14 melhores aplicativos de TDAH para adultos

 
Viver com TDAH na idade adulta pode ser uma jornada desafiadora. A condição, caracterizada por sintomas como desatenção, hiperatividade e impulsividade, muitas vezes persiste na idade adulta, afetando vários aspectos da vida, incluindo trabalho, relacionamentos e auto-estima. Na era digital, a tecnologia interveio para oferecer uma ajuda na forma de aplicativos de TDAH para adultos. Essas ferramentas digitais são projetadas para auxiliar na organização, foco e gerenciamento de tempo – áreas onde os adultos com TDAH costumam ter dificuldades. O aplicativo certo pode mudar o jogo, fornecendo a estrutura e o suporte necessários para navegar na vida diária de maneira mais eficaz.

 

A necessidade de aplicativos de TDAH para adultos

Adultos com TDAH frequentemente encontram obstáculos no gerenciamento das tarefas do dia a dia que outras pessoas podem considerar certas. A capacidade de se manter organizado, lembrar-se de compromissos e manter o foco pode ser significativamente prejudicada, levando à frustração e à sensação de sobrecarga. Os aplicativos de TDAH para adultos servem como ajudas externas que compensam os déficits de funções executivas comumente associados ao TDAH. Eles oferecem uma abordagem estruturada para gerenciar tarefas, lembretes e agendas, o que pode reduzir a carga mental e a ansiedade que acompanham a tentativa de manter tudo na memória. Além disso, esses aplicativos podem ajudar a dividir projetos maiores em etapas gerenciáveis, facilitando o início e a conclusão de tarefas que, de outra forma, poderiam parecer assustadoras.

 

Como funcionam os aplicativos de TDAH para adultos?

Os aplicativos de TDAH para adultos aproveitam os recursos de smartphones e tablets para fornecer recursos que se alinham às necessidades dos indivíduos com TDAH. Eles geralmente incluem gerenciadores de tarefas com lembretes personalizáveis, calendários para agendamento, recursos de anotações para capturar pensamentos em movimento e cronômetros de foco para incentivar sessões de trabalho produtivas. Alguns aplicativos também incorporam elementos de gamificação para tornar o processo de gerenciamento de tarefas mais envolvente. Ao fornecer uma plataforma centralizada para organizar as complexidades da vida, estas aplicações podem ajudar a reduzir o caos que muitas vezes acompanha o TDAH, permitindo aos utilizadores ganhar uma sensação de controlo e realização.

 

14 melhores aplicativos de TDAH para adultos (gratuitos e pagos)

1. Rastreador de hábitos
2. Rotina
3. Teste de TDAH para adultos
4. Moradia direita
5. Temporizador de produtividade de foco
6. Truques para TDAH para adultos profissionais
7. Ruído branco TDAH
8. Meu TDAH
9. Inflow Gerencie seu TDAH
10. Aplicativo de afirmações diárias de TDAH
11. Rastreador de humor e hábitos Shmoody
12. Simple Mind Pro
13. Limpar listas
14. Tique Tique

 

Como escolher os melhores aplicativos de TDAH para adultos?

Escolher os melhores aplicativos de TDAH para adultos requer uma abordagem cuidadosa. É essencial considerar os desafios específicos que você enfrenta e os recursos que melhor atenderão a essas necessidades. Por exemplo, se o gerenciamento do tempo for um problema significativo, procure aplicativos com calendário robusto e sistemas de lembretes. Se manter o foco for a principal preocupação, aplicativos com temporizadores integrados ou auxiliares de foco podem ser mais benéficos. Também é importante considerar a interface do usuário. Um aplicativo deve ser intuitivo e fácil de navegar para evitar frustrações adicionais. Além disso, considere a adaptabilidade do aplicativo – ele pode ser personalizado para se adequar ao seu fluxo de trabalho e preferências exclusivos? Por último, considere o custo e se o aplicativo oferece um período de teste para testar sua eficácia antes de fazer uma compra. Ao avaliar cuidadosamente esses fatores, você pode encontrar um aplicativo de TDAH que não apenas se adapta ao seu estilo de vida, mas também se torna um poderoso aliado no gerenciamento de seus sintomas.

 

Aplicativos de TDAH para adultos

 

1. Rastreador de hábitos

No mundo acelerado de hoje, manter uma rotina saudável e aderir a bons hábitos pode ser um desafio, especialmente para adultos com TDAH. O Habit Tracker surge como uma solução digital projetada para preencher essa lacuna, oferecendo uma plataforma integrada e fácil de usar para monitorar e construir hábitos positivos. A sua comodidade é incomparável, pois transforma o seu smartphone num assistente pessoal de hábitos, garantindo que os seus objetivos estão sempre ao seu alcance. A eficácia deste aplicativo de TDAH para adultos reside em sua capacidade de integração na vida diária, tornando o monitoramento e a construção de hábitos não apenas uma tarefa, mas uma parte do seu estilo de vida. Com seu design inteligente e recursos centrados no usuário, o Habit Tracker se destaca como uma ferramenta que realmente apoia seus usuários na obtenção de crescimento pessoal e consistência em suas rotinas.

 

O que o Rastreador de Hábitos faz?

O Habit Tracker serve como uma ferramenta abrangente que permite aos usuários criar, monitorar e manter seus hábitos de forma eficaz. Ele foi projetado para atender às necessidades de indivíduos que buscam uma abordagem estruturada para a formação de hábitos. Ao fornecer uma plataforma acessível e fácil de usar, o Habit Tracker incentiva o envolvimento diário, tornando mais fácil para os usuários permanecerem comprometidos com seus objetivos. A funcionalidade principal do aplicativo gira em torno de sua capacidade de oferecer uma representação visual do progresso, lembretes de consistência e insights motivacionais para manter os usuários inspirados. Seja para adotar um novo hábito saudável ou abandonar um hábito ruim, o Habit Tracker fornece o suporte e os recursos necessários para tornar a jornada mais tranquila e viável.

 

Principais recursos do rastreador de hábitos

Rastreamento de hábitos personalizável: esse recurso permite que os usuários adaptem sua experiência de rastreamento de hábitos de acordo com seus objetivos e preferências pessoais, tornando o aplicativo adaptável a uma ampla gama de necessidades.

