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超過 40% 的人表示自從開始在家工作以來肩膀、背部或手腕疼痛
了解從肩膀、背部或手腕開始的時候如何處理它們 居家辦公 – 這是處理它的最佳方法。
員工正感受到在家工作的痛苦:超過五分之二的在家工作的美國人表示,自從他們開始在家工作以來,他們的肩膀、背部或手腕出現了新的疼痛或疼痛加劇。
年輕工人比年長工人更有可能經歷這種疼痛和不適。 20-35 歲的人中有一半表示有這種疼痛。 Chubb 的一項調查顯示,在 56 歲至 65 歲的人群中,這一比例為 28%。最常見的抱怨是滑鼠引起的手腕疼痛、鍵盤引起的手腕疼痛、電話引起的手腕疼痛、手部疼痛、拇指疼痛、頸部疼痛和肩部疼痛。
針對使用電腦引起的手腕和手部疼痛的練習
馬特向您展示了 3 個簡單的練習,他用這些練習來訓練他的手腕和前臂肌肉,讓它們整天保持快樂和無痛。如果您因使用電腦而出現手腕和手部疼痛,或者您被告知患有腕管損傷或重複性勞損,您可能會發現這些練習非常有幫助。由於使用電腦和缺乏適當的鍛煉,馬特多年來一直在與手、手腕和肘部持續疼痛作鬥爭。這些練習是保持身體感覺良好的完整計劃的一部分。
電腦使用者的最佳手部練習(預防腕隧道症候群)
在電腦工作多嗎?那麼您罹患腕管綜合症和重複性勞損等手部和手腕衰弱疾病的風險就會大大增加。這裡有 8 種簡單的手部練習,您可以每天在工作或家中輕鬆進行,以預防這些類型的肌肉骨骼疾病。
查看在辦公桌前進行的最佳手部鍛煉,以預防腕管綜合症和手腕疼痛。只需 2 分鐘,對於每天打字或使用電腦滑鼠的人來說非常有用。
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