14 款最佳成人多動症應用程式

 
作為一個成年人，患有多動症可能是一個充滿挑戰的旅程。這種疾病的特徵是注意力不集中、過動和衝動等症狀，通常會持續到成年，影響生活的各個方面，包括工作、人際關係和自尊。在數位時代，科技已經介入，以 ADHD 應用程式的形式為成年人提供幫助。這些數位工具旨在幫助組織、專注和時間管理——患有多動症的成年人經常在這些方面遇到困難。正確的應用程式可以改變遊戲規則，提供更有效地駕馭日常生活所需的結構和支援。

 

成人多動症應用程式的需求

患有多動症的成年人在管理日常任務​​時經常遇到其他人可能認為理所當然的障礙。保持條理、記住約會和保持專注的能力可能會受到嚴重損害，從而導致沮喪和不知所措的感覺。成人多動症應用程式可作為外部輔助工具，彌補通常與過動症相關的執行功能缺陷。它們提供了一種結構化的方法來管理任務、提醒和日程安排，這可以減輕因試圖將所有內容留在記憶中而帶來的精神負擔和焦慮。此外，這些應用程式可以幫助將較大的專案分解為可管理的步驟，從而更輕鬆地開始和完成原本看似艱鉅的任務。

 

成人多動症應用程式如何運作？

成人多動症應用程式利用智慧型手機和平板電腦的功能來提供符合過動症患者需求的功能。它們通常包括帶有可自訂提醒的任務管理器、用於安排日程的日曆、用於捕捉移動想法的筆記功能以及用於鼓勵高效工作會話的焦點計時器。一些應用程式還融入了遊戲化元素，使管理任務的過程更具吸引力。透過提供一個集中的平台來組織生活的複雜性，這些應用程式可以幫助減少過動症經常伴隨的混亂，讓使用者獲得控制感和成就感。

 

14 款最佳成人多動症應用程式（免費和付費）

1. 習慣追踪器
2. 常規
3. 過動症成人測試
4. 居住權
5. 專註生產力計時器
6. ADHD 成人生活小撇步專業版
7. 過動症白噪音
8. 我的過動症
9. 流入管理你的過動症
10. ADHD 每日肯定應用程式
11. Shmoody 情緒和習慣追蹤器
12. SimpleMind 專業版
13. 清除列表
14. 滴答滴答

 

如何選擇最適合成人的過動症應用程式？

為成人選擇最好的過動症應用程式需要深思熟慮的方法。必須考慮您面臨的具體挑戰以及最能滿足這些需求的功能。例如，如果時間管理是一個重要問題，請尋找具有強大日曆和提醒系統的應用程式。如果保持專注是首要問題，那麼內建計時器或專注輔助工具的應用程式可能會更有用。考慮使用者介面也很重要，應用程式應該直觀且易於導航，以防止額外的挫折感。此外，請考慮應用程式的適應性 - 是否可以對其進行自訂以適應您獨特的工作流程和偏好？最後，考慮成本以及應用程式是否提供試用期來測試其有效性，然後再決定購買。透過仔細評估這些因素，您可以找到一款 ADHD 應用程序，它不僅適合您的生活方式，而且還能成為管理症狀的強大盟友。

 

成人多動症應用程式

 

1. 習慣追踪器

在當今快節奏的世界中，保持健康的生活習慣並堅持良好的習慣可能具有挑戰性，特別是對於患有多動症的成年人來說。習慣追蹤器作為數位解決方案出現，旨在彌合這一差距，提供一個無縫且用戶友好的平台來監控和培養積極的習慣。它的便利性是無與倫比的，因為它將您的智慧型手機變成了個人習慣助手，確保您的目標始終觸手可及。這款針對成人的過動症應用程式的有效性在於它能夠融入日常生活，使習慣追蹤和建立不僅僅是一項任務，而是您生活方式的一部分。憑藉其深思熟慮的設計和以用戶為中心的功能，習慣追蹤器成為真正支持用戶實現個人成長和日常生活一致性的工具。

 

習慣追蹤器有什麼作用？

習慣追蹤器是一個綜合工具，使用戶能夠有效地創建、監控和維護他們的習慣。它旨在滿足尋求結構化方法來養成習慣的個人的需求。透過提供一個易於存取且易於使用的平台，習慣追蹤器鼓勵日常參與，使用戶更容易堅持自己的目標。該應用程式的核心功能圍繞著其提供進度的可視化表示、一致性提醒以及激勵用戶的激勵洞察的能力。無論是養成新的健康習慣還是改掉壞習慣，習慣追蹤器都能提供必要的支援和資源，讓這個過程更加順利、更容易實現。

 