Lembretes e notificações: para garantir que os usuários permaneçam no caminho certo, o aplicativo envia lembretes e notificações em tempo hábil, atuando como um parceiro de responsabilidade pessoal na formação de hábitos.

Rastreamento e Análise de Progresso: os usuários podem monitorar visualmente seu progresso ao longo do tempo, obtendo insights sobre seus hábitos por meio de análises e relatórios detalhados.

Apoio motivacional: o aplicativo inclui citações e mensagens motivacionais para manter os usuários inspirados e focados em seus objetivos, principalmente em dias desafiadores.

Interface amigável: Projetado com a simplicidade em mente, a interface do aplicativo é intuitiva e fácil de navegar, garantindo uma experiência tranquila ao usuário.

Comunitário de Apoio: os usuários têm acesso a uma comunidade de indivíduos com ideias semelhantes, oferecendo uma camada adicional de motivação e apoio em sua jornada de construção de hábitos.

 

Planos de preços do Habit Tracker

O Habit Tracker oferece um aplicativo gratuito para download com compras no aplicativo.

 

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2. Rotina

Rotina se destaca como um aplicativo abrangente de autocuidado, gerenciamento de rotina e TDAH para adultos, projetado para atender às necessidades de adultos com TDAH, embora seus benefícios se estendam a qualquer pessoa que queira aumentar sua produtividade diária e bem-estar. Este aplicativo foi meticulosamente elaborado para ajudar os usuários a estabelecer, monitorar e manter rotinas diárias, promovendo assim um estilo de vida estruturado que pode mitigar significativamente os desafios apresentados pelo TDAH. Ao aproveitar os princípios da ciência comportamental, a Routinery oferece uma plataforma fácil de usar que não apenas incentiva a formação de hábitos, mas também garante que esses hábitos sejam mantidos. O seu design intuitivo, aliado às recomendações de rotina personalizadas, tornam-no numa ferramenta indispensável para quem pretende agilizar o dia a dia, melhorar a gestão do tempo e, em última análise, levar uma vida mais organizada e plena.

 

O que a rotina faz?

A rotina é excelente em transformar a difícil tarefa de criação e adesão à rotina em um processo contínuo e agradável. Ele serve como uma ferramenta multifacetada que funciona como rastreador de hábitos, organizador de TDAH e um meio de eliminar pensamentos desnecessários por meio de um cronômetro de rotina. O aplicativo é especializado em orientar os usuários no estabelecimento de rotinas matinais e noturnas, aumentando a produtividade e promovendo o autoaperfeiçoamento. Com recursos como modo de relaxamento e incentivo personalizado, o Rotina não só auxilia no desenvolvimento de novos hábitos, mas também auxilia o usuário na superação de obstáculos que possam atrapalhar sua rotina. Quer você queira cultivar um hábito específico, organizar seu dia ou simplesmente viver uma vida mais produtiva, a Rotina oferece a estrutura e o suporte necessários para atingir seus objetivos.

 

Principais recursos de rotina

Rotinas personalizáveis: A rotina permite que os usuários adaptem suas rotinas para atender às suas necessidades específicas, tornando mais fácil manter hábitos que sejam pessoalmente significativos e benéficos.

Rastreamento de hábitos: o aplicativo inclui um recurso robusto de rastreamento de hábitos que ajuda os usuários a monitorar seu progresso e a permanecer motivados, visualizando suas conquistas ao longo do tempo.

Lembretes de rotina: para garantir que os usuários permaneçam no caminho certo, o Routinery envia lembretes oportunos para cada atividade agendada, reduzindo a probabilidade de rotinas perdidas.

Modo de relaxamento: Reconhecendo a importância das pausas, o Routinery inclui um modo de relaxamento para ajudar os usuários a se desestressarem e recarregarem as energias durante a rotina.

Feedback e estatísticas: o aplicativo fornece feedback detalhado e estatísticas sobre a adesão à rotina dos usuários, oferecendo insights sobre áreas de melhoria e celebrando sucessos.

Sincronização de vários dispositivos: O Routinery oferece suporte à sincronização entre vários dispositivos, garantindo que os usuários possam acessar suas rotinas e progredir onde quer que estejam, em qualquer dispositivo.

 

Planos de preços de rotina

A rotina oferece download gratuito de aplicativo com opção de compras no aplicativo, atendendo a uma ampla gama de necessidades e preferências do usuário.

 

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3. Teste de TDAH para adultos

Navegar pelas complexidades da vida adulta com TDAH pode ser um desafio, mas o aplicativo ADHD Adult Test tem como objetivo fornecer um ponto de partida para aqueles que questionam se suas lutas diárias podem ser sintomas de Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade. Este aplicativo foi projetado como uma ferramenta de triagem preliminar, oferecendo uma série de perguntas baseadas na Escala de Autorrelato de TDAH em Adultos para ajudar os usuários a identificar padrões que podem sugerir a presença de TDAH.

 

O que o teste de TDAH para adultos faz?

O aplicativo ADHD Adult Test serve como uma ferramenta de avaliação pessoal para adultos que suspeitam ter TDAH. Ao responder a dezoito perguntas específicas, os usuários podem obter insights sobre seus comportamentos e padrões alinhados aos sintomas de TDAH. A abordagem direta do aplicativo simplifica o processo de autoavaliação, proporcionando aos usuários uma maneira rápida e acessível de avaliar suas experiências. Embora não seja uma ferramenta de diagnóstico, os resultados podem ser um ponto de partida útil para uma conversa com um profissional de saúde para quem busca uma avaliação formal e um diagnóstico potencial.

 

Principais recursos do teste de TDAH para adultos

Interface amigável: O aplicativo possui uma interface limpa e intuitiva, facilitando a navegação do usuário pela avaliação sem complicações desnecessárias.

Avaliação rápida: O teste foi projetado para ser concluído rapidamente, respeitando o tempo do usuário e fornecendo feedback imediato sobre suas respostas.

Escala de autorrelato de TDAH para adultos: Utilizando uma escala de triagem reconhecida, o aplicativo garante que as perguntas sejam relevantes e baseadas em critérios estabelecidos para avaliar o TDAH em adultos.

