pro Plan: Il piano Pro offre funzionalità complete, incluse funzionalità aggiuntive come integrazione multimediale, sincronizzazione continua, fogli di stile personalizzabili e altro ancora. Il costo del piano Pro varia a seconda della piattaforma: $ 29.99 per macOS, $ 9.99 per iPadOS/iOS, $ 7.99 su Google Play e $ 32.40 per Windows.

 

SimpleMind Pro accetta carte di debito e di credito e Apple Pay per i pagamenti.

 

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13 Cancella elenchi

Clear Lists è un'app progettata per semplificare il processo di gestione delle attività per gli adulti con ADHD, offrendo un'interfaccia intuitiva che semplifica la creazione e la gestione degli elenchi di cose da fare. Il suo design minimalista e i controlli intuitivi lo rendono la scelta ideale per coloro che cercano di ridurre le distrazioni e migliorare la concentrazione. La navigazione basata sui gesti dell'app consente agli utenti di aggiungere, organizzare e completare rapidamente le attività, mentre gli elenchi visivamente accattivanti con codice colore forniscono una chiara panoramica delle priorità a colpo d'occhio. Clear Lists si distingue per la sua enfasi sulla semplicità e sull'efficienza, rendendolo uno strumento prezioso per gli adulti che desiderano gestire le proprie attività quotidiane con facilità e chiarezza.

 

Cosa fa Cancella elenchi?

Clear Lists funge da task manager personale, consentendo agli utenti di catturare e organizzare facilmente pensieri, attività e promemoria. L'app sfrutta il potere della semplicità per aiutare gli utenti con ADHD a rimanere in pista senza l'ingombro di funzionalità non necessarie. Utilizzando gesti intuitivi, come sfioramenti e pizzicamenti, Cancella elenchi consente la creazione rapida di elenchi, il completamento delle attività e la definizione delle priorità. Il design dell'app è incentrato sulla riduzione al minimo delle distrazioni, aiutando così gli utenti a mantenere la concentrazione sulle attività immediate. Con Clear Lists, gli utenti possono creare più elenchi per diversi aspetti della loro vita, garantendo che tutto, dalle commissioni quotidiane ai progetti a lungo termine, sia ben organizzato e facilmente accessibile.

 

Cancella elenchi Caratteristiche principali

Controlli di gestualità intuitivi: Cancella elenchi è progettato pensando alla semplicità, utilizzando gesti comuni come sfioramenti e pizzicamenti per navigare, aggiungere attività e contrassegnarle come complete, rendendo l'app altamente accessibile e facile da usare.

Elenchi con codice colore: L'app utilizza una combinazione di colori della mappa termica per distinguere visivamente le attività, aiutando gli utenti a identificare rapidamente quali elementi richiedono attenzione immediata e quali possono attendere, migliorando il processo di definizione delle priorità.

Sincronizzazione tra dispositivi: gli utenti possono mantenere i propri elenchi aggiornati e accessibili su più dispositivi, garantendo che le loro attività siano sempre a portata di mano, a casa, al lavoro o in viaggio.

Temi personalizzabili: Clear Lists offre una varietà di temi e caratteri, consentendo agli utenti di personalizzare l'aspetto dell'app a proprio piacimento, il che può essere sia divertente che motivante.

Sistema di ricompensa: L'app include un sistema unico di oggetti collezionabili e premi che si sbloccano man mano che le attività vengono completate, fornendo agli utenti un senso di realizzazione e incoraggiando la produttività continua.

Incentrato sulla privacy: Cancella elenchi dà priorità alla privacy degli utenti, senza account obbligatori o raccolta di dati, garantendo che gli elenchi e le attività degli utenti rimangano riservati e sicuri.

 

Cancella elenchi Piani tariffari

Clear Lists offre un'app gratuita da scaricare con acquisti in-app.

 

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14 Tic Tic

TickTick è un'app di produttività completa progettata per aiutare gli adulti, in particolare quelli con ADHD, a gestire le proprie attività e il proprio tempo in modo più efficace. Funziona come un concentrato di produttività personale, sapientemente progettato per semplificarti la vita e potenziare la tua efficienza. Questa app ADHD per adulti e task manager multidimensionale riunisce tutte le tue cose da fare, i tuoi programmi e i promemoria in un unico spazio intuitivo, permettendoti di gestire il tempo e le attività senza problemi sia che tu sia a casa, al lavoro o in viaggio .

