Noom
Noom هو مخطط غذائي شامل يعتمد على الذكاء الاصطناعي ويستفيد من قوة التكنولوجيا وعلم النفس لمساعدة المستخدمين على تحقيق أهدافهم المتعلقة بإنقاص الوزن. إنها منصة فريدة تجمع بين العلاج السلوكي والتثقيف الغذائي وتتبع التمارين والتدريب الشخصي لإنشاء خطة نظام غذائي مخصصة. ولا يقتصر النهج الذي تتبعه نوم على الحلول السريعة أو الأنظمة الغذائية البدائية، بل يتعلق بفهم الحالة النفسية الكامنة وراء اختيارات الطعام وتعزيز العادات الصحية المستدامة. إنها أداة تمكّن المستخدمين من التحكم في رحلة الصحة والعافية الخاصة بهم، وتزويدهم بالمعرفة والدعم الذي يحتاجون إليه لإجراء تغييرات دائمة.
حقائق نوم
سعر البدء: مجانا
نماذج الاسعار: في الشهر
تجربة مجانيّةمتوفر
الخطة المجانية: متاح
اللغات: الإنجليزية، الإيطالية، البرتغالية، الإسبانية، الفرنسية، الألمانية، الكورية
السُّمعة الحسنة: 2008
ما هو نوم؟
Noom هو تطبيق للصحة واللياقة البدنية مصمم لمساعدة الأشخاص على إنقاص الوزن والحفاظ على نمط حياة صحي. ويستخدم نهجا فريدا يجمع بين قوة التكنولوجيا ومبادئ علم النفس. يوفر التطبيق خططًا غذائية مخصصة، ويتتبع تناول الطعام اليومي، والوزن، وممارسة الرياضة، ويقدم الدعم من المدربين الواقعيين. تتمثل مهمة Noom في تمكين المستخدمين من اتخاذ خيارات جيدة والتحكم في صحتهم. لا يقتصر الأمر على فقدان الوزن فحسب، بل يتعلق بفهم الحالة النفسية وراء اختيارات الطعام وبناء عادات مستدامة تدوم مدى الحياة.
كيف يعمل نوم؟
يعمل Noom من خلال اتباع نهج سلوكي لفقدان الوزن. عندما يقوم المستخدم بالتسجيل، فإنه يجيب على سلسلة من الأسئلة حول وزنه وعمره ونوع الجسم وعادات الأكل والتاريخ الطبي. ثم يتم استخدام هذه المعلومات لإنشاء خطة نظام غذائي شخصية. يتتبع التطبيق تناول الطعام اليومي للمستخدم والوزن والتمارين الرياضية، ويتم تحليل هذه البيانات لجعل خطة النظام الغذائي أكثر كفاءة. توفر Noom أيضًا محتوى يومي ومدونات لخسارة الوزن لمساعدة المستخدمين على فهم أهدافهم المتعلقة بإنقاص الوزن بشكل شامل. يعزز التطبيق المساءلة والوعي الذاتي، ويساعد المستخدمين على تعلم العادات الصحية والتخلي عن العادات غير الصحية.
مميزات نوم
خطط النظام الغذائي الشخصية
تقوم Noom بإنشاء خطط نظام غذائي فردية بناءً على احتياجات المستخدمين وتفضيلاتهم وأهدافهم الفريدة، مما يجعل فقدان الوزن أكثر قابلية للإدارة والاستدامة.
تتبع الغذاء
يتيح التطبيق للمستخدمين تسجيل استهلاكهم الغذائي اليومي، مما يساعدهم على البقاء مسؤولين ووعيين بعاداتهم الغذائية ومدخولهم الغذائي.
تتبع ممارسة
يتتبع Noom أيضًا النشاط البدني، ويشجع المستخدمين على دمج التمارين المنتظمة في نمط حياتهم كجزء من نهج شامل لفقدان الوزن.
العلاج السلوكي
يستخدم Noom مبادئ علم النفس لمساعدة المستخدمين على فهم عاداتهم الغذائية وتحديد المحفزات وتطوير سلوكيات صحية.
التدريب على الحياة الواقعية
يمكن للمستخدمين الوصول إلى فريق من المدربين الصحيين الذين يقدمون التوجيه والتحفيز والدعم طوال رحلة فقدان الوزن.
محتوى تعليمي
يقدم Noom مقالات ونصائح يومية لتثقيف المستخدمين حول التغذية وممارسة الرياضة وسيكولوجية الأكل، وتمكينهم من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتهم.
خطة تسعير نوم
تقدم Noom مجموعة متنوعة من خطط التسعير لتلبية الاحتياجات والتفضيلات المختلفة. تم تصميم الخطط لتوفير المرونة والدعم للمستخدمين في كل مرحلة من رحلة فقدان الوزن. يتضمن هيكل تسعير Noom خيارات شهرية ومتعددة الأشهر، مع التزامات أطول توفر قيمة أفضل. الخطط هي كما يلي:
خطة شهرية: تبلغ تكلفة هذه الخطة 70 دولارًا أمريكيًا شهريًا، وهي مثالية لأولئك الذين يفضلون التزامًا قصير المدى أو يرغبون في تجربة الخدمة قبل القيام باستثمار أطول.
خطة شهر واحد: بسعر 64.50 دولارًا أمريكيًا شهريًا، ويتم إصدار فاتورة مقدمًا بقيمة 129 دولارًا أمريكيًا، توفر هذه الخطة حلاً وسطًا بين الخيارات الشهرية والخيارات طويلة المدى.
خطة شهر واحد: تبلغ تكلفة هذه الخطة 53.00 دولارًا أمريكيًا شهريًا، مع إجمالي فواتير مقدمة قدرها 159 دولارًا أمريكيًا، مما يوفر فترة أطول لتجربة مزايا Noom الكاملة.