Consideração sobre privacidade: os usuários podem fazer o teste com a garantia de que seus dados serão tratados com respeito à sua privacidade, conforme descrito na política de privacidade do aplicativo.

Feedback real do usuário: o aplicativo inclui comentários e classificações de usuários reais, oferecendo insights sobre as experiências de outras pessoas que usaram a ferramenta para sua autoavaliação.

Acessibilidade: Disponível para download em diversas plataformas, o aplicativo é acessível a um público amplo, facilitando o início da jornada de autoavaliação de qualquer pessoa.

 

Planos de preços de testes de TDAH para adultos

O aplicativo ADHD Adult Test oferece um aplicativo pago para download com compras no aplicativo.

 

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4. Moradia direita

Dwellingright é um aplicativo inovador desenvolvido para ajudar adultos, principalmente aqueles com TDAH, no gerenciamento de suas tarefas e responsabilidades diárias. Este aplicativo adulto com TDAH serve como um organizador da vida pessoal, com o objetivo de reduzir a carga mental, prevendo tarefas importantes e fornecendo orientação passo a passo para concluí-las. Com foco na segurança e privacidade, a Dwellingright garante que os dados do usuário sejam protegidos, ao mesmo tempo que oferece uma plataforma para colaboração perfeita entre familiares ou parceiros.

 

O que Dwellingright faz?

Dwellingright funciona como um assistente inteligente para gerenciamento de tarefas, adaptado especificamente às necessidades de adultos com TDAH. Ele simplifica a vida lembrando os usuários das tarefas futuras, dividindo-as em etapas gerenciáveis ​​e facilitando o compartilhamento de responsabilidades com outras pessoas. Os recursos preditivos do aplicativo ajudam os usuários a se manterem à frente de suas programações, enquanto seu ambiente seguro permite o upload e o armazenamento seguros de informações confidenciais.

 

Principais recursos do Dwellingright

Gerenciamento Preditivo de Tarefas: O sistema baseado em IA da Dwellingright antecipa tarefas futuras, como verificações anuais ou renovações de documentos, e notifica os usuários com antecedência, facilitando a organização.

Sincronização de tarefas: Projetado para casais e famílias, o aplicativo sincroniza automaticamente tarefas e responsabilidades, garantindo que todos estejam na mesma página sem a necessidade de comunicação constante.

Armazenamento de documentos e contatos: os usuários podem adicionar, armazenar e acessar facilmente documentos e contatos críticos, mantendo todas as informações essenciais em um só lugar.

Organização Visual: o design visual do aplicativo auxilia na manutenção da organização, com recursos como tirar fotos e fazer upload de documentos para acompanhar tarefas importantes.

Comunicação Transparente: O compartilhamento de tarefas e a obtenção de informações de outras pessoas são simplificados, promovendo a colaboração e a eficiência no cumprimento de responsabilidades compartilhadas.

Segurança de alto nível: Dwellingright prioriza a privacidade do usuário com hospedagem segura na Amazon Web Services e comunicação criptografada por SSL, embora não criptografe os dados armazenados nos próprios dispositivos dos usuários.

 

Planos de preços Dwellingright

Dwellingright oferece um aplicativo gratuito com opção de compras dentro do aplicativo, atendendo às diversas necessidades do usuário sem custo inicial.

 

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5. Temporizador de produtividade de foco

O Focus Productivity Timer é uma ferramenta sofisticada projetada para ajudar adultos com TDAH a administrar seu tempo de maneira mais eficaz. Este aplicativo de TDAH para adultos, disponível em diversas plataformas, utiliza a técnica Pomodoro para dividir o trabalho em sessões gerenciáveis, promovendo foco e produtividade. É um companheiro digital que incentiva os usuários a trabalhar de maneira mais inteligente e não mais difícil, fornecendo uma estrutura estruturada para gerenciar tarefas e tempo.

 

O que o Focus Productivity Timer faz?

O Focus Productivity Timer é mais do que apenas um cronômetro. É uma ferramenta de produtividade abrangente que ajuda os usuários a gerenciar seu tempo e tarefas com mais eficiência. O aplicativo utiliza a técnica Pomodoro, um método de gerenciamento de tempo que divide o trabalho em intervalos, tradicionalmente de 25 minutos, separados por pequenos intervalos. Este método ajuda os usuários a manter o foco, reduzir a fadiga e aumentar a produtividade. O aplicativo também fornece estatísticas detalhadas para acompanhar o progresso e a produtividade ao longo do tempo, oferecendo uma imagem clara de como o tempo é gasto.

 

Principais recursos do temporizador de produtividade Focus

Sessões de foco personalizáveis: O aplicativo permite que os usuários personalizem a duração de suas sessões de concentração e intervalos, adaptando a técnica Pomodoro às suas necessidades pessoais e estilo de trabalho.

Estatísticas detalhadas: o aplicativo fornece estatísticas detalhadas sobre a atividade de trabalho, oferecendo insights sobre a produtividade diária, semanal e mensal. Esse recurso ajuda os usuários a compreender seus padrões de trabalho e a fazer os ajustes necessários para melhorar a produtividade.

Sincronização multiplataforma: Focus Productivity Timer oferece suporte à sincronização em vários dispositivos, incluindo iPhone, iPad, Apple Watch e Mac. Esse recurso garante uma experiência de usuário perfeita, permitindo que os usuários gerenciem suas tarefas e seu tempo onde quer que estejam.

Lembretes: o aplicativo envia lembretes com base no horário em que os usuários normalmente iniciam seu trabalho, ajudando-os a manter um cronograma de trabalho consistente.

Foco para Apple Vision Pro: Este recurso traz todos os poderosos recursos de gerenciamento de tempo do Pomodoro para a computação espacial, oferecendo uma experiência de produtividade única.

Atalhos: os usuários podem criar automações de produtividade poderosas ou visualizar as informações mais importantes com o Focus, disponibilizando-as quando e onde precisarem.

 

Planos de preços do cronômetro de produtividade Focus

O Focus Productivity Timer oferece dois planos de preços principais.

