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Über 40 % der Menschen berichten von Schmerzen in Schultern, Rücken oder Handgelenken, seit sie von zu Hause aus arbeiten
Erfahren Sie, wie Sie seit Beginn mit Schultern, Rücken oder Handgelenken umgehen können von zu Hause aus arbeiten – hier sind die besten Möglichkeiten, damit umzugehen.
Arbeitnehmer spüren die Schmerzen, die das Arbeiten zu Hause mit sich bringt: Mehr als zwei von fünf Amerikanern, die von zu Hause aus arbeiten, berichten, dass sie neue oder verstärkte Schmerzen in Schultern, Rücken oder Handgelenken verspüren, seit sie von zu Hause aus arbeiten.
Jüngere Arbeitnehmer waren viel häufiger von diesen Schmerzen und Beschwerden betroffen als ältere Arbeitnehmer. Die Hälfte der 20- bis 35-Jährigen berichtete von solchen Schmerzen. Bei den 56- bis 65-Jährigen waren es laut einer Umfrage von Chubb 28 %. Die häufigsten Beschwerden waren Handgelenksschmerzen durch Maus, Handgelenksschmerzen durch Tastatur, Handgelenksschmerzen durch Telefonieren, Handschmerzen, Daumenschmerzen, Nackenschmerzen und Schulterschmerzen.
Übungen gegen Handgelenk- und Handschmerzen durch Computernutzung
Matt zeigt Ihnen drei einfache Übungen, mit denen er seine Handgelenk- und Unterarmmuskeln trainiert, damit sie den ganzen Tag über glücklich und schmerzfrei bleiben. Wenn Sie aufgrund der Computernutzung Handgelenk- und Handschmerzen haben oder Ihnen mitgeteilt wurde, dass Sie an einem Karpaltunnel oder einer Verletzung durch wiederholte Belastung leiden, könnten diese Übungen für Sie sehr hilfreich sein. Matt kämpfte jahrelang mit ständigen Schmerzen in Händen, Handgelenken und Ellbogen, die auf die Computernutzung und mangelnde Bewegung zurückzuführen waren. Diese Übungen sind Teil eines umfassenden Programms zur Aufrechterhaltung eines guten Körpergefühls.
Beste Handübungen für Computerbenutzer (Verhinderung des Karpaltunnelsyndroms)
Arbeiten Sie viel am Computer? Dann besteht ein viel höheres Risiko, schwächende Hand- und Handgelenksbeschwerden zu entwickeln, vom Karpaltunnelsyndrom bis hin zu Verletzungen durch wiederholte Belastung. Hier sind 8 einfache Handübungen, die Sie problemlos täglich bei der Arbeit oder zu Hause durchführen können, um diese Art von Muskel-Skelett-Erkrankungen abzuwehren.
Sehen Sie sich die besten Handübungen an Ihrem Schreibtisch an, um dem Karpaltunnelsyndrom und Schmerzen im Handgelenk vorzubeugen. Es dauert nur 2 Minuten und ist ideal für alle, die täglich tippen oder die Computermaus benutzen.
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