習慣追蹤器的主要特點

可自訂的習慣跟踪：此功能允許用戶根據個人目標和偏好自訂習慣追蹤體驗，使應用程式能夠適應廣泛的需求。

提醒和通知：為了確保用戶保持在正軌上，應用程式會及時發送提醒和通知，充當習慣形成過程中的個人責任夥伴。

進度追蹤與分析：使用者可以直觀地監控他們隨時間的進展，透過詳細的分析和報告深入了解他們的習慣。

勵志支持：該應用程式包含勵志名言和訊息，可讓用戶受到啟發並專注於他們的目標，尤其是在充滿挑戰的日子裡。

友好的用戶界面：該應用程式的設計考慮到簡單性，介面直觀且易於導航，確保流暢的用戶體驗。

社區支持：使用者可以造訪由志趣相投的人組成的社區，在他們的習慣養成過程中提供額外的動力和支持。

 

習慣追蹤器定價計劃

Habit Tracker 提供免費應用程序，可透過應用程式內購買進行下載。

 

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2. 常規

Routinery 是一款針對成人的全面自我照護、日常管理和過動症應用程序，旨在滿足患有多動症的成年人的需求，儘管它的好處也適用於任何希望提高日常工作效率和幸福感的人。該應用程式經過精心設計，旨在幫助用戶建立、追蹤和維持日常生活習慣，從而培養結構化的生活方式，從而顯著減輕過動症帶來的挑戰。透過利用行為科學原理，Routinery 提供了一個用戶友好的平台，不僅鼓勵習慣形成，而且確保這些習慣堅持下去。其直覺的設計加上個人化的日常建議，使其成為那些希望簡化日常活動、改善時間管理並最終過上更有條理和充實生活的人們不可或缺的工具。

 

例行公事有什麼作用？

例行公事擅長將例行公事創造和遵守的艱鉅任務轉變為無縫且愉快的過程。它是一個多方面的工具，可以作為習慣追蹤器、過動症組織者，以及透過例行計時器消除不必要的想法的方法。該應用程式擅長指導用戶建立早晚作息、提高工作效率並促進自我完善。憑藉放鬆模式和個人化鼓勵等功能，「日常」不僅有助於養成新習慣，還支持用戶克服可能擾亂日常習慣的障礙。無論您是想培養特定的習慣、安排好自己的一天，還是只是想過更有成效的生活，日常安排都能提供實現您的目標所需的結構和支持。

 

常規主要特點

可自訂的例程：日常安排允許使用者根據自己的特定需求自訂日常安排，從而更容易堅持對個人有意義且有益的習慣。

習慣追蹤：該應用程式包含強大的習慣追蹤功能，可幫助用戶監控自己的進度，並透過視覺化他們隨時間推移所取得的成就來保持動力。

日常提醒：為了確保用戶保持在正軌上，Routinery 會針對每項安排的活動及時發送提醒，從而減少錯過例行活動的可能性。

放鬆模式：認知到休息的重要性，例行公事包括放鬆模式，幫助使用者在日常生活中減壓和恢復活力。

回饋和統計：該應用程式提供有關用戶日常遵守情況的詳細回饋和統計數據，提供有關改進領域和慶祝成功的見解。

多設備同步：例程支援跨多個裝置同步，確保使用者無論身在何處、在任何裝置上都可以存取其例程並取得進展。

 

常規定價計劃

Routinery 提供免費應用程式下載以及應用程式內購買選項，滿足廣泛的用戶需求和偏好。

 

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3. 過動症成人測試

應對患有多動症的成人生活的複雜性可能是一個挑戰，但過動症成人測試應用程式旨在為那些質疑他們的日常掙扎是否可能是注意力不足/過動症症狀的人提供一個起點。該應用程式被設計為初步篩檢工具，根據成人多動症自我報告量表提供一系列問題，以幫助用戶識別可能表明存在多動症的模式。

 

ADHD 成人測試有什麼作用？

ADHD 成人測試應用程式可作為懷疑自己可能患有 ADHD 的成年人的個人評估工具。透過回答十八個有針對性的問題，使用者可以深入了解與過動症症狀相符的行為和模式。該應用程式的簡單方法簡化了自我篩選的過程，為用戶提供了一種快速且易於訪問的方式來評估他們的體驗。雖然它不是診斷工具，但對於那些尋求正式評估和潛在診斷的人來說，其結果可以成為與醫療保健提供者之間有用的對話開始。

 

ADHD 成人測試主要特點

友好的用戶界面：該應用程式擁有乾淨直覺的介面，使用戶可以輕鬆瀏覽評估，而不會出現任何不必要的複雜情況。

快速評估：測試旨在快速完成，尊重用戶的時間並對其回應提供即時回饋。

成人多動症自我報告量表：該應用程式利用公認的篩檢量表，確保問題是相關的，並且基於評估成人注意力不足過動症的既定標準。

隱私考慮：使用者可以參加測試，並確保他們的資料得到尊重其隱私的處理，如應用程式隱私權政策中所述。

真實用戶回饋：該應用程式包含來自實際用戶的評論和評分，提供對使用該工具進行自我評估的其他人的體驗的見解。

無障礙服務：該應用程式可在各種平台上下載，可供廣大受眾使用，讓任何人都可以更輕鬆地開始自我評估之旅。

 