Plano Gratuito: O download do aplicativo é gratuito e oferece recursos básicos, como cronômetro Pomodoro e gerenciamento de tarefas.

plano premium: O plano premium, com preço de US$ 39.99 por ano ou US$ 7.99 por mês, desbloqueia todos os recursos do iPhone, iPad, Apple Watch e Mac. Inclui recursos avançados, como estatísticas detalhadas, sincronização multiplataforma e acesso ao Focus para Apple Vision Pro. O plano premium também vem com um teste gratuito de 7 dias.

O Focus Productivity Timer aceita cartões de débito e crédito, PayPal e Apple Pay para pagamentos.

 

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6. Truques para TDAH para adultos profissionais

ADHD Lifehacks For Adults Pro é um aplicativo de IA inovador projetado para apoiar indivíduos com TDAH no gerenciamento de suas vidas diárias de forma mais eficaz. Destaca-se por oferecer conselhos práticos e orientados ao usuário na forma de hacks e afirmações da vida diária, com o objetivo de fornecer mudanças significativas e suporte aos seus usuários. O foco do aplicativo na simplicidade e no conteúdo acionável ajuda os usuários a permanecerem envolvidos sem se sentirem sobrecarregados, tornando-o uma ferramenta valiosa para adultos que buscam navegar pelos desafios do TDAH com maior facilidade e confiança, tornando-o um ótimo acréscimo à lista de aplicativos de TDAH para adultos.

 

O que o ADHD Lifehacks For Adults Pro faz?

ADHD Lifehacks For Adults Pro serve como um companheiro diário para adultos com TDAH, oferecendo uma mistura única de truques e afirmações para melhorar a autopercepção e o funcionamento diário. Baseia-se na premissa de que mudanças pequenas e consistentes podem levar a melhorias significativas no tratamento dos sintomas de TDAH. O aplicativo oferece um hack de TDAH por dia, fornecendo aos usuários estratégias simples e eficazes que podem ser facilmente integradas em suas rotinas. Ao focar em uma dica de cada vez, o aplicativo garante que os usuários possam se concentrar em fazer progressos incrementais sem a distração de uma sobrecarga de informações.

 

Truques para TDAH para adultos Principais recursos profissionais

Hacks diários para TDAH: O principal recurso do aplicativo é o fornecimento de hacks da vida diária selecionados especificamente para indivíduos com TDAH. Esses hacks são projetados para serem simples, mas impactantes, ajudando os usuários a fazer pequenos ajustes que podem levar a um melhor gerenciamento de seus sintomas e tarefas diárias.

Afirmações: Para reforçar a autoestima e a autoimagem positiva, o aplicativo inclui afirmações diárias. Essas afirmações têm como objetivo capacitar os usuários e ajudá-los a reformular sua perspectiva sobre o TDAH e o sucesso pessoal.

Conteúdo direcionado ao usuário: o conteúdo do aplicativo é derivado de experiências da vida real e conselhos compartilhados por indivíduos com TDAH. Esta abordagem garante que as dicas sejam relacionáveis ​​e aplicáveis ​​aos desafios diários enfrentados pela comunidade de TDAH.

Simplicidade e Foco: o design do aplicativo enfatiza a simplicidade, fornecendo um hack por dia para evitar que os usuários se sintam sobrecarregados. Essa abordagem focada permite que os usuários se concentrem em uma estratégia de cada vez, promovendo consistência e formação de hábitos de longo prazo.

Comunidade de suporte: Os usuários do aplicativo podem encontrar consolo em saber que o conteúdo é gerado por uma comunidade de colegas que entendem as complexidades de viver com TDAH. Esse senso de apoio da comunidade pode ser um poderoso motivador e recurso para os usuários.

Acessibilidade: ADHD Lifehacks For Adults Pro foi projetado para ser facilmente acessível, com uma interface amigável que torna a navegação direta para todos os usuários, independentemente de sua familiaridade com a tecnologia.

 

Truques para TDAH para adultos, planos de preços profissionais

ADHD Lifehacks For Adults Pro oferece um aplicativo gratuito com opção de compras no aplicativo.

 

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7. Ruído branco TDAH

ADHD White Noise é um aplicativo de IA inovador projetado para ajudar adultos com TDAH a manter o foco e reduzir distrações usando paisagens sonoras. Reconhecendo os desafios únicos enfrentados pelos indivíduos com TDAH, este aplicativo oferece uma solução personalizada que aproveita a estimulação auditiva para promover a concentração e a produtividade. Seja para estudar, trabalhar ou relaxar, o ADHD White Noise oferece um cenário auditivo sereno que pode ajudar a mitigar o problema comum de uma mente divagante.

 

O que o ruído branco do TDAH faz?

O ADHD White Noise serve como um santuário sonoro pessoal para adultos com TDAH, fornecendo uma seleção de variações de ruído branco que podem melhorar o foco e minimizar distrações. O aplicativo atende à necessidade de um ambiente auditivo consistente, o que pode ser particularmente benéfico para aqueles que consideram o silêncio perturbador ou que são facilmente perturbados por sons ambientes irregulares. Ao oferecer um fluxo constante de ruído, o ADHD White Noise ajuda os usuários a criar um ambiente sonoro controlado, melhorando potencialmente o desempenho cognitivo e auxiliando em tarefas que exigem atenção sustentada.

 

Principais recursos de ruído branco do TDAH

Paisagens sonoras personalizáveis: o aplicativo permite que os usuários personalizem sua experiência auditiva selecionando diferentes tipos de ruído branco, incluindo ruído marrom e rosa, para encontrar o som que melhor atende às suas necessidades de concentração.

Interface amigável: ADHD White Noise possui um design intuitivo, tornando mais fácil para os usuários navegar e selecionar suas configurações preferidas sem complexidade desnecessária.

Abordagem Baseada em Pesquisa: O desenvolvimento do aplicativo é baseado em pesquisas sobre os benefícios do ruído branco para indivíduos com TDAH desatentos, garantindo que os recursos sejam fundamentados na compreensão científica.

Sem anúncios perturbadores: os usuários podem aproveitar os recursos do aplicativo sem a interrupção de anúncios, proporcionando uma experiência ininterrupta que é crucial para manter o foco.

Feedback positivo do usuário: o aplicativo recebeu avaliações favoráveis ​​de usuários que relataram melhorias no foco e no sono, indicando sua eficácia para o público-alvo.