خطة شهر واحد: بسعر 42.25 دولارًا أمريكيًا في الشهر، ويتم إصدار فاتورة مقدمًا بقيمة 169 دولارًا أمريكيًا، يعد هذا هو الخيار الأكثر شيوعًا، حيث يوازن بين المدة والتكلفة الشهرية.
الخطة السنوية: بالنسبة لأولئك الملتزمين برحلة مدتها عام، تتم محاسبة الخطة السنوية بمبلغ 209 دولارًا أمريكيًا، مما يعني تقسيمها إلى معدل شهري فعال من حيث التكلفة.
تتضمن كل خطة الوصول إلى خطط النظام الغذائي الشخصية، وتتبع الطعام والتمارين الرياضية، والعلاج السلوكي، والتدريب الواقعي، والمحتوى التعليمي. يقبل Noom طرق دفع مختلفة، مما يضمن الراحة للمستخدمين.
من الذي يجب عليه استخدام Noom؟
تم تصميم Noom للأفراد الذين يبحثون عن نهج مستدام وقائم على علم النفس لفقدان الوزن والحياة الصحية. إنه مناسب بشكل خاص لأولئك الذين عانوا من اتباع نظام غذائي في الماضي ويبحثون عن برنامج يركز على التغيير السلوكي على المدى الطويل بدلاً من الحلول السريعة. يعد Noom أيضًا مثاليًا للأشخاص الذين يقدرون الراحة التي يوفرها تطبيق الهاتف المحمول ودعم المجتمع والتدريب الشخصي. سواء كنت بدأت للتو رحلة فقدان الوزن أو تتطلع إلى الحفاظ على نمط حياة صحي، فإن Noom تقدم الأدوات والموارد لمساعدتك على النجاح.
الأسئلة الشائعة حول نوم
ما هو Noom وكيف يعمل؟
Noom هو تطبيق للصحة واللياقة البدنية يستخدم الذكاء الاصطناعي ومبادئ علم النفس لمساعدة المستخدمين على إنقاص الوزن والحفاظ على نمط حياة صحي. يقوم بإنشاء خطط نظام غذائي مخصصة، ويتتبع تناول الطعام اليومي وممارسة الرياضة، ويوفر الدعم من المدربين الواقعيين. ويقدم التطبيق أيضًا محتوى تعليميًا لمساعدة المستخدمين على فهم الحالة النفسية وراء اختياراتهم الغذائية وبناء عادات مستدامة.
هل Noom مجاني للاستخدام؟
تقدم Noom خطة مجانية تتضمن الوصول إلى مجموعة أساسية من الميزات. ومع ذلك، لفتح مجموعة كاملة من الميزات والفوائد، يحتاج المستخدمون إلى الاشتراك في إحدى الخطط المدفوعة.
ما هي الميزات التي تقدمها Noom؟
تقدم Noom مجموعة من الميزات بما في ذلك خطط النظام الغذائي الشخصية وتتبع الطعام والتمارين الرياضية والعلاج السلوكي والتدريب الواقعي والمحتوى التعليمي. تم تصميم هذه الميزات لمساعدة المستخدمين على فهم عاداتهم الغذائية والبقاء مسؤولين واتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتهم.
ما هي اللغات التي يدعمها Noom؟
يدعم Noom لغات متعددة بما في ذلك الإنجليزية والإيطالية والبرتغالية والإسبانية والفرنسية والألمانية والكورية. وهذا يجعلها في متناول مجموعة واسعة من المستخدمين حول العالم.
ما هي خطط التسعير المختلفة التي تقدمها Noom؟
تقدم Noom العديد من خطط التسعير بما في ذلك الخطة الشهرية، والخطة لمدة شهرين، والخطة لمدة 2 أشهر، والخطة لمدة 3 أشهر، والخطة السنوية. تتضمن كل خطة إمكانية الوصول إلى جميع ميزات Noom وتنخفض التكلفة الشهرية مع الالتزامات الأطول.
هل تقدم Noom نسخة تجريبية مجانية؟
نعم، يقدم Noom نسخة تجريبية مجانية تسمح للمستخدمين باختبار التطبيق وميزاته قبل الالتزام بالخطة المدفوعة.
من يجب عليه استخدام Noom؟
تم تصميم Noom للأفراد الذين يبحثون عن نهج مستدام وقائم على علم النفس لفقدان الوزن والحياة الصحية. إنه مناسب بشكل خاص لأولئك الذين عانوا من اتباع نظام غذائي في الماضي ويبحثون عن برنامج يركز على التغيير السلوكي على المدى الطويل.
ما هي طرق الدفع التي تقبلها Noom؟
تقبل Noom طرق دفع مختلفة بما في ذلك بطاقات الائتمان وPayPal والتحويلات البنكية، مما يضمن الراحة للمستخدمين.
وفي الختام
بناءً على المراجعة الشاملة، يبرز Noom باعتباره برنامجًا غذائيًا فريدًا يعمل بالذكاء الاصطناعي ويجمع بين التكنولوجيا وعلم النفس لمساعدة المستخدمين على تحقيق أهدافهم المتعلقة بإنقاص الوزن. فهو يقدم مجموعة من الميزات وخطط التسعير المرنة، مما يجعله في متناول مجموعة واسعة من المستخدمين ومفيدًا لهم. سواء كنت بدأت للتو رحلة فقدان الوزن أو تتطلع إلى الحفاظ على نمط حياة صحي، فإن Noom توفر الأدوات والدعم والمعرفة التي تحتاجها لتحقيق النجاح.