過動症成人測試定價計劃

ADHD 成人測試應用程式提供了一個收費應用程序，可透過應用程式內購買進行下載。

 

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4. 居住權

Dwellingright 是一款創新應用程序，旨在幫助成年人，尤其是患有多動症的成年人管理日常任務​​和責任。這款成人多動症應用程式可作為個人生活組織者，旨在透過預測重要任務並提供完成這些任務的逐步指導來減輕精神負擔。 Dwellingright 注重安全和隱私，確保使用者資料受到保護，同時為家庭成員或合作夥伴之間的無縫協作提供平台。

 

居住權是做什麼的？

Dwellingright 作為任務管理的智慧助手，專門針對患有多動症的成年人的需求而量身定制。它透過提醒用戶即將執行的任務、將其分解為可管理的步驟以及促進與他人分擔責任來簡化生活。該應用程式的預測功能可幫助使用者提前完成計劃，而其安全的環境允許安全上傳和儲存敏感資訊。

 

住宅權主要特點

預測任務管理：Dwellingright 的人工智慧驅動系統可以預測即將到來的任務，例如年度檢查或文件更新，並提前通知用戶，讓用戶更容易保持井井有條。

任務同步：該應用程式專為情侶和家庭設計，自動同步任務和責任，確保每個人都在同一頁上，而無需持續溝通。

文件和聯絡人存儲：使用者可以輕鬆新增、儲存和存取重要文件和聯絡人，將所有重要資訊保存在一個地方。

視覺組織：該應用程式的視覺設計有助於維護組織，具有拍照和上傳文件等功能以追蹤重要任務。

透明溝通：簡化了共享任務和獲取他人意見的過程，促進了完成共同責任的協作和效率。

高安全性：Dwellingright 透過 Amazon Web Services 上的安全託管和 SSL 加密通訊優先考慮使用者隱私，儘管它不會加密使用者自己裝置上儲存的資料。

 

住宅權定價計劃

Dwellingright 提供免費應用程序，並提供應用程式內購買選項，無需預付費用即可滿足各種用戶需求。

 

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5. 專註生產力計時器

Focus Productivity Timer 是一款複雜的工具，旨在幫助患有多動症的成年人更有效地管理他們的時間。這款針對成人的過動症應用程式可在多個平台上使用，它使用番茄工作法將工作分解為可管理的會話，從而提高注意力和生產力。它是一個數位伴侶，透過提供管理任務和時間的結構化框架，鼓勵使用者更聰明地工作，而不是更努力工作。

 

焦點生產力計時器有什麼作用？

Focus Productivity Timer 不只是一個計時器。它是一款全面的生產力工具，可幫助使用者更有效地管理時間和任務。該應用程式使用番茄工作法，這是一種時間管理方法，將工作分成時間間隔，傳統上為 25 分鐘，中間間隔短暫的休息。此方法可以幫助使用者保持專注、減少疲勞並提高工作效率。該應用程式還提供深入的統計數據來追蹤一段時間內的進度和生產力，從而清楚地了解時間的花費。

 

專註生產力計時器的主要功能

可自訂的焦點會議：該應用程式允許用戶自訂專注時間和休息的長度，根據他們的個人需求和工作方式自訂番茄工作法。

深入統計：該應用程式提供有關工作活動的詳細統計數據，深入了解每日、每周和每月的生產力。此功能可協助使用者了解他們的工作模式並做出必要的調整以提高生產力。

多平台同步：焦點生產力計時器支援跨多個裝置同步，包括 iPhone、iPad、Apple Watch 和 Mac。此功能可確保無縫的使用者體驗，使用戶無論身在何處都可以管理自己的任務和時間。

提醒：該應用程式根據使用者通常開始工作的時間發送提醒，幫助他們保持一致的工作時間表。

Apple Vision Pro 焦點：此功能將所有強大的番茄時間管理功能引入空間計算，提供獨特的生產力體驗。

快捷鍵：使用者可以使用 Focus 建立強大的生產力自動化或查看最重要的訊息，以便在需要時隨時隨地使用。

 

焦點生產力計時器定價計劃

Focus Productivity Timer 提供兩種主要的定價方案。

免費試用：該應用程式可免費下載，並提供番茄計時器和任務管理等基本功能。

保費計劃：高級方案的價格為每年 39.99 美元或每月 7.99 美元，可解鎖 iPhone、iPad、Apple Watch 和 Mac 上的所有功能。它包括深入統計、多平台同步以及存取 Focus for Apple Vision Pro 等高級功能。高級方案還提供 7 天免費試用。