Atualizações regulares: Com pequenas correções e atualizações contínuas, o aplicativo continua a melhorar e evoluir para atender às necessidades de seus usuários.

 

Planos de preços de ruído branco para TDAH

ADHD White Noise oferece um modelo de preços simples com uma versão gratuita disponível para download e uma opção para compras no aplicativo.

Plano Gratuito: os usuários podem baixar o aplicativo gratuitamente e acessar recursos básicos de ruído branco, proporcionando uma oportunidade sem riscos de experimentar o serviço.

Ruídos de TDAH Plus: por uma compra única de US$ 11.99, os usuários podem desbloquear recursos premium adicionais, aprimorando sua experiência e oferecendo mais opções de personalização.

 

O pagamento dos recursos premium pode ser feito com cartões de débito e crédito, PayPal ou Apple Pay, oferecendo flexibilidade e comodidade aos usuários.

 

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8. Meu TDAH

My ADHD é um aplicativo de TDAH para adultos, especializado em ajudar adultos no gerenciamento de seu Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Este aplicativo é uma ferramenta abrangente que oferece uma variedade de recursos para ajudar os usuários a navegar em suas vidas diárias de maneira mais eficaz. Ele foi projetado para ser fácil de usar, facilitando a incorporação dos indivíduos em suas rotinas diárias. O aplicativo é um recurso valioso para quem busca compreender e gerenciar melhor os sintomas de TDAH, fornecendo uma plataforma de apoio e informativa.

 

O que meu TDAH faz?

My ADHD serve como assistente pessoal para adultos com TDAH, fornecendo uma gama de ferramentas e recursos para ajudar a controlar o transtorno. O aplicativo oferece recursos que auxiliam na organização, gerenciamento de tempo e foco, áreas de dificuldade comuns para indivíduos com TDAH. Também fornece conteúdo educacional sobre TDAH, ajudando os usuários a compreender melhor seus sintomas e como gerenciá-los de forma eficaz. O aplicativo foi projetado para ser interativo e envolvente, incentivando os usuários a participar ativamente no gerenciamento do TDAH.

 

Meus principais recursos de TDAH

Planejador Diário Personalizado: My ADHD inclui um planejador diário personalizado que ajuda os usuários a organizar suas atividades diárias. Este recurso permite aos usuários agendar tarefas, definir lembretes e acompanhar seu progresso, ajudando a melhorar o gerenciamento do tempo e a produtividade.

Recursos Educativos: O aplicativo oferece diversos recursos educacionais sobre TDAH. Esses recursos oferecem informações valiosas sobre a natureza do transtorno, seus sintomas e estratégias para gerenciá-lo de forma eficaz.

Ferramentas Interativas: My ADHD apresenta ferramentas interativas projetadas para ajudar os usuários a gerenciar seus sintomas de TDAH. Essas ferramentas incluem temporizadores de foco, organizadores de tarefas e rastreadores de progresso, que podem ser personalizados para atender às necessidades individuais de cada usuário.

Comunitário de Apoio: o aplicativo oferece um recurso de suporte comunitário, onde os usuários podem se conectar com outras pessoas que também gerenciam o TDAH. Este recurso fornece uma plataforma para os usuários compartilharem experiências, conselhos e incentivo.

Interface amigável: My ADHD possui uma interface amigável e fácil de navegar. Isso torna o aplicativo acessível a usuários de todos os níveis de habilidade tecnológica, garantindo que todos possam se beneficiar de seus recursos.

Compatibilidade: O aplicativo é compatível com iOS, tornando-o acessível a uma ampla gama de usuários. Ele é atualizado regularmente para garantir desempenho ideal e incorporar novos recursos e melhorias.

 

Meus planos de preços para TDAH

Meu TDAH é um aplicativo gratuito para download com compras no aplicativo.

 

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9. Inflow Gerencie seu TDAH

Inflow é um programa digital baseado em ciência projetado para ajudar adultos a controlar seus sintomas de TDAH. Desenvolvido pelos principais especialistas em TDAH, este aplicativo não é apenas um cronômetro ou calendário Pomodoro glorificado. É uma ferramenta abrangente que oferece um conjunto de recursos adaptados às necessidades de indivíduos com TDAH. O Inflow foi projetado para ajudar os usuários a compreender seu cérebro neurodivergente único, desenvolver habilidades para a vida toda e gerenciar seus sintomas de TDAH de maneira mais eficaz.

 

O que o Inflow gerencia seu TDAH faz?

O Inflow oferece uma variedade de recursos para ajudar os usuários a gerenciar os sintomas de TDAH e melhorar sua produtividade. Inclui um gerenciador de tarefas, rastreador de hábitos e sistema de lembrete para ajudar os usuários a manter o controle de suas rotinas e objetivos diários. Um dos recursos exclusivos do aplicativo é o “Flow Zone”, um modo especial projetado para ajudar os usuários a superar distrações e se concentrar nas tarefas. O aplicativo fornece uma série de avisos e atividades cronometradas para ajudar os usuários a gerenciar seu tempo de maneira mais eficaz. O Inflow também oferece módulos de aprendizagem individualizados e a opção de salvar suas atividades favoritas.

 

Inflow Gerencie seus principais recursos de TDAH

Programas baseados em terapia cognitivo-comportamental (TCC): Os programas do Inflow são baseados nos princípios da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). Esses programas são projetados para ajudar os usuários a entender como o TDAH afeta especificamente seu estilo de vida único e como funciona o cérebro com TDAH.

Comunitário de Apoio: o Inflow oferece uma comunidade virtual no aplicativo onde os usuários podem se conectar com outras pessoas que enfrentam desafios semelhantes. Este recurso fornece um ambiente de suporte para os usuários compartilharem suas experiências e aprenderem uns com os outros.

Atividades diárias e lembretes visuais: o Inflow fornece atividades diárias e lembretes visuais integrados facilmente na vida diária dos usuários. Esses recursos ajudam os usuários a construir uma rotina diária, hábito por hábito, um dia de cada vez.

Meditações específicas para TDAH: Inflow oferece meditações específicas para TDAH para ajudar os usuários a gerenciar seus sintomas e melhorar seu foco.

