LE MARKETING NUMÉRIQUE
Plus de 40 % de personnes signalent des douleurs aux épaules, au dos ou aux poignets depuis qu'elles ont commencé à travailler à domicile
Apprenez comment vous pouvez gérer vos épaules, votre dos ou vos poignets depuis leurs débuts. travailler à domicile – voici les meilleures façons d’y faire face.
Les travailleurs ressentent la douleur du travail à domicile : plus de deux Américains travaillant à domicile sur cinq déclarent ressentir des douleurs nouvelles ou accrues aux épaules, au dos ou aux poignets depuis qu'ils ont commencé à travailler à domicile.
Les travailleurs plus jeunes étaient beaucoup plus susceptibles que les travailleurs plus âgés de ressentir cette douleur et cet inconfort. La moitié des personnes âgées de 20 à 35 ans ont signalé de telles douleurs. Chez les 56 à 65 ans, ce chiffre était de 28 %, selon une enquête de Chubb. Les plaintes les plus courantes étaient des douleurs au poignet causées par la souris, des douleurs au poignet au clavier, des douleurs au poignet causées par le téléphone, des douleurs aux mains, des douleurs au pouce, des douleurs au cou et aux épaules.
Exercices pour les douleurs au poignet et à la main liées à l'utilisation d'un ordinateur
Matt vous montre 3 exercices simples qu'il utilise pour entraîner les muscles de son poignet et de son avant-bras afin de les garder heureux et sans douleur tout au long de la journée. Si vous ressentez des douleurs au poignet et à la main dues à l'utilisation d'un ordinateur ou si on vous a dit que vous souffriez du canal carpien ou d'un microtraumatisme répétitif, ces exercices pourraient vous être très utiles. Matt s'est battu pendant des années avec des douleurs constantes aux mains, aux poignets et aux coudes en raison de l'utilisation d'un ordinateur et d'un manque d'exercice approprié. Ces exercices font partie d’un programme complet visant à garder le corps en forme.
Meilleurs exercices manuels pour les utilisateurs d’ordinateurs (prévenir le syndrome du canal carpien)
Vous travaillez beaucoup sur l'ordinateur ? Vous courez alors un risque beaucoup plus élevé de développer des affections débilitantes des mains et des poignets, du syndrome du canal carpien aux microtraumatismes répétés. Voici 8 exercices simples pour les mains que vous pouvez facilement faire quotidiennement au travail ou à la maison pour prévenir ces types de troubles musculo-squelettiques.
Découvrez le meilleur exercice des mains à faire à votre bureau pour prévenir le syndrome du canal carpien et les douleurs au poignet. Cela ne prend que 2 minutes et convient parfaitement à tous ceux qui tapent ou utilisent la souris d'ordinateur tous les jours.
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