Focus Productivity Timer 接受金融卡和信用卡、PayPal 和 Apple Pay 付款。

 

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6. ADHD 成人生活小撇步專業版

ADHD Lifehacks For Adults Pro 是一款創新的人工智慧應用程序，旨在支持 ADHD 患者更有效地管理日常生活。它以日常生活技巧和肯定的形式提供實用的、用戶驅動的建議，旨在為用戶提供有意義的改變和支援。該應用程式專注於簡單性和可操作的內容，可幫助用戶保持參與而不會感到不知所措，這使其成為尋求更輕鬆和自信地應對多動症挑戰的成年人的寶貴工具，使其成為成人多動症應用程式清單的一個重要補充。

 

ADHD Lifehacks For Adults Pro 有什麼作用？

ADHD Lifehacks For Adults Pro 是患有 ADHD 的成年人的日常伴侶，提供獨特的生活竅門和肯定組合，以改善自我認知和日常功能。它的前提是，小的、持續的改變可以顯著改善過動症症狀的管理。該應用程式每天提供一項 ADHD 生活竅門，為用戶提供簡單、有效的策略，可以輕鬆地將其融入他們的日常生活中。透過一次專注於一個提示，該應用程式可確保用戶能夠集中精力取得漸進的進展，而不會因資訊過載而分心。

 

ADHD Lifehacks For Adult Pro 主要功能

日常過動症生活小撇步：該應用程式的核心功能是提供專門為過動症患者設計的日常生活技巧。這些技巧的設計既簡單又有效，可以幫助使用者進行細微的調整，從而更好地管理他們的症狀和日常任務。

誓詞：為了增強自尊和積極的自我形象，該應用程式包含每日肯定。這些肯定旨在賦予用戶權力，幫助他們重新建構對過動症和個人成功的看法。

用戶驅動的內容：應用程式中的內容源自於過動症患者的現實生活經驗和建議。這種方法確保這些技巧具有相關性並適用於過動症社群面臨的日常挑戰。

簡單和專注：該應用程式的設計強調簡單性，每天提供一次破解，以防止用戶感到不知所措。這種專注的方法允許使用者一次專注於一種策略，從而培養一致性和長期習慣的形成。

支持社區：該應用程式的用戶可以放心地知道這些內容是由了解多動症生活複雜性的同儕社群產生的。這種社群支持感可以成為使用者的強大動力和資源。

無障礙服務：ADHD Lifehacks For Adults Pro 的設計易於訪問，具有用戶友好的介面，使所有用戶都可以輕鬆導航，無論他們是否熟悉技術。

 

ADHD Lifehacks 成人專業定價計劃

ADHD Lifehacks For Adults Pro 提供免費應用程序，並可選擇應用程式內購買。

 

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7. 過動症白噪音

ADHD White Noise 是一款創新的人工智慧應用程序，旨在幫助患有 ADHD 的成年人利用音景保持注意力集中並減少干擾。認識到多動症患者面臨的獨特挑戰，該應用程式提供了量身定制的解決方案，利用聽覺刺激來提高注意力和生產力。無論是學習、工作或放鬆，過動症白噪音都能提供寧靜的聽覺背景，有助於緩解走神這個常見問題。

 

ADHD 白噪音有什麼作用？

ADHD 白噪音是患有 ADHD 的成年人的個人聲音庇護所，提供一系列白噪音變化，可增強注意力並最大限度地減少干擾。該應用程式滿足了對一致的聽覺環境的需求，這對於那些覺得安靜令人不安或容易被不規則的環境聲音打擾的人特別有益。透過提供穩定的噪音流，ADHD 白噪音可以幫助使用者創建一個受控的聲音環境，從而有可能提高認知能力並幫助完成需要持續注意力的任務。

 

ADHD 白噪音主要特徵

可自訂的音景：該應用程式允許用戶透過選擇不同類型的白噪音（包括棕色和粉紅噪音）來客製化他們的聽覺體驗，以找到最適合他們集中註意力需求的聲音。

友好的用戶界面：ADHD White Noise 擁有直覺的設計，使用戶可以輕鬆導航和選擇他們喜歡的設置，而無需不必要的複雜性。

基於研究的方法：該應用程式的開發是基於對白噪音對注意力不集中的過動症患者的益處的研究，確保這些功能是基於科學理解。

無幹擾性廣告：用戶可以在不受廣告幹擾的情況下享受應用程式的功能，從而提供對於保持注意力至關重要的不間斷體驗。

正面的用戶回饋：該應用程式受到了用戶的好評，他們報告說注意力和睡眠有所改善，這表明它對目標受眾的有效性。

定期更新：透過持續的小錯誤修復和更新，該應用程式不斷改進和發展以滿足用戶的需求。

 