Registro interativo no diário: o Inflow oferece um diário interativo para ajudar os usuários a solidificar seus aprendizados e refletir sobre seu progresso.

Desafios de desenvolvimento de habilidades: O Inflow oferece desafios de desenvolvimento de habilidades para ajudar os usuários a colocar em prática o que aprenderam sobre o TDAH.

 

Inflow Gerencie seus planos de preços de TDAH

O Inflow oferece vários planos de preços para atender às diferentes necessidades dos usuários.

Plano Gratuito: O Inflow pode ser baixado gratuitamente, com compras no aplicativo disponíveis para recursos adicionais.

Plano Mensal com Coaching: Este plano custa US$ 59.99 por mês e inclui acesso a um treinador de TDAH.

Plano Anual com Coaching: Este plano custa US$ 259.99 por ano e inclui acesso a um treinador de TDAH.

Plano Anual sem Coaching: Este plano custa US$ 124.99 por ano e não inclui acesso a um treinador de TDAH.

 

O Inflow aceita cartões de débito e crédito, PayPal e Apple Pay para pagamentos.

 

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10. Aplicativo de afirmações diárias de TDAH

No mundo acelerado de hoje, onde os desafios do TDAH muitas vezes podem parecer esmagadores, o aplicativo ADHD Daily Affirmations surge como um farol de apoio e positividade. Projetado pensando nas necessidades exclusivas de adultos com TDAH, este aplicativo serve como um companheiro diário, oferecendo afirmações fortalecedoras para ajudar os usuários a navegar no dia com confiança e amor próprio. Ao aproveitar a sabedoria coletiva da maior comunidade de indivíduos com TDAH, o aplicativo fornece diariamente uma afirmação simples, mas poderosa, com o objetivo de normalizar a experiência do TDAH, promover a positividade e incentivar o crescimento pessoal. Sua interface amigável garante que essas doses diárias de incentivo sejam acessíveis sem causar estresse ou distração adicional, tornando-o uma ferramenta inestimável para quem busca melhorar seu bem-estar mental e autoaceitação diante do TDAH.

 

O que o aplicativo de afirmações diárias de TDAH faz?

O aplicativo ADHD Daily Affirmations desempenha um papel fundamental na vida diária de indivíduos com TDAH, oferecendo uma maneira direta, mas impactante, de começar o dia com uma nota positiva. Todos os dias, o aplicativo oferece uma afirmação cuidadosamente selecionada, extraída de uma vasta coleção de manifestações, crenças e afirmações compartilhadas por uma comunidade global de TDAH. Essas afirmações foram elaboradas para ressoar com as experiências e desafios enfrentados por pessoas com TDAH, proporcionando-lhes um momento de reflexão, capacitação e amor próprio. Para além das palavras, estas afirmações funcionam como uma ferramenta de normalização, ajudando os utilizadores a ver o seu TDAH não como um défice, mas como uma parte do seu eu único que pode ser abraçada e celebrada. O foco do aplicativo na simplicidade e na ausência de distrações esmagadoras garante que os usuários possam se envolver com suas afirmações diárias sem se sentirem sobrecarregados, tornando-o um recurso essencial para quem busca cultivar um relacionamento mais positivo e de aceitação com seu TDAH.

 

Principais recursos do aplicativo de afirmações diárias de TDAH

Afirmações diárias: A cada dia, os usuários recebem uma nova afirmação projetada para capacitar e elevar, especificamente adaptada à experiência do TDAH.

Conteúdo de origem comunitária: As afirmações são coletadas da maior comunidade de indivíduos com TDAH, garantindo que sejam relacionáveis ​​e impactantes.

Simplicidade e Foco: o aplicativo foi projetado para ser simples e fácil de usar, sem distrações excessivas, facilitando o envolvimento dos usuários com suas afirmações diárias.

Amor próprio e positividade: Ao focar na normalização e na autoaceitação, o aplicativo incentiva os usuários a cultivar um relacionamento positivo com seu TDAH.

Comentários e Revisões do Usuário: O aplicativo recebeu feedback positivo por suas afirmações oportunas e relevantes, embora alguns usuários sugiram melhorias para uma experiência mais personalizada.

Acessibilidade: Voltado para adultos com TDAH, o aplicativo é acessível a qualquer pessoa que busca incentivo e positividade diários, independentemente do status de TDAH.

 

Planos de preços de aplicativos de afirmações diárias de TDAH

O aplicativo ADHD Daily Affirmations oferece um aplicativo gratuito para download, incluindo afirmações diárias com compras no aplicativo.

 

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11. Rastreador de humor e hábitos Shmoody

Shmoody Mood & Habit Tracker é um aplicativo dinâmico e envolvente projetado para apoiar adultos com TDAH no gerenciamento de seu humor e hábitos. Este aplicativo não é apenas uma ferramenta, mas um companheiro que oferece uma variedade de recursos para ajudar os usuários a compreender seus padrões, melhorar seu humor e construir hábitos positivos ao longo do tempo. É um kit de ferramentas de bolso para saúde mental, que oferece uma maneira divertida e interativa de monitorar o humor, estabelecer rotinas e conectar-se com uma comunidade de apoio, tornando uma decisão fácil adicioná-lo aos melhores aplicativos de TDAH para adultos.

 

O que o Shmoody Mood & Habit Tracker faz?

Shmoody Mood & Habit Tracker foi projetado para ajudar os usuários a navegar em sua jornada de saúde mental. Ele fornece ferramentas práticas e suporte comunitário para gerenciar flutuações de humor, depressão e ansiedade, com foco na construção de hábitos positivos ao longo do tempo. O aplicativo oferece uma variedade de recursos, incluindo monitoramento de humor, avisos de diário, desafios de bem-estar e rotinas de autocuidado personalizadas. Ele também fornece uma plataforma para suporte e responsabilização de pares, ajudando os usuários a se sentirem conectados e apoiados em sua jornada.

 

Principais recursos do rastreador de humor e hábitos Shmoody

Planos de ação: Shmoody oferece listas de tarefas geradas automaticamente com base no humor atual do usuário. Esses planos de ação são projetados para ajudar os usuários a realizar ações positivas no mundo real que podem melhorar seu humor.

