SAYISAL PAZARLAMA
İnsanların %40'ından Fazlası Evden Çalışmaya Başladığından Bu Yana Omuzlarında, Sırtında veya Bileklerinde Ağrı Bildiriyor
Başladığından beri omuzlar, sırt veya bileklerle nasıl başa çıkabileceğinizi öğrenin evden çalışmak – işte bununla başa çıkmanın en iyi yolları.
İşçiler evde çalışmanın acısını hissediyor: Evden çalışan beş Amerikalıdan ikisinden fazlası, evden çalışmaya başladıklarından beri omuzlarında, sırtlarında veya bileklerinde yeni veya artan ağrı hissettiğini bildiriyor.
Genç işçilerin bu acı ve rahatsızlığı yaşama olasılığı yaşlı işçilere göre çok daha fazlaydı. 20-35 yaşlarındakilerin yarısı bu tür ağrıları bildirdi. Chubb'un yaptığı bir ankete göre 56 ila 65 yaşları arasındakiler arasında bu oran %28'di. En sık görülen şikayetler fareden kaynaklanan bilek ağrısı, klavyeden kaynaklanan bilek ağrısı, telefondan kaynaklanan bilek ağrısı, el ağrısı, başparmak ağrısı, boyun ağrıları ve omuz ağrısıydı.
Bilgisayar Kullanımından Kaynaklanan Bilek ve El Ağrılarına Karşı Egzersizler
Matt size bilek ve önkol kaslarını gün boyu mutlu ve acısız tutmak için çalıştırdığı 3 basit egzersizi gösteriyor. Bilgisayar kullanımından dolayı bilek ve el ağrınız varsa veya karpal tüneliniz olduğu ya da tekrarlayan zorlanma yaralanması geçirdiğiniz söylendiyse, bu egzersizleri çok faydalı bulabilirsiniz. Matt, bilgisayar kullanımı ve uygun egzersiz eksikliği nedeniyle yıllarca ellerinde, bileklerinde ve dirseklerinde sürekli ağrılarla mücadele etti. Bu egzersizler vücudun iyi hissetmesini sağlamaya yönelik eksiksiz bir programın parçasıdır.
Bilgisayar Kullanıcıları İçin En İyi El Egzersizleri (Karpal Tünel Sendromunu Önleyin)
Bilgisayarda çok mu çalışıyorsunuz? O zaman karpal tünel sendromundan Tekrarlayan Gerilme Yaralanmalarına kadar zayıflatıcı el ve bilek rahatsızlıkları geliştirme riskiniz çok daha yüksektir. İşte bu tür kas-iskelet sistemi bozukluklarını önlemek için işte veya evde her gün kolayca yapabileceğiniz 8 basit el egzersizi.
Karpal tünel sendromunu ve bilek ağrısını önlemek için masanızda yapabileceğiniz en iyi el egzersizini görün. Yalnızca 2 dakika sürer ve her gün yazı yazan veya bilgisayar faresini kullanan herkes için harikadır.
Daha fazla okuyun.
Ek Bağlantı:
Mükemmel Ev Ofis Masası Kurulumu veya Dijital Pazarlamacılar
Markalaşmada Dijital Pazarlamanın Gücü: Göz ardı edemeyeceğiniz 5 Harika Neden
Etkileşim Deneyimselleşiyor: AR, VR ve Dijital Pazarlamanın Geleceği
Sesli Arama SEO: Dijital Pazarlamanın Geleceğine Hazırlanmak
Dijital Pazarlamada Yapay Zeka Chatbotlarının Gücü
Yapay Zeka Dijital Pazarlama Ortamını Nasıl Dönüştürüyor?