過動症白噪音定價計劃

ADHD White Noise 提供簡單的定價模型，提供免費版本可供下載和應用程式內購選項。

免費試用：用戶可以免費下載應用程式並使用基本的白噪音功能，從而提供無風險的嘗試該服務的機會。

過動症噪音加：一次性購買 11.99 美元，用戶可以解鎖額外的高級功能，增強他們的體驗並提供更多個人化選項。

 

高級功能的付款可以使用借記卡和信用卡、PayPal 或 Apple Pay 進行，為用戶提供靈活性和便利性。

 

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8. 我的過動症

我的 ADHD 是一款專為成人設計的 ADHD 應用程序，旨在幫助成年人管理注意力不足過動症 (ADHD)。該應用程式是一款綜合工具，提供多種功能來幫助用戶更有效地應對日常生活。它的設計是用戶友好的，使個人可以輕鬆融入他們的日常生活。對於那些尋求更好地了解和管理過動症症狀的人來說，該應用程式是一個寶貴的資源，提供了一個既提供支援又提供資訊的平台。

 

我的過動症會做什麼？

我的過動症是患有多動症的成年人的私人助理，提供一系列工具和資源來幫助控制這種疾病。該應用程式提供了幫助組織、時間管理和集中註意力的功能，這些都是多動症患者常見的困難領域。它還提供有關多動症的教育內容，幫助用戶更好地了解他們的症狀以及如何有效地管理它們。該應用程式的設計具有互動性和吸引力，鼓勵用戶積極參與過動症管理。

 

我的過動症主要特點

個人化每日計劃：我的 ADHD 包括一個個人化的每日計劃程序，可以幫助使用者組織他們的日常活動。此功能可讓使用者安排任務、設定提醒並追蹤進度，有助於提高時間管理和生產力。

教育資源：該應用程式提供了豐富的關於多動症的教育資源。這些資源提供了有關該疾病的性質、症狀以及有效管理策略的寶貴見解。

互動工具：我的 ADHD 有互動式工具，旨在幫助使用者管理他們的 ADHD 症狀。這些工具包括焦點計時器、任務組織器和進度追蹤器，可根據每個使用者的個人需求進行自訂。

社區支持：該應用程式提供社群支援功能，使用者可以與其他也在治療過動症的人聯繫。此功能為使用者提供了一個分享經驗、建議和鼓勵的平台。

友好的用戶界面：我的 ADHD 擁有易於導航的使用者友善介面。這使得所有技術水平的用戶都可以使用該應用程序，確保每個人都能從其功能中受益。

相容性：該應用程式與 iOS 相容，可供廣大用戶使用。它會定期更新，以確保最佳性能並納入新功能和改進。

 

我的過動症定價計劃

我的 ADHD 是一款免費應用程序，可透過應用程式內購買下載。

 

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9. 流入管理你的過動症

Inflow 是一個基於科學的數位程序，旨在幫助成年人管理他們的過動症症狀。該應用程式由領先的多動症專家開發，不僅僅是一個美化的番茄計時器或日曆。它是一款綜合工具，提供了一系列針對過動症患者需求量身定制的功能。 Inflow 旨在幫助使用者了解他們獨特的神經發散大腦，培養終身技能，並更有效地管理他們的過動症症狀。

 

Inflow Manage 您的 ADHD 有什麼作用？

Inflow 提供多種功能來幫助使用者管理他們的 ADHD 症狀並提高他們的工作效率。它包括任務管理器、習慣追蹤器和提醒系統，幫助使用者掌握日常事務和目標。該應用程式的獨特功能之一是“Flow Zone”，這是一種特殊模式，旨在幫助用戶克服幹擾並專注於任務。該應用程式提供了一系列提示和定時活動，幫助用戶更有效地管理時間。 Inflow 還提供自訂進度的學習模組以及儲存您最喜歡的活動的選項。

 

Inflow 管理您的 ADHD 主要功能

基於認知行為療法 (CBT) 的計劃：Inflow 的計劃是基於認知行為療法 (CBT) 的原則。這些程式旨在幫助使用者了解過動症如何具體影響他們獨特的生活方式以及他們的過動症大腦如何運作。

社區支持：Inflow 提供了一個虛擬的應用程式內社區，使用者可以在其中與面臨類似挑戰的其他人聯繫。此功能為使用者提供了一個分享經驗和互相學習的支援環境。

日常活動和視覺提醒：Inflow 提供日常活動和視覺提醒，輕鬆融入使用者的日常生活。這些功能可以幫助使用者日復一日地養成日常習慣。

ADHD 特定冥想：Inflow 提供針對 ADHD 的冥想，幫助使用者控制症狀並提高注意力。

互動日記：Inflow 提供互動式日記功能，幫助使用者鞏固所學並反思自己的進步。

技能培養挑戰：Inflow 提供了技能培養挑戰，幫助使用者將所學到的 A​​DHD 知識付諸實踐。

 