Comunitário de Apoio: Shmoody fornece uma plataforma para os usuários se conectarem com outras pessoas que estão passando por experiências semelhantes. Esse recurso promove um senso de comunidade e fornece um espaço para os usuários compartilharem, se relacionarem e apoiarem uns aos outros.

Desafios de bem-estar: o aplicativo inclui desafios de bem-estar que incentivam os usuários a se envolverem em atividades que apoiam sua saúde mental e crescimento pessoal.

Acompanhamento de humor: Shmoody permite que os usuários monitorem seu humor ao longo do tempo, ajudando-os a identificar padrões e a compreender melhor suas flutuações emocionais.

Avisos de diário: o aplicativo fornece avisos de diário para incentivar os usuários a expressar seus pensamentos e sentimentos, promovendo autoconsciência e introspecção.

Rotinas de autocuidado personalizadas: Shmoody oferece rotinas de autocuidado personalizadas, proporcionando aos usuários uma abordagem estruturada para o gerenciamento de sua saúde mental.

 

Planos de preços do Shmoody Mood & Habit Tracker

Shmoody Mood & Habit Tracker oferece uma versão gratuita com compras no aplicativo disponíveis para recursos adicionais.

 

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12. Simple Mind Pro

SimpleMind Pro é uma ferramenta abrangente de mapeamento mental projetada para ajudar adultos, especialmente aqueles com TDAH, a organizar seus pensamentos, lembrar informações e gerar novas ideias. Este aplicativo é uma ferramenta poderosa para visualizar e estruturar ideias, facilitando a compreensão e a lembrança de informações complexas. É uma plataforma versátil que pode ser usada para diversas tarefas, desde brainstorming para um projeto até planejamento de férias em família.

 

O que o SimpleMind Pro faz?

SimpleMind Pro é um aplicativo de mapeamento mental que ajuda os usuários a organizar visualmente seus pensamentos e ideias. Ele foi projetado para auxiliar em sessões de brainstorming, anotações, estudos, planejamento de projetos e muito mais. O aplicativo permite aos usuários criar mapas mentais com palavras-chave, cores e ícones, facilitando a visualização de como uma ideia se relaciona com outra. Ele incentiva a criatividade e o livre fluxo de ideias, tornando-se uma excelente ferramenta para indivíduos com TDAH que podem ter dificuldades com os métodos tradicionais de anotações lineares.

 

Principais recursos do SimpleMind Pro

Mapeamento mental intuitivo: SimpleMind Pro oferece uma interface intuitiva para a criação de mapas mentais. Os usuários podem facilmente adicionar tópicos, reorganizar e reestruturar suas ideias e ver novas conexões entre os tópicos.

Formato Livre e Layout Automático: o aplicativo fornece um layout de formato livre que permite aos usuários colocar tópicos manualmente em qualquer lugar que desejarem. Ele também oferece um recurso de layout automático para sessões de brainstorming mais estruturadas.

Integração multimídia: SimpleMind Pro permite aos usuários adicionar imagens, ícones, rótulos e caixas de seleção aos seus mapas mentais. Este recurso melhora o apelo visual dos mapas mentais e os torna mais informativos.

Sincronização perfeita: o aplicativo oferece suporte à sincronização perfeita entre diferentes dispositivos. Isso significa que os usuários podem acessar e editar seus mapas mentais a partir de qualquer dispositivo, tornando-o uma ferramenta conveniente para quem está sempre em trânsito.

Folhas de estilo personalizáveis: SimpleMind Pro oferece uma variedade de folhas de estilo que os usuários podem aplicar aos seus mapas mentais. Os usuários também podem criar suas próprias folhas de estilo, dando-lhes controle total sobre a aparência de seus mapas mentais.

Opções de compartilhamento: os usuários podem compartilhar facilmente seus mapas mentais em vários formatos, como PDF. Esse recurso facilita a apresentação de ideias a outras pessoas ou a colaboração em projetos.

 

Planos de preços SimpleMind Pro

SimpleMind Pro oferece um aplicativo gratuito com compras no aplicativo.

Plano Gratuito: A versão gratuita do SimpleMind Pro oferece funcionalidade limitada, mas ainda permite aos usuários criar e editar mapas mentais. É uma boa opção para quem quer experimentar o aplicativo antes de se comprometer com a compra.

Plano Pro: O Plano Pro oferece funcionalidade completa, incluindo recursos adicionais como integração multimídia, sincronização perfeita, folhas de estilo personalizáveis ​​e muito mais. O custo do Plano Pro varia dependendo da plataforma: US$ 29.99 para macOS, US$ 9.99 para iPadOS/iOS, US$ 7.99 no Google Play e US$ 32.40 para Windows.

 

SimpleMind Pro aceita cartões de débito e crédito e Apple Pay para pagamentos.

 

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13. Limpar listas

Clear Lists é um aplicativo desenvolvido para agilizar o processo de gerenciamento de tarefas para adultos com TDAH, oferecendo uma interface amigável que simplifica a criação e gerenciamento de listas de tarefas. Seu design minimalista e controles intuitivos fazem dele a escolha ideal para quem busca reduzir distrações e melhorar o foco. A navegação baseada em gestos do aplicativo permite que os usuários adicionem, organizem e concluam tarefas rapidamente, enquanto suas listas codificadas por cores visualmente atraentes fornecem uma visão geral clara das prioridades. Clear Lists se destaca pela ênfase na simplicidade e eficiência, tornando-se uma ferramenta valiosa para adultos que buscam gerenciar suas tarefas diárias com facilidade e clareza.

 

O que a Limpeza de Listas faz?

Clear Lists serve como um gerenciador de tarefas pessoais, permitindo aos usuários capturar e organizar facilmente seus pensamentos, tarefas e lembretes. O aplicativo aproveita o poder da simplicidade para ajudar os usuários com TDAH a se manterem no caminho certo, sem a confusão de recursos desnecessários. Ao utilizar gestos intuitivos, como deslizar e apertar, o Clear Lists permite a criação rápida de listas, conclusão de tarefas e priorização. O design do aplicativo é centrado na minimização de distrações, ajudando assim os usuários a manter o foco em suas tarefas imediatas. Com Clear Lists, os usuários podem criar várias listas para diferentes aspectos de suas vidas, garantindo que tudo, desde tarefas diárias até projetos de longo prazo, esteja bem organizado e facilmente acessível.