 

Cosa fa TickTick?

TickTick è molto più di una semplice app per l'elenco delle cose da fare. Offre una vasta gamma di funzionalità che soddisfano le diverse esigenze di produttività. Dalla gestione completa delle attività e visualizzazioni interattive del calendario a strumenti unici come un rilevatore di abitudini integrato e una funzione di messa a fuoco, TickTick ti copre. Ti consente di acquisire idee, fissare obiettivi personali, tenere traccia delle abitudini, collaborare a progetti e altro ancora. Si sincronizza anche su varie piattaforme, tra cui Android, iOS, Web, Mac e Windows, consentendoti di visualizzare e gestire le tue attività ovunque tu sia.

 

Caratteristiche principali di TickTick

Gestione dei compiti: TickTick offre un solido sistema di gestione delle attività che ti consente di creare, organizzare e dare priorità alle attività con facilità. Puoi aggiungere rapidamente attività, impostare date di scadenza e persino assegnare attività ad altri se lavori in gruppo.

Calendar View: L'app dispone di una visualizzazione del calendario interattiva che ti aiuta a visualizzare il tuo programma e a pianificare il tuo tempo in modo più efficace. Puoi visualizzare le tue attività ed eventi in una visualizzazione giornaliera, settimanale o mensile, semplificando la gestione del tuo tempo.

Monitoraggio delle abitudini: Una delle caratteristiche uniche di TickTick è il tracciamento delle abitudini integrato. Questa funzionalità ti consente di monitorare le tue abitudini e vedere i tuoi progressi nel tempo, aiutandoti a costruire abitudini sane e produttive.

Funzione di messa a fuoco: TickTick include anche una funzione di messa a fuoco, progettata per aiutarti a concentrarti sui tuoi compiti senza distrazioni. Questa funzionalità può essere particolarmente utile per gli adulti con ADHD che potrebbero avere difficoltà con la concentrazione e l'attenzione.

Strumenti di collaborazione: Se lavori in gruppo, gli strumenti di collaborazione di TickTick possono essere incredibilmente utili. Puoi condividere elenchi, assegnare attività e collaborare a progetti, tutto all'interno dell'app.

Sincronizzazione multipiattaforma: TickTick si sincronizza su varie piattaforme, tra cui Android, iOS, Web, Mac e Windows. Ciò significa che puoi accedere e gestire le tue attività da qualsiasi dispositivo, rendendolo uno strumento di produttività davvero versatile.

 

Piani tariffari TickTick

TickTick offre diversi piani tariffari per soddisfare le diverse esigenze degli utenti.

Piano gratuito: TickTick offre un piano gratuito che include funzionalità di base per la gestione delle attività. Questo piano è un'ottima opzione per le persone che necessitano di uno strumento di gestione delle attività semplice e diretto.

Piano Premium: Per gli utenti che necessitano di funzionalità più avanzate, TickTick offre un piano Premium. Al prezzo di $ 35.99 all'anno (meno di $ 3 al mese), il piano Premium include funzionalità complete del calendario, la possibilità di personalizzare i filtri, l'accesso a più temi e altro ancora.

 

TickTick accetta carte di debito e credito, PayPal e Apple Pay per i pagamenti.

 

Domande frequenti sulle app ADHD per adulti

 

Conclusione

Le app ADHD per adulti sono un potente strumento per gestire i sintomi dell'ADHD e migliorare il funzionamento quotidiano. Offrono una gamma di funzionalità progettate per assistere nella gestione delle attività, nel monitoraggio del tempo, nei promemoria e altro ancora. Sebbene non sostituiscano la consulenza o il trattamento medico professionale, possono integrare in modo significativo i tradizionali trattamenti per l’ADHD. La chiave è trovare l’app o la combinazione di app che meglio si adatta alle tue esigenze individuali e utilizzarle in modo coerente. Con gli strumenti giusti a tua disposizione, gestire l’ADHD può diventare un compito molto più gestibile.