Inflow 管理您的過動症定價計劃

Inflow 提供多種定價方案以滿足不同使用者的需求。

免費試用：Inflow 可以免費下載，也可以透過應用程式內購買獲得附加功能。

每月規劃與輔導：該計劃每月費用為 59.99 美元，包括獲得 ADHD 教練的服務。

年度計劃與輔導：該計劃每年費用為 259.99 美元，包括獲得 ADHD 教練的服務。

無輔導的年度計劃：該計劃每年費用為 124.99 美元，不包括 ADHD 教練的服務。

 

Inflow 接受金融卡和信用卡、PayPal 和 Apple Pay 付款。

 

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10. ADHD 每日肯定應用程式

在當今快節奏的世界中，過動症的挑戰常常令人感到難以承受，過動症每日肯定應用程式成為支持和積極性的燈塔。該應用程式專為患有多動症的成年人的獨特需求而設計，可作為日常伴侶，提供強大的肯定，幫助用戶充滿自信和自愛地度過每一天。透過利用最大的多動症患者社群的集體智慧，該應用程式每天提供簡單而有力的肯定，旨在使多動症體驗正常化，培養積極性並鼓勵個人成長。其用戶友好的介面確保每天都能獲得這些鼓勵，而不會造成額外的壓力或分心，這使其成為任何希望在面對多動症時增強心理健康和自我接納的人的寶貴工具。

 

ADHD 每日肯定應用程式有什麼作用？

ADHD 每日肯定應用程式在 ADHD 患者的日常生活中發揮關鍵作用，它提供了一種簡單而有效的方式來以積極的方式開始他們的一天。每天，該應用程式都會提供精心挑選的肯定語，這些肯定語來自全球過動症社群共享的大量表現、信念和肯定語。這些肯定旨在與過動症患者所面臨的經歷和挑戰產生共鳴，為他們提供反思、賦權和自愛的時刻。除了言語之外，這些肯定還可以作為正常化的工具，幫助使用者將他們的注意力不足過動症視為一種缺陷，而不是一種可以接受和慶祝的獨特自我的一部分。該應用程式註重簡單性，沒有壓倒性的干擾，確保用戶可以在不感到負擔的情況下進行日常肯定，這使其成為任何尋求與多動症建立更積極和更包容的關係的人的重要資源。

 

ADHD 每日肯定應用程式主要功能

每日肯定：每天，使用者都會收到新的肯定，旨在增強力量和提升精神，專為過動症體驗量身定制。

社群來源的內容：這些肯定是從最大的過動症患者社群收集的，確保它們具有相關性和影響力。

簡單和專注：該應用程式設計簡單且用戶友好，沒有壓倒性的干擾，使用戶可以輕鬆地進行日常肯定。

自愛和積極：透過專注於正常化和自我接受，該應用程式鼓勵用戶與他們的過動症建立積極的關係。

用戶反饋和評論：該應用程式因其及時和相關的肯定而收到了積極的反饋，儘管一些用戶建議進行改進以提供更個性化的體驗。

無障礙服務：該應用程式針對患有多動症的成年人，任何尋求日常鼓勵和積極情緒的人都可以使用該應用程序，無論他們的多動症狀況如何。

 

ADHD 每日肯定應用程式定價計劃

ADHD 每日肯定應用程式提供免費應用程式下載，包括應用程式內購買的每日肯定。

 

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11. Shmoody 情緒和習慣追蹤器

Shmoody 情緒和習慣追蹤器是一款動態且引人入勝的應用程序，旨在支持患有多動症的成年人管理他們的情緒和習慣。這個應用程式不僅僅是一個工具，還是一個伴侶，提供各種功能來幫助使用者了解他們的模式，改善他們的情緒，並隨著時間的推移建立積極的習慣。它是一個用於心理健康的袖珍工具包，提供了一種有趣的互動方式來追蹤情緒、建立日常生活並與支持性社區聯繫，因此可以輕鬆決定將其添加到這款適合成人的最佳多動症應用程式中。

 

Shmoody 情緒和習慣追蹤器有什麼作用？

Shmoody 情緒和習慣追蹤器旨在幫助用戶導航他們的心理健康之旅。它提供了可操作的工具和社區支持來管理情緒波動、憂鬱和焦慮，重點是隨著時間的推移培養積極的習慣。該應用程式提供一系列功能，包括情緒追蹤、日記提示、健康挑戰和個人化的自我照顧程序。它還提供了一個同儕支持和問責的平台，幫助用戶在他們的旅程中感受到聯繫和支持。

 