 

Limpar listas principais recursos

Controles intuitivos de gestos: Clear Lists foi projetado com a simplicidade em mente, usando gestos comuns como deslizar e beliscar para navegar, adicionar tarefas e marcá-las como concluídas, tornando o aplicativo altamente acessível e fácil de usar.

Listas codificadas por cores: o aplicativo emprega um esquema de cores de mapa de calor para distinguir visualmente as tarefas, ajudando os usuários a identificar rapidamente quais itens exigem atenção imediata e quais podem esperar, melhorando o processo de priorização.

Sincronização entre dispositivos: os usuários podem manter suas listas atualizadas e acessíveis em vários dispositivos, garantindo que suas tarefas estejam sempre à mão, seja em casa, no trabalho ou em trânsito.

Temas customizáveis: Clear Lists oferece uma variedade de temas e fontes, permitindo aos usuários personalizar a aparência do aplicativo ao seu gosto, o que pode ser divertido e motivador.

Sistema de recompensa: o aplicativo inclui um sistema exclusivo de itens colecionáveis ​​e recompensas que são desbloqueados conforme as tarefas são concluídas, proporcionando aos usuários uma sensação de realização e incentivando a produtividade contínua.

Focado na privacidade: Clear Lists prioriza a privacidade do usuário, sem contas obrigatórias ou coleta de dados, garantindo que as listas e tarefas dos usuários permaneçam confidenciais e seguras.

 

Planos de preços de listas claras

Clear Lists oferece um aplicativo gratuito para download com compras no aplicativo.

 

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14. Tique Tique

TickTick é um aplicativo de produtividade abrangente projetado para ajudar adultos, especialmente aqueles com TDAH, a gerenciar suas tarefas e tempo com mais eficiência. Ele funciona como uma potência de produtividade pessoal, habilmente projetado para simplificar sua vida e aumentar sua eficiência. Este aplicativo de TDAH para adultos e gerenciador de tarefas multidimensional reúne todas as suas tarefas, agendas e lembretes em um espaço intuitivo, permitindo que você gerencie tempo e tarefas perfeitamente, esteja em casa, no trabalho ou em trânsito .

 

O que o TickTick faz?

TickTick é mais do que apenas um aplicativo de lista de tarefas. Ele oferece uma ampla gama de recursos que atendem a diversas necessidades de produtividade. Desde gerenciamento abrangente de tarefas e visualizações de calendário interativas até ferramentas exclusivas, como um rastreador de hábitos integrado e função de foco, o TickTick tem o que você precisa. Ele permite capturar ideias, definir metas pessoais, monitorar hábitos, colaborar em projetos e muito mais. Ele também sincroniza em várias plataformas, incluindo Android, iOS, Web, Mac e Windows, permitindo visualizar e gerenciar suas tarefas onde quer que esteja.

 

Principais recursos do TickTick

Gerenciamento de Tarefas: TickTick oferece um sistema robusto de gerenciamento de tarefas que permite criar, organizar e priorizar tarefas com facilidade. Você pode adicionar tarefas rapidamente, definir datas de vencimento e até mesmo atribuir tarefas a outras pessoas se estiver trabalhando em equipe.

Calendar View: o aplicativo apresenta uma visualização de calendário interativa que ajuda você a visualizar sua programação e planejar seu tempo com mais eficiência. Você pode ver suas tarefas e eventos em uma visualização diária, semanal ou mensal, facilitando o gerenciamento do seu tempo.

Rastreador de hábitos: Um dos recursos exclusivos do TickTick é seu rastreador de hábitos integrado. Esse recurso permite monitorar seus hábitos e ver seu progresso ao longo do tempo, ajudando você a construir hábitos saudáveis ​​e produtivos.

Função de foco: TickTick também inclui uma função de foco, projetada para ajudá-lo a se concentrar em suas tarefas sem distrações. Esse recurso pode ser particularmente útil para adultos com TDAH que podem ter dificuldades de concentração e atenção.

Ferramentas de Colaboração: Se você trabalha em equipe, as ferramentas de colaboração do TickTick podem ser extremamente úteis. Você pode compartilhar listas, atribuir tarefas e colaborar em projetos, tudo dentro do aplicativo.

Sincronização entre plataformas: TickTick sincroniza em várias plataformas, incluindo Android, iOS, Web, Mac e Windows. Isso significa que você pode acessar e gerenciar suas tarefas a partir de qualquer dispositivo, tornando-o uma ferramenta de produtividade verdadeiramente versátil.

 

Planos de preços TickTick

TickTick oferece vários planos de preços para atender às diferentes necessidades dos usuários.

Plano Gratuito: TickTick oferece um plano gratuito que inclui recursos básicos de gerenciamento de tarefas. Este plano é uma ótima opção para quem precisa de uma ferramenta de gerenciamento de tarefas simples e direta.

plano premium: Para usuários que precisam de recursos mais avançados, o TickTick oferece um plano Premium. Custando US$ 35.99 por ano (menos de US$ 3/mês), o plano Premium inclui funcionalidade completa de calendário, capacidade de personalizar filtros, acesso a mais temas e muito mais.

 

TickTick aceita cartões de débito e crédito, PayPal e Apple Pay para pagamentos.

 

Perguntas frequentes sobre aplicativos de TDAH para adultos

 

Conclusão

Os aplicativos de TDAH para adultos são uma ferramenta poderosa para gerenciar os sintomas do TDAH e melhorar o funcionamento diário. Eles oferecem uma variedade de recursos projetados para auxiliar no gerenciamento de tarefas, controle de tempo, lembretes e muito mais. Embora não substituam o aconselhamento ou tratamento médico profissional, podem complementar significativamente os tratamentos tradicionais de TDAH. O segredo é encontrar o aplicativo ou combinação de aplicativos que melhor atenda às suas necessidades individuais e usá-los de forma consistente. Com as ferramentas certas à sua disposição, gerenciar o TDAH pode se tornar uma tarefa muito mais administrável.