Shmoody 情緒和習慣追蹤器主要功能

行動計劃：Shmoody 提供根據使用者目前心情自動產生的待辦事項清單。這些行動計劃旨在幫助使用者在現實世界中採取積極的行動來改善他們的情緒。

社區支持：Shmoody 為使用者提供了一個與有類似經歷的其他人聯繫的平台。此功能培養了社群意識，並為使用者提供了相互分享、聯繫和支持的空間。

健康挑戰：該應用程式包括健康挑戰，鼓勵用戶參與支持其心理健康和個人成長的活動。

情緒追踪：Shmoody 讓使用者隨著時間的推移追蹤他們的情緒，幫助他們識別模式並更好地了解他們的情緒波動。

日記提示：應用提供日記提示，鼓勵使用者表達自己的想法和感受，促進自我意識和內省。

個性化的自我照顧程序：Shmoody 提供個人化的自我照護程序，為使用者提供管理心理健康的結構化方法。

 

Shmoody 情緒和習慣追蹤器定價計劃

Shmoody 情緒和習慣追蹤器提供免費版本，並可透過應用程式內購買獲得附加功能。

 

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12. SimpleMind 專業版

SimpleMind Pro 是一款綜合性心智圖工具，旨在幫助成年人（尤其是患有多動症的成年人）組織思想、記住資訊並產生新想法。這個應用程式是一個強大的工具，用於視覺化和結構化想法，使您更容易理解和記住複雜的資訊。它是一個多功能平台，可用於執行各種任務，從專案集思廣益到計劃家庭度假。

 

SimpleMind Pro 有什麼作用？

SimpleMind Pro 是一款心智圖應用程序，可協助使用者直觀地組織他們的想法和創意。它旨在協助腦力激盪會議、記筆記、學習、專案規劃等。該應用程式允許用戶使用關鍵字、顏色和圖標創建心智圖，從而更輕鬆地了解一個想法與另一個想法之間的關係。它鼓勵創造力和思想的自由流動，對於那些可能難以適應傳統線性筆記方法的過動症患者來說，它是一個極好的工具。

 

SimpleMind Pro 主要特點

直覺的心智圖：SimpleMind Pro 提供了用於創建心智圖的直覺式介面。使用者可以輕鬆添加主題，重新組織和重組他們的想法，並查看主題之間的新聯繫。

自由格式和自動佈局：該應用程式提供自由格式的佈局，允許用戶手動將主題放置在他們喜歡的任何地方。它還提供自動佈局功能，以實現更有條理的腦力激盪會議。

多媒體整合：SimpleMind Pro 允許使用者在心智圖上新增圖像、圖示、標籤和核取方塊。此功能增強了心智圖的視覺吸引力並使其資訊更豐富。

無縫同步：該應用程式支援跨不同裝置的無縫同步。這意味著用戶可以從任何裝置存取和編輯心智圖，這對於那些總是在旅途中的人來說是一個方便的工具。

可自訂的樣式表：SimpleMind Pro 提供了多種樣式表，使用者可以將其應用於他們的心智圖。使用者還可以建立自己的樣式表，從而完全控制心智圖的外觀。

共享選項：使用者可以輕鬆分享各種格式的心智圖，例如 PDF。此功能可讓您輕鬆向他人展示想法或在專案上進行協作。

 

SimpleMind Pro 定價計劃

SimpleMind Pro 提供具有應用程式內購買功能的免費應用程式。

免費試用：SimpleMind Pro 的免費版本提供有限的功能，但仍允許使用者建立和編輯心智圖。對於那些想在決定購買之前試用應用程式的人來說，這是一個不錯的選擇。

臨計劃：Pro Plan 提供完整的功能，包括多媒體整合、無縫同步、可自訂樣式表等附加功能。 Pro Plan 的費用因平台而異：macOS 為 29.99 美元，iPadOS/iOS 為 9.99 美元，Google Play 為 7.99 美元，Windows 為 32.40 美元。

 

SimpleMind Pro 接受金融卡和信用卡以及 Apple Pay 付款。

 

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13. 清除列表

Clear Lists 是一款旨在簡化患有多動症的成年人的任務管理流程的應用程序，提供用戶友好的介面，簡化待辦事項清單的創建和管理。其簡約的設計和直覺的控制使其成為尋求減少干擾和增強注意力的人的理想選擇。該應用程式基於手勢的導航允許用戶快速添加、組織和完成任務，而其視覺上吸引人的顏色編碼清單提供了優先順序的清晰概述。 Clear Lists 因其強調簡單性和效率而脫穎而出，對於希望輕鬆清晰地管理日常任務​​的成年人來說，它是一個有價值的工具。

 

清除清單有什麼作用？

Clear Lists 充當個人任務管理器，使用戶能夠輕鬆捕獲和組織他們的想法、任務和提醒。該應用程式利用簡單性的力量來幫助患有多動症的用戶保持正軌，而不會出現不必要的功能混亂。透過利用直覺的手勢（例如滑動和捏合），「清除清單」可以快速建立清單、完成任務和確定優先順序。該應用程式的設計重點是最大限度地減少干擾，從而幫助用戶專注於眼前的任務。借助清晰列表，用戶可以為生活的不同方面創建多個列表，確保從日常事務到長期項目的所有內容都井然有序且易於訪問。

 

清晰列出主要功能

直覺的手勢控制：清晰清單的設計考慮到了簡單性，使用滑動和捏合等常見手勢來導航、添加任務並將其標記為完成，使應用程式高度可訪問且易於使用。

顏色編碼列表：該應用程式採用熱圖配色方案在視覺上區分任務，幫助用戶快速識別哪些項目需要立即關注，哪些可以等待，從而增強優先排序過程。

跨設備同步：使用者可以在多個裝置上更新和存取他們的列表，確保他們的任務始終在手邊，無論他們是在家、工作還是在旅途中。

可定制的主題：Clear Lists 提供多種主題和字體，讓使用者可以根據自己的喜好個性化應用程式的外觀，這既令人愉悅又充滿動力。

獎勵制度：該應用程式包含獨特的收藏品和獎勵系統，可在任務完成時解鎖，為用戶提供成就感並鼓勵持續生產力。

注重隱私：清晰清單優先考慮使用者隱私，沒有強制帳戶或資料收集，確保使用者清單和任務保持機密和安全。

 

清晰列出定價計劃

Clear Lists 提供免費應用程序，可透過應用程式內購買下載。

 

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14. 滴答滴答

TickTick 是一款綜合性生產力應用程序，旨在幫助成年人，尤其是患有多動症的成年人，更有效地管理他們的任務和時間。它是個人生產力的動力來源，經過專業設計，旨在簡化您的生活並提高您的效率。這款適用於成人的過動症應用程式和多維任務管理器將您所有的待辦事項、日程安排和提醒匯集在一個直觀的空間中，讓您無論在家、工作還是在旅途中都能無縫管理時間和任務。

 

滴答聲有什麼作用？

TickTick 不僅僅是待辦事項清單應用程式。它提供了廣泛的功能，可以滿足各種生產力需求。從全面的任務管理和互動式日曆檢視到內建習慣追蹤器和焦點功能等獨特工具，TickTick 都能滿足您的需求。它可以讓您捕捉想法、設定個人目標、追蹤習慣、在專案上進行協作等等。它還可以跨各種平台同步，包括 Android、iOS、Web、Mac 和 Windows，讓您無論身在何處都可以查看和管理任務。

 

TickTick 主要功能

任務管理：TickTick 提供強大的任務管理系統，讓您可以輕鬆建立、組織任務並確定任務的優先順序。您可以快速新增任務、設定截止日期，如果您在團隊中工作，甚至可以將任務指派給其他人。

日曆視圖：該應用程式具有互動式日曆視圖，可協助您視覺化您的日程安排並更有效地規劃您的時間。您可以按每日、每週或每月視圖查看任務和事件，從而更輕鬆地管理時間。

習慣追踪器：TickTick 的獨特功能之一是其內建的習慣追蹤器。此功能可讓您追蹤您的習慣並查看您隨時間的進展，幫助您建立健康和高效的習慣。

對焦功能：TickTick 還包括專注功能，旨在幫助您專注於任務，不受干擾。此功能對於患有多動症的成年人特別有用，因為他們可能難以集中註意力。

協作工具：如果您在團隊中工作，TickTick 的協作工具會非常有用。您可以在應用程式內共用清單、指派任務以及協作處理項目。

跨平台同步：TickTick 跨各種平台同步，包括 Android、iOS、Web、Mac 和 Windows。這意味著您可以從任何裝置存取和管理您的任務，使其成為真正的多功能生產力工具。

 

TickTick 定價計劃

TickTick 提供多種定價方案以滿足不同用戶的需求。

免費試用：TickTick 提供免費計劃，其中包括基本的任務管理功能。對於需要簡單直接的任務管理工具的個人來說，該計劃是一個不錯的選擇。

保費計劃：對於需要更多高級功能的用戶，TickTick 提供高級計劃。高級方案的價格為每年 35.99 美元（每月不到 3 美元），包括完整的日曆功能、自訂過濾器的能力、訪問更多主題等。

 

TickTick 接受金融卡和信用卡、PayPal 和 Apple Pay 付款。

 

成人多動症應用程式常見問題解答

 

結論

成人多動症應用程式是管理過動症症狀和改善日常功能的強大工具。它們提供一系列旨在協助任務管理、時間追蹤、提醒等的功能。雖然它們不能取代專業的醫療建議或治療，但它們可以顯著補充傳統的過動症治療方法。關鍵是找到最適合您個人需求的應用程式或應用程式組合，並持續使用它們。有了合適的工具，管理過動症可以成為更容易管理的任務。